86.4kg(昨日86.7kg)
#今日の運動
・ウォーキング49分
筋トレ
・動的ストレッチ
世界一楽な筋トレシリーズ9種
・各20回
スロートレーニング基本6種×2セット
A
・スクワット10
・プッシュアップ10
・クランチ10
B
・レッグランジ左右5+5
・ベントオーバーアームプル10
・ヒールタッチクランチ10
世界一優しいシリーズ6種
・浅いスクワット300
・浅い背筋50
・バストアップ50
・バストアップ&肩周り50
・内股50
・浅いレッグランジ50＋50
・静的ストレッチ
・腰痛体操
・瞑想ストレッチ(たまち)
今日初めて、スロートレーニング基本6種を2セットこなした‼︎
なんとかできた^ ^
次回から2セット継続にしてみようかな。