おさかなすきやねん
人間の身体は約６０兆個の細胞からできてます。
だいたい１２０日くらいでほとんどの細胞が生まれ変わります。
まずは、４ケ月間は「よい食事」を摂るように心がけてください。
健康によいことを始めるのに遅すぎることはありません。
今すぐに始めましょう。
免疫力を高めるおすすめの食べ物
お お漬物（発酵食品、有益菌）
さ 青い背の魚（不飽和脂肪酸）
か 海藻類（ヨウ素；アルギン酸）
な 納豆（ナットウキナーゼ・ＶＢ群）
す 黒酢（アミノ酸・有機酸・ミネラル）
き 茸類（βグルカン・免疫力）
や 野菜（山芋・土の中で育つ野菜）
ね ねぎ類（アリシン・にんにく）
＊よく噛んで、腹八分目を満足とする