ファスティングを終えた結果・・・その①

こんにちは！能登谷です

最近の寒さは体に応えますね。

皆さんはいかがお過ごしでしょうか。

（どんよりとした曇り空。寒そう）

私はファスティング時の快調ぶりを

キープできていますが、寒さだけは勘弁です

「秋田出身なのに寒いの苦手なん！？」と

他県出身の友人によく言われますが

その通り。

私は夏生まれ（7月）なので

暑い方が得意なんです！

（雪かきは得意ですよ）

さて、ファスティングといえば

気になるのはダイエット効果かと思います。

食を断つわけですからそれだけ

カロリー摂取量も減ります。

更に脂肪燃焼効果によって

体脂肪も減ります。

その結果どうなったか。

もともと痩せ型の私も

ダイエットに成功しちゃいましたよ☆

・・・・・・

いや本当はよろしくないんですよ。

これ以上体重を落としたくない人にとって

ファスティングはなるべく控えた方が良いと

されていますので。

ただ私の場合、12月に行われる

「エキスパート・ファスティングマイスター（二級）検定」において

自身でファスティングを行ったレポートを

提出することになっており、

それに向けた今回の

ファスティングであったわけです。

で、体重はどうなったか。

結果は・・・

ファスティング前　→　55.7kg

ファスティング後　→　52.9kg（-2.8kg）

はい。

身長173ｃｍでこの体重でございます。

先日お会いしたお客様からも

顔が細くなっていることを

指摘されちゃいました。

ファスティング中は体重が

どんどん減っていくのを目の当たりにしていて、

正直「これはやべ～な」と思いながら

日々過ごしていました(笑)。

以前のブログで

「体重を早く元に戻したい」と書いた理由が

ここにあります。

ただいま食欲にあふれておりますので

恐らくあっという間に元に戻るか

逆に太っちゃうかもしれませんね(笑)

ファスティング明け

こんばんは！能登谷です。

昨日で3＋1日間ファスティングの全日程（計9日間）を

終えまして、今日からは「ふつうの」生活、

つまりファスティングから解放された生活へと

戻りました。

私はこの日を待ち望んでいたんです。

何でかっていうと・・・・・・

「ふつうに」ごはんが食べられるから！！

ファスティング経験者の方にはわかっていただけるでしょうか。

この喜び、かなりでかいです。

というわけで

今日の昼食は

JR岐阜駅から徒歩数分のところにある

「麺や六三六　岐阜店」さんで

六三六らーめんをいただいてきました！

当店の店長・北島からおすすめされて

初めて行ったお店だったのですが、

このらーめん、めっちゃ美味しかったです！

特にスープ！

煮干しの旨味と野菜の甘みが絶妙に溶け込んでいて

全て飲み干したくなるほどの美味しさでした。

煮干しのだしが使われているといっても

魚臭さは一切なく、誰にでもおすすめできる

一杯に仕上がっているかと。

ファスティング明けに美味しいらーめんを食べる・・・・・・

最高のひと時でしたよ。

ですがあとになって、

写真を撮ってくるべきだったな～と

後悔しております。

いかんせん私はブログ初心者。

まだまだブログ脳が

できあがっていない証拠ですね(笑)

人生初ファスティング！復食期3日目

こんばんは！能登谷です

今日が復食期の最終日。

明日からは

普段通りの食生活に戻していく予定です。

今日も消化のいいお粥＋野菜中心の食事を摂り

腹八分目以下をキープしました。

それで十分満たされるわけですが、

正直な話、断食をしていた3日間よりも

食事をとっている今の方がお腹が減るんですね(笑)

断食中に飲んでいた特製ドリンク（酵素ドリンク「KALA」を

水で割ったもの）の凄さを改めて実感しています

「あのドリンクだけ飲んでいれば生きていけるんじゃないか？」

なんて思ってしまうほどなんです。ホントに。

体調についてはいつも通り良好なのですが、

夕方になって体力的にちょっとしんどいなと

感じる場面がありました。

やはり小食であること=摂取カロリーの少なさが

影響しているかもしれませんね。

それでも明日からはきっと大丈夫でしょう。

ファスティングによる食事制限からは

解放されるわけですから。

しばらく口にしていないお肉や魚、卵など

動物性タンパク質が恋しいです。

これらを食べてパワーアップ！したいですね

それに・・・・・・体重も早く元に戻したい（笑）

人生初ファスティング！復食期2日目

こんにちは！能登谷です

寒気の影響で寒い日が続いていますね。

私の地元、秋田では今日雪が降るかも！？

秋から冬への移り変わりが

とても早く感じられる今日この頃です。

さて昨日は復食期2日目でした。

食事のほうは

お粥中心の消化に良い食事をとっていました。

1食終えると腹八分・・・いやそこまでもいってないですね。

それくらいの食事量だったわけですが

物足りなさは全くと言っていいほどありませんでしたよ。

「腹八分を心掛けよう！」と意識しなくても

小食で十分満たされる。

そんな感覚です。

「今までの食事（ファスティング前の食事）とは

いったいなんだったんだろう」

と考えずにはいられませんでした。

体調は相変わらず快調で

「調子がいいな」とはっきり感じられる日が

続いております！

過去には味わったことのない感覚です。

ぐっすり眠れて

身体が軽くて

仕事にも集中できますし、

思考も前向きになっています

ファスティングの効果、すごいです！！

人生初ファスティング！復食期1日目

こんばんは！能登谷です。

昨日でファスティング期間（断食期間）が終わり

今日から3日間の復食期に入ります

いきなり普通の食生活に戻してしまうと

身体にとって大きな負担となるため、

消化の良い軽めの食事で身体を慣れさせる期間が

復食期です。

さて、今日の朝食は

実に3日ぶりの食事であったわけですが・・・・・・

これがもう・・・・・・

感動でした。

お粥１杯と無添加の梅干しという

質素な食事であったにも関わらず

「食事が取れること」

「お粥が食べられること」が

ものすごく！！ありがたいことだと感じました。

29年間生きてきて

たった1食のありがたみを

これほどまでに大きく感じたことは初めてです。

食に対する感謝の気持ちが

自然とこみ上げてきました。

ファスティングをしなければ

ファスティングに出会わなければ

このような感覚にはなりえなかった・・・・・・・

本当に貴重な、ありがたい体験をさせていただきました。

もちろん体重も減りましたから

ダイエットにも成功したと言えるでしょう。

しかしそれ以上に私は、

ファスティングを通してこのような経験ができたことで

「ファスティングをやって良かったな」と

心の底から感じました。

ファスティングを行った感想については

今後のブログでももう少しお伝えできればと

思っています。