４月日程【運動不足解消教室ＧＥＴ情報】

来月の運動不足解消教室ＧＥＴは、以下の通り全ての月曜日で開催します！

【４月スケジュール】
・ 1日(月) 19:00-20:00／20:00-21:00
・8日(月) 19:00-20:00／20:00-21:00
・15日(月) 19:00-20:00／20:00-21:00
・22日(月) 19:00-20:00／20:00-21:00
・29日(月・祝) 19:00-20:00／20:00-21:00※テコンドークラス

来月は５回！
テコンドークラスは最終月曜日で、初の祝日開催です。
普段は仕事で間に合わない方も、ぜひこの機会にご参加下さい!!

楽しく汗をかきましょう！健康一番！！運動を全くしない方も１時間だけでも見学だけでも大歓迎！
たくさんのご参加お待ちしております！
《運動不足解消教室ＧＥＴ》
■毎週月曜日
■19:00~20:00,20:00~21:00
■参加費1クラス￥1000(2クラス参加は￥1500)
■小田急線「百合ヶ丘」駅徒歩１分
■川崎市麻生区百合ヶ丘1ー19ー2星ビル4F
■080－7019ー0201
■style-e.tmr@hotmail.co.jp
■講師　田村和宏　玄場啓介
■内容　簡単な運動、ミット打ち等
■ＧＥＴブログ
http://s.ameblo.jp/get4f/
■Facebookページ
「シェア」「いいね！」してね！
www.facebook.com/undoget
※毎月第４月曜日はテコンドークラスになります。

【運動不足解消教室GET 】3/25本日のGET 。玄ちゃん先生

今日は新規参加の方が多く、約半数がテコンドーは初めてという状態でした。
また、今回は僕の所属している道場、TKKINGテコンドーの先輩の山内先生も来て頂いて、田村先生も初心者のメンバーもしっかり蹴り技をものにしていってました。

常連のメンバーも練習になって、初めてでも楽しく汗を流せるテコンドーを意識してメニューを組んだのですが、これからGETの規模が大きくなった時の未来像をうっすら垣間見るようでした。

練習後の飲み会も大いに盛り上がって、熱燗に酔っ払いながら、GETに関わるみんなの人生をより豊かにできるように、更に頑張ろうと思いました。

来月のテコンドークラスは祝日です。いつも平日には来られない人は是非ご参加ください♪いつも参加してくれてる方も来てください！





《運動不足解消教室ＧＥＴ》
■毎週月曜日
■19:00~20:00,20:00~21:00
■参加費1クラス￥1000(2クラス参加は￥1500)
■小田急線「百合ヶ丘」駅徒歩１分
■川崎市麻生区百合ヶ丘1ー19ー2星ビル4F
■080－7019ー0201
■style-e.tmr@hotmail.co.jp
■講師　田村和宏　玄場啓介
■内容　簡単な運動、ミット打ち等
■ＧＥＴブログ
http://s.ameblo.jp/get4f/
■Facebookページ
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※毎月第４月曜日はテコンドークラスになります。

3月25日テコンドークラス【運動不足解消教室ＧＥＴ】

☆3月25日☆


◎前半

〈参加者〉
女性４名
男性２名

〈メニュー〉
・体操
・ランニング
・ストレッチ
・ステップ練習
・パートナーストレッチ

・技術練習(左右各10回)
-前蹴り
-回し蹴り
-カカト落とし


◎後半

〈参加者〉
女性６名
男性３名

〈メニュー〉
・ランニング(サイドステップ)
・ストレッチ
・ミットまたぎ連続スイッチ(30回)

・技術練習
-前蹴り(左右各５回)
-回し蹴り(左右各５回)
-カカト落とし(左右各５回)
-横蹴り(左右各５回)
-回し蹴り連打(左右交互で10回→左10回→右10回)
-回し蹴り(ハイキック 左右各10回)
-後ろ回し蹴り(左右５回)

3/18本日のGET 。田村先生コメント。【運動不足解消教室ＧＥＴ】

今年２度目の１０人越えー！皆さんご参加ありがとうございました！



今日はご新規様１名。前半だけで帰られると言ってましたが、楽しかったのか２時間参加されました。その予定で前半からミットやりました。飛ばしすぎたのか結構みんな疲れてました。



後半はミットと対人練習。



自分も参加しました。小学生、中学生と初の対人練習をしました。小中学生強い強い！特に中学生はバシバシ蹴ってくるので、思わず手が出てしまった。ごめんね。本当に強いです。



常連メンバーも本当に自分の余裕がダンダン無くなるくらいに成長してます。継続は力なりを証明してくれてて嬉しいです！



もっともっとGETを広めてたくさんの人に参加してもらいたいです。運動の楽しさ、そして継続は力なりを体感して欲しいです。



来週は月に１度玄場先生のテコンドー教室です。



たくさんのご参加お待ちしてます！




《運動不足解消教室ＧＥＴ》
■毎週月曜日
■19:00~20:00,20:00~21:00
■参加費1クラス￥1000(2クラス参加は￥1500)
■小田急線「百合ヶ丘」駅徒歩１分
■川崎市麻生区百合ヶ丘1ー19ー2星ビル4F
■080－7019ー0201
■style-e.tmr@hotmail.co.jp
■講師　田村和宏　玄場啓介
■内容　簡単な運動、ミット打ち等
■ＧＥＴブログ
http://s.ameblo.jp/get4f/
■Facebookページ
「シェア」「いいね！」してね！
www.facebook.com/undoget
※毎月第４月曜日はテコンドークラスになります。

3月18日【運動不足解消教室ＧＥＴ】

◎前半

〈参加者〉
女性２名(新規１名)
男性５名

〈メニュー〉
・ランニング
・体操
・ダイナミックストレッチ
・ラダー

・ミット(２分×指示４回、打×４回)

・技術練習(打ち合い 各１分)
-ローキック
-インローキック
-ミドルキック
-スイッチ
-ミドル×カット
-スイッチ×カット


◎後半

〈参加者〉
女性５名(新規２名)
男性５名

〈メニュー〉
・ランニング
・体操
・パートナーストレッチ
・ステップ(１分×３種)
・シャドウ(２分)

・ミット連打(各30秒)
-ジャブ
-ミドルキック
-ストレート
-ワンツー
-スイッチ

・対人練習(１分半×９回)
※初心者は指導をしてから。