おはようございます
「自分らしさ探究家」都築クレアです
を学んで人生が変化中〜！
ライフオーガナイザー®️
ウェルビーイング心理教育ナビゲーター®️
最近、幸せに生きるには
3つの"いい"が
大事だな、
と考えるようになりました。
自分らしさが
いい感じで発揮できていること。
大切な人と
いい関係が築けていること。
暮らしが
いい感じで回っていること。
このブログでは
そんな3つの"いい”のために
学んで良かったこと
実践していること
大事だと思ったこと
などを綴っています。
何かお役に立つことがあれば幸いです。
こんな気持ちを持っちゃいけない。
誰かを悪く思うのはいけないこと。
そんな風に
強く自分に言い聞かせているのに、
自分のことは
平気で悪く言う。
こんなこと、
してませんか？
はっ
となったそこのあなた！
お仲間です
感情に良いも悪いもない！
と言うのは、
心理学を学び出すと
どこかで必ず見聞きする
と言っても過言ではないくらいベタなお話なのです。
そう、感情自体に良い悪いの区別はないんですよね。
感情はあくまでセンサー。
悲しくなったり
腹が立ったり
泣きたくなったり
そんな風にして
あなたに
あなたにとって大事なものは
何なのか？
危険があるのか、
ないのか？
知らせてくれているだけ。
まずここを知るだけでも
随分気持ちが荒れたときの
受け止め方が変わりません？
私はずっと
相手にこんな気持ちを持つのは
ダメなことだ。
私は悪い人間なんだ。
とか心が狭いんじゃないか？
と相手に対して
ネガティブな気持ちを持つ
自分を責めたり
その気持ちを押し殺したり
してきました。
感情はセンサー。
良いも悪いもない。
そう知った今でも
なかなかスッと腑におちず
つい自分を責める方にむかいがちです。
でも
気持ちを整理するのに
一番の方法は
どんな気持ちであっても
その気持ちを受け止めること。
これだけで
随分解消されるんですよ。
私も長年の癖から
抜けきらず
なかなかスッと
自分の感情を受け止めることはできません。
が、
感情の仕組みについて
知って
理解したことで
自分責めに入るという
今までの行動にストップをかけられるようになってきました。
ストップをかけられたら、
少し時間がかかっても
自分の気持ちを受け止めて
整理できるようになってきたんです。
だから
まず
感情はただのセンサーなんだ。
自分の持った気持ちに
良いも悪いもないんだ。
ただそう思った。
それだけ。
そう思えるように
意識してみるのがおすすめです。
私も絶賛練習中
きっと
自分の中で
今までと違うループが回り出すはずです
ではまた！
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