28日

昼
○玄米(雑穀いり)
○お味噌汁(エノキ,キャベツ)
○納豆
○目玉焼き
○キャベツ(アマニ油＋塩)




間食
○缶コーヒー テイスティ






夜 宅飲み
○ワイン２杯
○梅酒 １杯
○サーモン ２貫
○えんがわ ２貫
○ゲソ 1貫
○生ハム 1貫
○納豆巻き 1貫
○カンパチ 1貫
○キャベツ(ゴマ油、塩、ゴマ)




今日は友達を呼んで宅飲み
楽しかったー

夜と朝

夜
○レバニラ(ニラ、鶏レバー、キャベツ、ゴマ)
○味噌汁(高野豆腐、エノキ、じゃがいも)
○キャベツ たくさん(アマニ油、塩)
○焼豚１枚(旦那のつまみ食い)
○ワイン



食後
コーヒー






朝
○白湯 ２杯
○コーヒー(甜菜糖、 豆乳)
○レッドグローブ ５粒



昨日はイッポングランプリ録画版を観てそのまま寝てしまった

今日もいい天気
一週間ぶりの歯医者だ
今日は型をとってたやつを、ぱかっとはめてもらいます


やっとご飯がしっかり噛めるー

昼

昼
○キャベツ(塩＋アマニ油)
○お味噌汁(高野豆腐、エノキ、じゃがいも)
○雑穀いり玄米
○納豆
○プロテイン 50ｷﾛｶﾛﾘｰ




食後
コーヒー(豆乳いり)



豆乳コーヒーおいしい
お水もこまめに飲むようにしてます


今夜はなに食べよう～
久しぶりにレバー食べたいな