2016年3月の記録

３月も継続して

夜は5000歩あるく(45分の道のりを大体40分で歩き切るように)
たまに走ったり、早歩きをしたりインターバル速歩を取り入れて見始めました。


夜ご飯しっかり普通に食べていたのを
概ね500～700カロリーに意識するようにし始めました。


糖質制限は相変わらずゆるゆると。
昔ごっそりやりすぎて、全然ダメだったので私には糖質制限はたぶん向いていない。


結果↓








３月上旬63.8→下旬62.1キロに

最終日は調子にのって寿司を食ったら63キロに…次の日節制して元に戻しました…