朝

朝
○白湯 ２杯
○コーヒー(豆乳、甜菜糖)



夜中食べ→なし
→なし



コーヒーも飲んでOKだけど、お水や白湯も飲む習慣つけよう～

26日

夕方
○ホエイプロテイン 50ｷﾛｶﾛﾘｰ




夜
○キャベツたくさん(アマニ油＋塩)
○スープ(玉子、玉ねぎ、エノキ)
○鮭の塩焼き
○じゃがいも 半分
○ワイン 一杯



食後
○コーヒー(甜菜糖、豆乳いり)
○ホエイプロテイン 50ｷﾛｶﾛﾘｰ


夫婦でキャベツにはまり、二人で毎食半玉食べてる
鮭の塩焼きにもはまり中


はまったらとことんそれが続く夫婦です

朝昼

朝
○白湯(ココナッツオイルいり)
○コーヒー(甜菜糖、ミルク)２杯




昼
○キャベツ4分の１とアボカド(アマニ油＋塩)
○スープ(人参、玉ねぎ、豆腐、玉子)
○納豆





間食
○手作り蒸しパン(きな粉、おから、米粉、黒糖、ココナッツオイル、黒ゴマ)
○ソイラテ



夜中食べ→あり(スープの残りの玉ねぎと豆腐)
→あり



ココナッツオイルがついに切れた
早くこないかなぁ

久しぶりに無調整豆乳とアマニ油を購入
えごま油のほうが味が好きでよく買ってたけど、以前よく買ってたのが最近どこにもない

なんでだろ
遮光瓶に入ってて、量もたくさんなのに安いやつ
テレビで放送されたりしたのかな