💪5/11(木)背中&脚
筋トレ(50分)
懸垂→ 8・8・5回だった。次回は補助チューブ赤で8回目指そう。
ワンハンドロウ→ 余裕を持ってフルレンジで8回できた。次回は同じ重さで9回目指そう。
ランジ→ この重量ならボトムでのバウンドも少なく8回行えた。次回は同じ重さで9回を目指そう。
Stiff-leg DL→ 正しく立つことを意識して余裕を持って8回できた。途中スタートポジションに持っていく際に右膝が痛んだが、3セットできた。次回は同じ重さで9回を目指そう。
タオル プッシュ プル→ いつも通り。
自重SQ→ 正しく立つを意識してもしゃがむ時に右膝が一回一回痛んだ。これはどういうことなんだろう。今週のパーソナルで聞いてみようかな。
