3月18日【運動不足解消教室ＧＥＴ】

◎前半

〈参加者〉
女性２名(新規１名)
男性５名

〈メニュー〉
・ランニング
・体操
・ダイナミックストレッチ
・ラダー

・ミット(２分×指示４回、打×４回)

・技術練習(打ち合い 各１分)
-ローキック
-インローキック
-ミドルキック
-スイッチ
-ミドル×カット
-スイッチ×カット


◎後半

〈参加者〉
女性５名(新規２名)
男性５名

〈メニュー〉
・ランニング
・体操
・パートナーストレッチ
・ステップ(１分×３種)
・シャドウ(２分)

・ミット連打(各30秒)
-ジャブ
-ミドルキック
-ストレート
-ワンツー
-スイッチ

・対人練習(１分半×９回)
※初心者は指導をしてから。