凹みやすかったり、
傷つきやすかったり、、、
相手の言葉をまともに喰らってしまいやすい、と感じたことはありませんか？
こんばんは
「自分らしさ探究家」都築クレアです
こんなとき、
その言葉自体に苦しむのはもちろん、
それに加えて、
いつもの自分に戻るまでに
何日も凹んでしまったり、
人と比べて
回復まで時間がかかりすぎる自分に、
さらに悩んでしまうこと、ありませんか？
「人から見ると、ちょっとした言葉なのに。
そこもわかるのに、、、
自分はどうしてここまで
派手に傷ついてしまうんだろう、、、」
「普通に戻るのに、こんなに時間がかかるんだろう、、、」
って。
SNSで情報が増えた今、
自分はHSPかも？
アダルトチルドレンかも？
そんなふうに感じている方も多いかもしれません。
私もそうです。
どちらの傾向もある。
だけど、断定しきれるほどに典型的でもない。
診断がされて、お薬が出て、
症状が消える。
そんな類のものじゃないから、
情報があっても
スッキリせずに
結局どうしたらいいかはわからないまま。。。
結局は、思い当たる原因のようなものがあっても
そんな傾向を持つ自分とどう向き合っていくか？
そこの自分に合った、自分との付き合い方を見つけられるかどうかが課題なんですよね。
実は数日前、私にとっては傷つく言葉や絡み方をされて
なかなかそこから回復できず、、、
まさに引きずってしまう自分自身をどうしたもんか、、、という状態でした。
で、こう考えてみよう！と思ったんです。
「心が風邪を引いた」って。
相手の言葉は風邪のウイルスみたいなもので
そのまま呑み込んじゃいがちな私たちは
風邪を引くと熱が出たり、頭痛が出たりするのと同じように
その言葉と心の中で戦っているから
他のことをする気力がでなかったり
悲しくなったりする反応が出る。
そう思うと、
風邪を引くと、治るまで数日かかるように
「心の風邪」も、通常運転に戻るまでには、数日かかるのも、自然と思えてきませんか？
もちろん
同じ環境にいてもウイルスを跳ね除ける人や、一日寝たら治る強者がいるのと同じように、
同じ言葉を放たれても、
スルーできる人もいれば
派手に喰らってしまう人もいる。
それは基礎体力や免疫力、
そのときの自分の体調によっても
どれだけ喰らうか？が変わってくる。
この辺も、心の風邪だと思って見てみると、わかりやすくありませんか？
だから、こんなときは
心の回復に努めましょうよ。
風邪ならしっかり寝て、栄養とって、静養して治すように…
心の風邪も同じです。
睡眠は、ネガティブな感情のコントロール力を整えてくれますし、記憶の整理もできる。
心の栄養になるような、
楽しい動画を見たり、
安心できる人たちとの時間を優先させたり、
ゆるゆると回復できるよう、時間を使えばいいんです。
(ちなみに今回ちょうどウェルビーイングを学んだ仲間と皇居ウォーキング＆ランチの集まりがあって、昔ならこんな状態では絶対参加できなかったと思うのですが、むしろ心の栄養になるなと思ったので、行ってきました♪大正解でした！)
心が元気になったからといって、
課題はその時点では、そのままだけど
悩ましい課題に、凹んだ心で向き合うのは難しいです。
だから、ひとまず解決策を考えるのは横に置いて、
自分の心の回復を優先させていい！
(3月上旬開催分を1/23よりご参加希望の登録受付中〜定員になり次第締め切ります)
ではまた！
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