11/12(土)の
睡眠:7h27m 深い:2h34m
評価→なし
おは尿ございます☀
#Resole早起き部
昨日はカロリーによゆうがあったのでぽたぽた焼きを食べたりしました。が、夕飯でコロッケの誘惑に合い、負けてしまい、少しカロリーオーバーしました。またタンパク質も夕飯でプロテインバーで賄うつもりでしたが、せっかく家族が食べ物を買ってきてくれたのでそちらを食べたので、タンパク質も足りませんでした。体重も少しだけ増えていました。首の筋肉痛も辛いのでトレはしない予定でしたが、背中の日でもチンニングは出来そうなことに昨日気付いたので、ちょっくらやることにします。今日はプロテインバーを食べてタンパク質摂取してスタートします。
11/13(日)筋トレ(背中)
筋トレ(10分)
チンニング→いい感じの負荷だった。次回は補助チューブ紫のまま11回で。
