💪4/28(金)背中&脚
筋トレ(53分)
懸垂→ 緑8・紫8・紫8回だった。次回も紫で9回を目指そう。
ワンハンドロウ→ フルレンジでできた感覚あるな。次回も同じ重さで9回を目指そう。
ランジ→ ランジをやっているとブルガリアンスクワットを思い出す。結構キツかった。次回は重りは同じで10回かなぁ。このキツさ嫌だなぁ。ブルスクと変わらないぞ。
Stiff-leg DL→ セットの終盤に腰に多少負担がかかる感覚があるが、痛めているわけではないのでフォームは正しいかな？次回は重りは同じで10回目指そう。
タオル プッシュ プル→ 脚の日のフォームチェックはしんどいな。しんどいけどやり切った。BPに繋がると良いな。
自重SQ→ 土踏まずー股関節ー首の付け根がまっすぐのイメージで良いスクワットができたかなと思う。良い感じだった。
