こんにちは
「自分らしさ探究家」都築クレアです
を学んで人生が変化中〜！
ライフオーガナイザー®️
ウェルビーイング心理教育ナビゲーター®️
最近、幸せに生きるには
3つの"いい"が
大事だな、
と考えるようになりました。
自分らしさが
いい感じで発揮できていること。
大切な人と
いい関係が築けていること。
暮らしが
いい感じで回っていること。
このブログでは
そんな3つの"いい”のために
学んで良かったこと
実践していること
大事だと思ったこと
などを綴っています。
何かお役に立つことがあれば幸いです。
今日は9月開催の「心を洗う対話会」のご案内です。
誰かに対して、もやもやしたり、イライラしたり。
自分に対してネガティブな想いを抱えることもありますよね。
そんなとき、
その気持ちの行き場、どうしてます？？
もちろん違うことで気分転換できて、流せてしまうことならばそれも良し
。
でも、流すこともできないのに
向き合うこともできずに
ただただ気持ちに蓋をしよう、
見ないふりをしよう。
と無理をしていませんか？
これ、実はこっそり気持ちを整理すること、できるんです
もやもややイライラの中には、
自分の本当に願っていることが隠れていて
その正体がわかると
もやもやした気持ちも、
イライラした気持ちも、
悲しかった気持ちも、
整理することができるんです
。
そして、
それだけじゃない。
今まで抱えていた
ネガティブに見えていた気持ちが、
自分の本当に大切なこと。
そのために
頑張るエネルギーに変わって、
自分の力になってくれるんです
。
この状態にたどり着くのに必要なのは、
７つの質問に書き出して答えていくだけ。
「心を洗う対話会」は、
自身が感じたもやもやを一つ取り上げて
ガイドに合わせて紙に書き出しながら
心を洗う7つの質問に答えていくことで
心のもやもやを
吐き出し、
洗い流し、
その奥に隠れていた
自分の本音を掴むこと。
そして
さっぱりした心に戻ることを目的にした
書くワーク中心の対話会です。
どんな場所？と思ったらこちらを
次回は9月13日(火)10:00〜
※ワークは皆様のペースに合わせながら
進行しますので、ワークの終了時間は前後します。
そのあとはお時間の許す方と、
アフタートークを楽しみ最長12:00で終了とさせて頂きます。
参加費：参加後にご自身の体験に合わせて価格を決めていただく後払いの自由価格方式
（参加後ご自身で決めた価格をお申し込みメールにある振込先へお願いします。）
初めての方にも
楽しんでいただいております
よろしければ
ご参加いただいたみなさまのご感想をぜひご覧ください。
（私も同時進行で参加しておりますので、私の感想も入ってます
）
・２回目の参加でした。今回はうすうす自分が本当はどうしたいのかや、大切にしたいことに気づいていたけど、目を背けていたというか、いや、頑張らなきゃと思っている自分に、ワークで書き出すことで気づきました。そして、無理をせず、自分の本音を大切にしようと決めることができました。もっと自分を許して、自分の価値観を大事にしようと思いました。参加できてよかったです。ありがとうございます！
・何段階かに分けて自分の本音を書き出すことが、本当に気持ち良かったです！こんなこと心にあったら、そりゃ～モヤモヤどころじゃなく、ドロドロだよねと思いました。ジャブジャブ洗って、くっさ～い根っこまで洗い出してくれたクレアさんのワーク、本当に面白かったです♪途中、対話もしながら他の方の気づきが自分の気持ちを代弁してくれて新たな気づきもありました。また参加させてもらいたいです。今日はありがとうございました。
・私はそれを大事にしたかったんだ。ということが、すとーんと腑に落ちるように染み込んできて、わかった！という感覚になりました。そして、それは相手云々ではなく、「私がそれが大事に変わったんだ」ということにも気づきました。 自分が悪い人になりたくないんだなぁ、という小さな自分にも気づいて、それでも、自分が何を大事にするかは自分で決めていいんだ。と思えました。最後には、これからは自分にとって大切な方を誰に遠慮することなく、大切にしよう！と決意のようなものが生まれました。
・前回は「お風呂に入ったような気持ちいい感じ」だったのですが、今回は「いつかやろうと思ってた物置を片づけたスッキリ感」を感じています。
毎回、自分にできることがあるという発見に励まされます。
また3ヶ月後によろしくお願いします。
今日はありがとうございました。
こんな感じで無理なく
みんなで一緒に、
でも自分と静かに向き合って
心をじゃぶじゃぶ洗える場所です
ぜひ試しに遊びにきてください
ではまた！
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現在募集中の講座・対話会
●「心を洗う対話会」
心のもやもやを書き出すことで洗い流し、自分の本音に出会うワーク
お申し込み＆お問い合わせはこちらから
日程が合わないなどの事情から、
リクエストがございましたらこちらからお願いします。
そのほかRASHISAオリジナル講座はこちら
●【rebirth】自分らしさ再生プロジェクト
自分らしく生きられるようになって、大切な人ともうまくいく3DAYS
●私から変わる！「はじめての家事シェア講座」
家事シェアができて、夫婦仲まで良くなってしまう家事シェア講座
●伝わる伝え方【実践編】
夫婦で分かり合いたいときの実践方法をさらに深くお伝えする講座
※「はじめての家事シェア講座」受講後に、お受けいただける実践編講座です。
講座はすべてオンラインで開催しております。
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