こんばんは
ライフオーガナイズ＆ウェルビーイングを学んで人生が変化中〜！
都築クレアです
/ライフオーガナイザー®️
ウェルビーイング心理教育ナビゲーター®️/
最近、幸せに生きるには
3つの"いい"が
大事だな、
と考えるようになりました。
自分らしさが
いい感じで発揮できていること。
大切な人と
いい関係が築けていること。
暮らしが
いい感じで回っていること。
このブログでは
そんな3つの"いい”のために
学んで良かったこと
実践していること
大事だと思ったこと
などを綴っています。
何かお役に立つことがあれば幸いです。
「自分と向き合う」
と言う言葉。
気のせいか
ここ最近身近なところでも
見聞きするようになってきて
なんだか不思議な気分です。
というのも
「自分と向き合うこと」
は私にとっては
もはや自分の大切な人生のテーマ。
30年近くずっとトライし続けてきていることだからです。
小３以来人間関係に
つまづきつまづき、
うっすら結局は自分自身の問題だ。
と感じることが多くて、
ぐるぐる思い悩むたびに
いつも最後には、
自分を変えたい。
自分らしくなりたい！
と思って、
向き合い続けてきました。
そのうち20年近くは
ずっと苦しい空回りでした。
なぜかというと、
「自分らしくなりたい！」
と言いながら
誰よりも自分が一番、
自分自身を、
こんなんじゃダメだと
否定し続けてきたからです。
それでも、
もがいてもがいて
ちょっと進めた気がしたら
ちょっと変われた気がしたら
なんだか自分を
良く思えるようで、
そう思っていたくて
ダメな自分をそれでも諦められなくて。
やっぱり
「自分と向き合うこと」って
大事だ！！！
と強く思うようになり、
いつか自分自身が
この壁を乗り越えられたら
同じような誰かにも、
伝えられるようになりたい。
そんな場所を作りたい。
そう思い続けてきました。
昔、
そんな思いを打ち明けると
かえってきたのは
「そんな自分のことばっかり考えてないで、、、今は子育てとか家事に集中したら？」
「あなたの話を誰が聞くの？」
という反応。
やっぱり自分には
何もできないんだと打ちのめされました。
今は
私という人間がダメということではなく
当時の私にそのスキルはないんじゃない？
ということだったんだろうと理解できますが、
否定をすべて自分自身に向けてしまう
思考だった私には痛かった〜。
それでも、
やっぱりそんなダメな自分も、
そんな自分が変わることも、
結局何一つ諦められなくて
何年も何回も
底に落ちては
諦められずに
結局同じところに戻ってくる。
そんな繰り返しでした。
そんな状況が変わり始めたのは
ここ10年くらいの話です。
どん底だったときに
ライフオーガナイズと
ウェルビーイングという
新しい考え方との出会いを果たし、
自分と正しく向き合うヒントをもらって、
とことん向き合ったことで
ようやく
少しずつ自分を受け入れられるようになりました。
追い求めていた
「自分らしさ」が
なんだったのかも、
見えてきて感じられるようになってきました。
こんな変化を経験して
心から思うのは
やっぱり「自分と向き合うこと」は、
ものすごく大切だということ。
でも、それには方法も大切。
知識も必要。
その上で、
どう向き合うか？
考え方と心のバランスの良さが求められる。
不安定な心では
心への理解のないままでは、
いたずらに自分を責めて
問題をひどくしてしまうだけです。
（経験談。
）
こんなとき、
どんな情報、どんな人に触れるかも
大切です。
ある意味非常に脆い時期なので
私は自分でも
怪しい世界に足を踏み入れてしまわないか不安でした。
だから、
どんな話を、どんな人から聞くのか、
ものすごく慎重になって探して、
怖がって、で、時間がかかった。
だから、
どんな情報なのか？
どんな人なのか？
どんな場所なのか？
すべて含めて
安心して
自分と向き合える場所を作りたい。
これがいつしか私の夢になりました。
もがいてもがいて、ずっともがいているだけのように思えましたが、もがく中で気づいたこと、体験したこと、そこから変わってこれたこと
最近になって、急に、少しずつ
形になり出しました。
この春から
新しいことにトライします。
1つは、
有志のメンバーで運営している
ウェルビーイング心理教育アカデミーの
強みは、知ることで起こった変化がたくさんあって。学びを深めるたびに、「自分らしさ」を形作る根幹になっていと実感して、
同じように「自分らしさ」や自分に思い悩む人が、強みに出会える場所があって欲しい、と思うので継続していきたいと思って取り組んでいる大切な対話会です。
半期ごとにメンバーが入れ替わりますが、気づけばスタートから2年続けていて4期目に入ります。また、新しいメンバーで1つ1つの強みを掘り下げつつ、新たな取り組みもしていけたらと思っています。4月中には内容を発表します！
2つめは、
ウェルビーイング心理教育アカデミーの
会員イベントでお披露目した
強みの学び方研究会のメンバーと
ともに作り上げたこのワークは、
これまでにない新しいアプローチで
自分の強みにフォーカスすることで、
自分の強みを理解して、受け入れる。
頭で理解するだけでは
到達できない。
体験で気づかされてしまうような、
わかってしまうような、
そんな体験に揺さぶられるような
そんな新しいワークです。
一般の方でも、
自分の強みをもっと理解したい、
自分自身をもっと受け入れたい、
と思う方なら会員でなくても
受けられるように
リリースの準備をしています。
いろいろ考えすぎると日程を
決められないので
勝手に
縁起がものすごく良い日を参考に、
6月10(金)9:00〜13:00
を初回に開催したいと計画しています。
やんごとなき事情があって変更することもあるかもしれませんが、正式には4月中に講座案内として掲載したいと思っていますので、よろしければ気になる方は、心の片隅に予定をあけておいてください。
決まり次第このブログでご案内します。
2022年4.13更新
やんごとなき事情がありました（笑）。
研究会メンバーで話し合い、もっと気軽に受けていただけるような内容にブラッシュアップできそうなアイデアが生まれそうなので、ちょっと延期します！
決まり次第このブログでご案内します。
3つめは、
ウェルビーイング心理教育アカデミーの基礎講座にあたる、
これを自分でも開催できるように
準備をします。
というのも、
2つめにご紹介した
「キャラクターワーク」が、
このストレングスアプローチを
受講した方向けのワークなんですよね。
理想的には、
ストレングスアプローチで
強みとは？を知って、自分の強みに気づく。
できれば、
気になる自分の強みの対話会にでて
あれ？
誤解してたかも、
この強みってそういうものなの？
と、強みの本質を垣間見る。
そして
「キャラクターワーク」で
気になる強みをさらに
自分のものとして深く掴む。
私のこの強み、
めちゃくちゃ良いやつやん。
悪者じゃなかったやん。
ちょっと下手くそやっただけやん。
私、素敵なところたくさん持ってたやん。
この流れで進んで欲しい。
となると、この流れに欠かせない
「ストレングスアプローチ」も
自分でお伝えできた方がいんじゃないか？
と自覚しまして
、
5月初開催を目標に準備します。
エビデンスとともに、強みを理解する上で大切な知識となる部分をお伝えする。この手の情報は、自分が取り入れるときにはものすごく重視するわりに、聞いた後には衝撃と大事なことだけしか残っていない人間なので、伝える側になるというのは、ハードルを感じていますが、届ける上で大切だと思うので、トライしてみます。
4.15追記
キャラクターワークの見直しに伴い
ストレングス・アプローチについても
一度ストップします。
そして、春から、ではないですが
2022年1月からスタートした
「心を洗う対話会」は、
毎月トライし続けていることです。
「心を洗う対話会」とは？はこちらを
自分の感じた
もやもややイライラを
無かったことにしないで、
その奥にある
自分の本音を掴んで、
誰よりもまず自分が、
自分の気持ちを大切に
受け止められるように。
疲れたとき、
近くの日帰り温泉に行って
岩盤浴もつけちゃうかぁ〜
そんな感覚で
ちょっともやもやしたとき、
ふらっと気軽に立ち寄るような、
場所を用意したい
という想いで
毎月1回開催しています。
心のリセットや、デトックス。
安心して心のもやもやを
吐き出して
気持ちの整理ができる場所に
なれたらなと思っています。
ちなみに次回は
4月12日(火)10:00〜
気になる方はこちらのブログ記事を
あれこれやっているように
見えるかもしれませんが
すべて
安心して自分と向き合う場所を作りたい。
という想い一つ。
今自分にできることで
できることから
同じような人が
安心して自分と向き合う場所を作っていきたい。
いつかはそんなみんなで、景色の素敵なところに集まってリトリートしてみたいなぁ〜。
以前AWEのイベントに登壇されたかずさんが、森の中で対話するという活動をされているのを知って、実際にされている方がいるんだと知って、生きているうちにたどり着けないような、途方もない夢ではない気がしてきました。
私と同じような人なら
きっと慎重だから
新しい場所に飛び込むことも
新しい知識に触れることも
不安を感じながら
迷いながら
それでもなんとかしたいと
もがいていると思います。
だからしっかり見極めてください。
そして
もしお眼鏡に叶ったなら
どの場所からでも良い
参加しやすいところから
まずはちょっと様子見するつもりで
覗きに来てみてください。
お待ちしております。
そして私はちゃんとお迎えできるよう
自分にできることをトライし続けたいと思います。
今日は自分の中で目標宣言しておきたくて、
最後まで読む人なんていないだろうと
思いつつも、恐ろしく長文をそのままアップします。
ではまた！
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現在募集中の講座・対話会
●「心を洗う対話会」
心のもやもやを書き出すことで洗い流し、自分の本音に出会うワーク
そのほかRASHISAオリジナル講座はこちら
●【rebirth】自分らしさ再生プロジェクト
自分らしく生きられるようになって、大切な人ともうまくいく3DAYS
●私から変わる！「はじめての家事シェア講座」
家事シェアができて、夫婦仲まで良くなってしまう家事シェア講座
●伝わる伝え方【実践編】
夫婦で分かり合いたいときの実践方法をさらに深くお伝えする講座
※「はじめての家事シェア講座」受講後に、お受けいただける実践編講座です。
講座はすべてオンラインで開催しております。
新たに読者登録していただいた皆様へ
影響されやすい自身の性質を鑑み、
最近は読者登録いただいたブログへの
訪問やフォロー返しなどをしておりません。
お返しできず申し訳ないので、
シンプルに読みたいなぁと思われた方のみ
ご登録頂けましたら幸いです。
