1/3(火)
1/2(月)の
睡眠:7h10m(深い:2h18m)
評価→Excellent
おはようございます☀
#Resole早起き部
1/3(火)筋トレ(胸&背中)
筋トレ(24分)
ダンベルプレス→3セット目ラスト3回がパーシャルレップだったが、次回は重りを重くして10回で！
ダンベルロウ→左の3セット目ラスト3回がパーシャルレップだったが、次回は重りを重くして10回で！次回は持っているダンベルの最大重量30kgかな。その次はダンベルを2個連結させて重量を増やす予定。
1/3(火)
1/2(月)の
睡眠:7h10m(深い:2h18m)
評価→Excellent
おはようございます☀
#Resole早起き部
1/3(火)筋トレ(胸&背中)
筋トレ(24分)
ダンベルプレス→3セット目ラスト3回がパーシャルレップだったが、次回は重りを重くして10回で！
ダンベルロウ→左の3セット目ラスト3回がパーシャルレップだったが、次回は重りを重くして10回で！次回は持っているダンベルの最大重量30kgかな。その次はダンベルを2個連結させて重量を増やす予定。