18日

昼
○りんご半分
○さつま揚げ２個
○味噌汁(蒟蒻、人参、大根、エノキ)2杯
○チーズ１個
○小魚の佃煮
○ソイラテ


昼からの間食
○チーズ１個
○緑茶
○サキイカ


夜19:00
○スープ(人参、エノキ、キャベツ、レタス)
○高野豆腐の含め煮(スナップえんどう添え)
○餃子5個
○納豆サラダ(玉ねぎ、レタス、納豆、鰹節)


食後
○ソイラテ
○黒糖ひとかけ
○チーズ２個
○ピーナッツ五粒

ミュージックステーションとか久しぶりに観てる
東方神起の声素敵～

音楽大好きだったのに、過食嘔吐がひどくなった時期から音楽番組なんか観なくなったし、レンタルなんかもしなくなった。

過食嘔吐意外の時間は(過食中も)、ダイエットや摂食障害関連の記事を携帯で検索し続け、TSUTAYAにいくときはダイエット雑誌を読みあさり、テレビはダイエット番組かおいしそうなご飯の番組しか観なかった。


今考えればつらく苦しい記憶しかない


よしっ！過食嘔吐なし18日達成

朝食

朝08:00
○生姜味噌汁(生姜、人参、大根、エノキ、蒟蒻、ネギ) 2杯
○納豆 半分
○さつまいも ミニ
○ミニトマト 一個
○ソイラテ
○ヨーグルト
○セロリ 味なし


朝はいつもフルーツと水分摂取を心掛けてるけど今朝は母と祖母と同じものを

ごちそうさまでした

17日

朝 08:00
○バナナ1.5本
○白湯(ココナッツオイルいり)
○ソイラテ



昼
○卵焼き(ココナッツオイル)
○明太子
○納豆
○味噌汁(大根、ネギ、人参)



間食
○コーヒー
○緑茶
○ベビーチーズ二個



夜18:30
○味噌汁(人参、大根、ネギ、蒟蒻、エノキ)
○魚の塩焼き
○野菜と卵の甘酢あんかけ(スナップえんどう、ブロッコリー、じゃがいも、カニカマ、お魚ソーセージ)


食後
○ソイラテ
○りんご半分

夜中食べ→なし
→あり



過食嘔吐なし17日達成