75.15kg (前日比+0.15kg)
24.0%(前日比+0.1%)
今後1週間ごとに比べるようにしようかな。
前日(ローカーボ)の
P:154.5g/150g
F:32.2g/33g
C:203.3g/197.g
食物繊維:23.9g
1,659kcal/1,685kcal
睡眠:5h13m 深い:4h26m
筋トレ(45分)
体重は0.15kg増だが、いつもより2時間ほど早いので良しとしよう。睡眠時間も短いが、深い睡眠が約4h30mも取れたからいい感じじゃないかな。体感も結構寝れた感じある。今日は筋トレ日。日中に疲れを引き摺らないように筋トレがんばろ。
ダンベルブルガリアン→次回は13回で！
チンニング→種目の順番を変えて行ったが、3セット目のラスト1回が上がらなかった。次回も11回で！
シットアップ→次回も10回で！
ショルダープレス→種目の順番を変えて上がりやすくなった。次回は13回で！
ダンベルプレス→この順番が胸にも効いてる感じがあって良いな！次回は14回で！
ダンベルロウ→次回は14回で！