おはようございます
ライフオーガナイズ＆ウェルビーイングを学んで人生が変化中〜！
都築クレアです
/ライフオーガナイザー®️
ウェルビーイング心理教育ナビゲーター®️/
最近、幸せに生きるには
3つの"いい"が
大事だな、
と考えるようになりました。
自分らしさが
いい感じで発揮できていること。
大切な人と
いい関係が築けていること。
暮らしが
いい感じで回っていること。
このブログでは
そんな3つの"いい”のために
学んで良かったこと
実践していること
大事だと思ったこと
などを綴っています。
何かお役に立つことがあれば幸いです。
いただいた感想の中で、
書く効果を感じてくださった方がいらっしゃいました。
「心を洗う対話会」は、
自身が感じたもやもやを一つ取り上げて
ガイドに合わせて紙に書き出しながら
心を洗う7つの質問に答えていくことで
心のもやもやを
吐き出し、
洗い流し、
その奥に隠れていた
自分の本音を掴むこと。
そして
さっぱりした心に戻ることを目的にした
書くワーク中心の対話会です。
なぜ書くといいのか？
書くことで、
それもネガティブな感情を
書き出すことに
どんな効果があるのか？
私自身が感じているのは、
得体の知れないもやもやから
書くことで
その気持ちが言葉になる。
言葉になるから、
どんな気持ちかが
どんどんはっきりしてくる。
気持ちがはっきりしてくるから、
どう付き合えば良いのか
自分でも掴みやすくなる。
たとえば物で考えてみると。。。
ごちゃごちゃになった文房具類は
どう片付ければいいかわかりません。
ごちゃまぜなままよりも、
どんなに微妙なネーミングだって
たとえば
「短くなりすぎた鉛筆」
と名前をつければ
他のものと区別がつけられる。
区別がつけられると
どうすれば良いかも見えてくる。
短くなりすぎているから、
２本をくっつけて
１本にするか？
鉛筆ホルダーを買おうか？
、
頼んだかしら？と
自分の記憶を疑ってしまうくらい
ものすごくピンポイントで
わかりやすく
書く効果を伝えてくれている
ウェルビーイング心理教育アカデミーの
代表理事お二人が開設されている
「ウェルビーイングチャンネル」
の動画があるので、リンクを貼っておきますね。
エビデンスも出てきてなるほど〜な内容です。
「心を洗う対話会」では、
単に書き出しているだけはありません。
自分のニーズを
どうすれば掴めるのか？
自分の本音を掴めるように
流れを意識して
段階を踏んで
心を洗っていく7つの質問で
どんどんと本音に、
自分の本当に求めているものに
迫っていくように
自分自身に問いかけていきます。
だからこそ最後に感じられるさっぱり感。
もやもやしたこの気持ちを
どうしたもんか。
そんなときはぜひお気軽にお立ち寄りください。
「心を洗う対話会」について＆次回のご案内についてはこちらからどうぞ
ではまた！
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現在募集中の講座・対話会
●「心を洗う対話会」
心のもやもやを書き出すことで洗い流し、自分の本音に出会うワーク
そのほかRASHISAオリジナル講座はこちら
●【rebirth】自分らしさ再生プロジェクト
自分らしく生きられるようになって、大切な人ともうまくいく3DAYS
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