おはようございます
「自分らしさ探究家」都築クレアです
を学んで人生が変化中〜！
ライフオーガナイザー®️
ウェルビーイング心理教育ナビゲーター®️
最近、幸せに生きるには
3つの"いい"が
大事だな、
と考えるようになりました。
自分らしさが
いい感じで発揮できていること。
大切な人と
いい関係が築けていること。
暮らしが
いい感じで回っていること。
このブログでは
そんな3つの"いい”のために
学んで良かったこと
実践していること
大事だと思ったこと
などを綴っています。
何かお役に立つことがあれば幸いです。
「心を洗う対話会」は
もやもやした気持ちや、
誰かや状況、自分に対してなど
ネガティブな気持ちを抱えたものの
その気持ちの持って行き場に困るときに、
立ち寄ってもらって
そのもやもやに向き合うことで
自分の本当に求めているものに気づくこと。
その結果、いつもの自分に戻れたり、気持ちを整理できたことで、自分にできることが見つかって、自然と顔が上がるような。
そんな体験になることを目的に、
毎月一回を目標に開催しています。
なので、もやもやしたときに
「開催は数ヶ月先です」
じゃあ当てにならないよね。
と思って、参加する方がいらっしゃるかどうかはさておき、まずこの一年は、直前のドタ参可能な状態にして、zoomを開けて、毎月開催しております。
なので、「誰もおらん！
」
という回もありまして、
今回もひとり開催となりました！
一人でやって、開催したと言っていいのかは各自の判断に委ねたいと思いますが
、
何より私自身が、しょっちゅう些細なことで感情が揺れやすく。かといって、誰かに話すのが得意じゃなく溜め込みやすい人間で、最もこのワークが必要な人間だということ。
そして、月一回くらいは
このワークのリードをしないと
流れを忘れてしまうこと
。
という理由も重なって、ひとりでも自分でワークをする時間として、この時間を過ごしています。
で、今月もちょうど「なかなか動けない自分」にもやもやしていたので、このワークをひとりでやってみたら・・・
ワークはじめ絶賛もやもや中
↓
だいぶ質問で吐き出して、自分の本音が見えて、「なるほどな〜！！」
となってる瞬間の変な顔
↓
さっぱりして最後の紙を破り捨てるセレモニーに爽快感を感じている状態
↓
↓
全部終えてさっぱりポーズをしながら心の爽快感を感じつつ終了！
最後には、
「なんだ。自分のことめっちゃ放置してたじゃん！ごめんよ私
」
と思いました。
自分であれだけ
「感情はセンサーです。自分にメッセージが届いて、受け止めたと感じれば、気持ちもちゃんと消化されて、前に進めるようになります
」
とか言ってたのに、
自分自身が全然受け止められてなかったじゃん！
やっぱり自分にこそ月一回は必要だわ、このワーク。
と思いました。自画自賛っ
ではまた！
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●「心を洗う対話会」
心のもやもやを書き出すことで洗い流し、自分の本音に出会うワーク
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