6/26のプロレスフィットネスクラス。田村先生コメント【運動不足解消教室GET】

今日は雨が降る中でしたが、前回より参加者が増えました！



ご新規が２名。



笑いの耐えないクラスでした(笑)笑いながら筋トレすると腹筋も鍛えられる事が判明！新しい発見でした(笑)



いつものメニューでしたが、まだまだ教えたい事がたくさんあって時間が少ない！その中でも生徒さん達の進歩が見られるので、とても楽しいです！段々形になってきたぞ！



もっと人を集めて、マットを増やしてスパーをやって行きたいです。



そして目指すはドロップキック！



あと側転かな(笑)



来週は田村先生試合の為お休みとなりますm(__)m再来週はありますので、是非皆さん参加して下さいね。とても楽しいですよ！



《運動不足解消教室ＧＥＴ ７月スケジュール》
◎ミットクラス
毎週月曜日 19:00-20:00, 20:00-21:00
（1時間 ￥1,000、2時間 ￥1,500）
１日・８日・22日・29日
※7/15は祝日のためお休みです。
※7/29はテコンドークラスになります。

◎プロレスフィットネスクラス
毎週水曜日　20:00-21:00
（1時間 ￥1,000）
10日・17日・31日
※7/3と7/24は田村先生が試合のためお休みです。

6/26 プロレスフィットネスクラス内容【運動不足解消教室GET】

☆6/26 プロレスフィットネスクラス☆

〈参加者〉
女性４名
男性２名

〈メニュー〉
■ランニング
■体操
■筋トレ
・ライオン(10回※できる人は20回)
・腕立て(広め5回、肩幅5回、手を重ねて3回※できる人は各10回)
・バービー＆ジャンプ(10回)
・ジャンプランジ(10回)
・２人１組で空気イス(30秒)
・足裏を合わせて腹筋(30回)
・足上げ腹筋(30回)
・クロスタッチ腹筋(30回)
■マット運動
前転
後転
前転～後転
前転～開脚ジャンプ～前転
開脚前転
開脚後転
倒立前転
側転
■技術練習
・タックル打ち込み
両足 10回
片足 10回
・首相撲の形で押し込み
・寝技
相手の脚から抜けてマウントポジションを取る
※できる人はそこからの腕十字をきめるところまで


《運動不足解消教室ＧＥＴ ７月スケジュール》

◎ミットクラス
１日・８日・22日・29日
※7/15は祝日のためお休みです。
※7/29はテコンドークラスになります。

◎プロレスフィットネスクラス
10日・17日・31日
※7/3と7/24は田村先生が試合のためお休みです。


◎運動不足解消教室ＧＥＴ情報

《ミットクラス》
■毎週月曜日
※第４月曜日はテコンドークラスになります。
■19:00~20:00,20:00~21:00
■参加費 1クラス￥1,000(2クラス参加は￥1,500)
■内容　簡単な運動、ミット打ち等

《プロレスフィットネスクラス》
■毎週水曜日
■20:00~21:00
■参加費 1クラス￥1,000
■内容　筋トレ、マット運動、受身、関節技

■小田急線「百合ヶ丘」駅徒歩１分
■川崎市麻生区百合ヶ丘1ー19ー2星ビル4F
■080－7019ー0201
■style-e.tmr@hotmail.co.jp
■講師　田村和宏　玄場啓介

6/24のテコンドークラス内容【運動不足解消教室GET】

☆6月24日 テコンドークラス☆

◎前半

〈参加者〉
女性 １名
男性 ２名

〈メニュー〉
・体操
・ランニング
・柔軟

・バートレーニング
後ろへの蹴り上げ(15回)
横蹴り(キープ５秒×５回をしてから15回)
回し蹴り(キープ５秒×５回をしてから左右交互30回)

・パートナーストレッチ

・２人１組でミット打ち
回し蹴り(10回)
前足での回し蹴り(10回)
前足連打(15回)


◎後半

〈参加者〉
女性 ３名
男性 ３名

〈メニュー〉
・体操
・ランニング
・柔軟

・ステップ練習

・２人１組でのミット打ち
回し蹴り(10回)
かかと落とし(10回)
横蹴り(10回)
前足での回し蹴り連打(10回)
横蹴り連打(10回)
相手の腕の上をまたぐように足上げ(10往復)

・整理体操



◎運動不足解消教室GET ６月スケジュール

《プロレスフィットネス》
２６日(水)

◎運動不足解消教室ＧＥＴ情報

《ミットクラス》
■毎週月曜日※第４月曜日はテコンドークラスになります。
■19:00~20:00,20:00~21:00
■参加費 1クラス￥1,000(2クラス参加は￥1,500)
■内容　簡単な運動、ミット打ち等

《プロレスフィットネスクラス》
■毎週水曜日
■20:00~21:00
■参加費 1クラス￥1,000
■内容　筋トレ、マット運動、受身、関節技

■小田急線「百合ヶ丘」駅徒歩１分
■川崎市麻生区百合ヶ丘1ー19ー2星ビル4F
■080－7019ー0201
■style-e.tmr@hotmail.co.jp
■講師　田村和宏　玄場啓介

6/24のテコンドークラス。玄場先生コメント。【運動不足解消教室GET】

空気の蒸す季節になってきましたが、身体もすぐに温まるようになってきましたね。

今日のテコンドークラスはバーを使っての基本蹴りや、連続で蹴ったりジャンプしたりと、少しトレーニング要素も入れました。

田村先生クラスで追い込みをこなしているみんなですが、テコンドーのダイナミックな動きで筋トレとなれば足腰に効いたかな？

やりがいがあって良いという声もあったので、技を身体に馴染ませる意味でもテコンドーの筋トレをちょいちょい入れていこうかと思いました。


来月のテコンドークラスは世界大会の直前になります。みんなの放つパワーを受け取ってロンドンに発ちたいと思うので、また一緒に頑張りましょう！


◎運動不足解消教室GET ６月スケジュール

《プロレスフィットネス》
２６日(水)

◎運動不足解消教室ＧＥＴ情報

《ミットクラス》
■毎週月曜日
※第４月曜日はテコンドークラスになります。
■19:00~20:00,20:00~21:00
■参加費 1クラス￥1,000(2クラス参加は￥1,500)
■内容　簡単な運動、ミット打ち等

《プロレスフィットネスクラス》
■毎週水曜日
■20:00~21:00
■参加費 1クラス￥1,000
■内容　筋トレ、マット運動、受身、関節技

■小田急線「百合ヶ丘」駅徒歩１分
■川崎市麻生区百合ヶ丘1ー19ー2星ビル4F
■080－7019ー0201
■style-e.tmr@hotmail.co.jp
■講師　田村和宏　玄場啓介

6/19のプロレスフィットネスクラス。田村先生コメント。【運動不足解消教室ＧＥＴ】

今日は前回からの流れから腕十字を決めるまでをやりました。大事なのはバランス。そして体の使い方。



入ってしまえば決まる技なのですが、入るまでがとても難しい。



今は形だけですが、押さえ込みなど少しづつ分かってくれれば良いと思います。



筋トレですが、みんな回数が増えてきました！凄い！！こんなに早く成長する！？みんなプロレスフィットネスクラスの目的が分かってるから頑張れるのかな？



プロレスフィットネスクラスは、筋力つけたい人、瞬発力をつけたい人には最適です。体の使い方が身に付くので、是非１度参加してみて下さいね！



プロレス面白いですよ～！




来週月曜日のGETは玄場先生によるテコンドークラスです！柔軟性やかっちょ良いキックをしたい人は是非参加して下さいね！来週もGETしましょ！



◎運動不足解消教室GET ６月スケジュール
《テコンドークラス》
２４日(月)

《プロレスフィットネス》
２６日(水)

◎運動不足解消教室ＧＥＴ情報

《ミットクラス》
■毎週月曜日※第４月曜日はテコンドークラスになります。
■19:00~20:00,20:00~21:00
■参加費 1クラス￥1,000(2クラス参加は￥1,500)
■内容　簡単な運動、ミット打ち等

《プロレスフィットネスクラス》
■毎週水曜日
■20:00~21:00
■参加費 1クラス￥1,000
■内容　筋トレ、マット運動、受身、関節技

■小田急線「百合ヶ丘」駅徒歩１分
■川崎市麻生区百合ヶ丘1ー19ー2星ビル4F
■080－7019ー0201
■style-e.tmr@hotmail.co.jp
■講師　田村和宏　玄場啓介