早起きは〇〇の得
おはようございます。
１１月の散歩中に
１０円ｘ２回
拾いました。
利息のつかない
この時勢ですから、
本当にすごいことです。
さて、
まだまだ早起き生活が
板についていないです。
起床→着替（１）→散歩
→座禅→着替（２）→歯磨
→髭剃り→着替（３）
スーツに着替えるまでに
７０分でした。
散歩＋座禅で４０分、
身支度は１０分
着替えて５５分を
「習慣」に。
あと、５分は
こころのゆとりに。
1週間の目標
今日までがむしゃらに
夜は１０時に寝て
朝は５時までに起き、
「習慣」を身につける事に
取り組んできました。
１年は３６５日
５２週
１２ヶ月
日曜日に目標を決めて
月曜日から取り組み
土曜日に反省する・・・
今年中に
体重６５kgにしたい。
今年はあと７週間
毎週６００g減らすのが
目標です。
とにかく、
やってみます。
今日の体重は、６９kg！