こんにちは
「自分らしさ探究家」都築クレアです
ライフオーガナイズ＆ウェルビーイング
を学んで人生が変化中〜！
ライフオーガナイザー®️
ウェルビーイング心理教育ナビゲーター®️
こんな人間で、こんな想いで、こんな活動を大切にしています。
最近、幸せに生きるには
3つの"いい"が
大事だな、
と考えるようになりました。
自分らしさが
いい感じで発揮できていること。
大切な人と
いい関係が築けていること。
暮らしが
いい感じで回っていること。
このブログでは
そんな3つの"いい”のために
学んで良かったこと
実践していること
大事だと思ったこと
などを綴っています。
何かお役に立つことがあれば幸いです。
「何事も捉え方次第です」
なんて言葉、見聞きしたことありますよね〜。
私も昔彷徨うたびに本を手に取って、
幾度となく目にした気がします。
「それはそうよね。
」
とわかっちゃいるけど、
なかなか変えられないのがこの捉え方
。
久々にこの捉え方次第！
ということをヒシヒシと味わった瞬間がありまして、、、
実は同じブレイクアウトルームになった
りかさんとネガティブな気持ちのときについて
トークしていたとき、
私とりかさん。
それぞれ自分の状態について
まったく真逆の表現をしたのですが、
よくよく話を聞いていくと
ということに気づいたのです。
どういうことかというと・・・
りかさんは落ち込むことがあっても
と信じられると話して、
一方私は落ち込むことがあると
「しばらく気持ちの整理に時間がかかってしまう。傷ついた気持ちからなかなか抜け出せなくなることがある。
」
と話しました。
ネガティブな出来事があっても
受け止めて、前を向けるりかさんが
りかさんに、前を向けるようになるまで
「どれくらいかかるんですか？」
と聞いてみたら、
時間がかかることもある。
とおっしゃって、、、
ネガティブな気持ちが、時間で解決するしかないケースのときは、その気持ちを抱えたままいく。
と話されていて、
勝手にすぐに切り替えられて
前を向けるんだと思い込んでいたのですが、
時間をかけて気持ちを整理したりするのは、
私も同じ。
そして、時間はかかるけど
気持ちさえ整理できれば
自然と前を向けるようにもなります。
最近それがようやく自分で
あの手この手考えて学びの成果として
でも
自分自身では、
そこにいくまでが長いのよ！！！
と、私は傷ついて凹んでいるところにフォーカスして自分を見ていたのです。
でも、りかさんは、
そのあと立ち直れている自分にフォーカスをして話してる。
そこで初めて、
前を向けてるりかさんと
ネガティブに陥りやすい自分。
とんでもなく違いがあると
感じていたけど
もしかして
ネガティブな気持ちを味わった後の状態。
と気づいたのです。
どこを見るか？
で、「自分とはどんな人間です」。
という自己認識がガラリと変わる。
そして私は根っからの
すぐにネガティブなところにフォーカスする。
難しいのは、この特徴は
自分らしさとも絡み合っているということ。
だから簡単に手放して仕舞えばいい！！
というものではない。
だけど、自分にある傾向を自覚しておけば
デフォルトがネガティブだから
「本当にそうなの？」
「そんなに悪い状況？」
とチェックして
意識して良い方向を見て
バランスを取る。
ほんと、難しいけど
何にフォーカスするかで
と目玉飛び出そうになりました。
今度ネガティブになったら
このことを思い出してみようと思います。
ではまた！
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