2/10(金)筋トレ(脚背中腹)

2/9(木)の

睡眠:4h38m(深い:2h34m)

筋トレ(31分)

おはようございます☀

ナイアシンとアミドを500mg×1錠ずつ飲んでいる影響か、睡眠時間に対して深い睡眠時間が長く良き✨たまたまかもしれないが、ナイアシンの効果を実感。他にも精神の落ち着き、他の薬の副作用による便秘改善にも役立っている。良い感じだ。

ダンベルスクワット→ 重いがなんとか10回できた。次回は重りを一段階重くして10回で！

懸垂(パラレル)→ チーティング？を使いつつ、なんとか10回できた。次回は補助チューブを黒に変えて10回で！

アブローラー(膝コロ)→ 回数増やすの忘れてて10回で終わってしまった。次回こそ11回で！