残り物で。

夜ご飯
○シチュー風?(白菜、大根、人参、大豆、里芋、コンソメ、牛乳、ココナッツオイル、バジル粉末)


寒い寒い寒いということで余り物でシチュー風?。
いつもは避ける人参も里芋も牛乳も敢えて使ってやった！！けっこう大きなお皿です
あったまるー

三キロ増

また数字に振り回され始めたので
以前のように体重計は電池を抜いて
押し入れにしまってた

１か月ぶりくらいかな、、実家に帰ったときになんとなく測ってしまったら三キロ増えてる
 ここ最近お腹とお尻と太ももに急にお肉がついたと思ってたんだ
まさか１か月で三キロなんて


今日は今のところ過食衝動なし！

朝ごはん
○白湯(ココナッツオイルいり)
○りんごのココナッツオイル炒め


昼御飯
○キャベツと大根サラダ(味つけなし)
○豚のしょうが焼き
○海苔と豆腐の味噌汁
○白ご飯少し

間食
○ソイラテ(甘味ナシ)

あっ禁煙と一緒に砂糖断ちをしてます
タバコとコーヒーと甘いものさえあれば生きていけると思ってた自分がまさかやめれるなんて

 禁煙したら甘いもの嫌いな人でも大好きになってハマル！って話をよく聞いていたので、じゃあ甘いもの大好きな私はどうなるんだ！ってことでやってみた。。
ついでにグルテンフリーってのもゆるくだけどしてる

だから今の過食は昔と違ってお菓子とパンと麺類以外！！

それでも１か月で三キロ増て

戻るかな～～

ダイエット情報検索依存再び。。。

一生やめられないと思っていてタバコをすんなり辞めて数ヵ月
治ったかなと思ってた摂食障害再び
一日中携帯とにらめっこ&信じられない食欲


太りたくないからやめたくなかったタバコは、本とはずっとやめたかったから今さら手を出す気はない


けど、、沸き上がる食欲からの食べ過ぎからの食べ過ぎて苦しい、、そして『吐くために食べる』をまたやっちゃうようになった


久しぶりにダイエット情報あさると、MECやらココナッツオイルやら新しい言葉もあったり(ちゃっかりココナッツオイルは２瓶目)、糖質制限やお米ダイエット、バランス食ダイエットなどの王道だったり、、、そしていつものごとくそんなたくさんの情報に振り回されて頭がパンクしてる私笑


今の食欲は禁煙によるものなのかもしれない、、けどこの先ずっとおさまらないかもしれないと思うとすごく恐い。
この不安もプラスされてるんだろうな


夜間摂食のほうはたま～～に。
毎日ではなくなっただけありがたい。


カレンダーに、夜寝床について目を閉じたときに、明日が楽しみでたまらないと思える人は幸福である
って詞があった。
うん、でしょうね笑