7/8ミットクラス。田村先生コメントです。

暑い！



暑くなって来ましたね。暑いせいか参加する生徒さんが少し減ってます。う・・この季節やはり飲み会とか多いのでしょうか？


美味しいお酒飲むためにも汗をかいてから飲むとお酒の美味しさ倍増しますよ。



前半はなんと二人(少ししたら三人になりましたが)！ここは体のケアって事で、田村先生極上のストレッチを披露！二人とも体が軽くなったと好感触！



ストレッチは関節の動きがよくなるので、体の機能改善には効果的です。



後半は生徒さんが集まってくれたので、ミット打ち→ミット追い込み→対人練習やりました。



対人の技術が皆さん上がってるのを感じました。あとは防御かな？



皆さん良い汗かいて、最後は皆さん笑顔笑顔でしたね。運動後のコーラは極上の幸せですね！



今度は水曜日。



是非この暑い夏も運動して熱中症に負けない体を作りましょう！



皆さんお待ちしてます！




《運動不足解消教室ＧＥＴ ７月スケジュール》

◎ミットクラス
22日・29日
※7/15は祝日のためお休みです。
※7/29はテコンドークラスになります。

◎プロレスフィットネスクラス
10日・17日・31日
※7/3と7/24は田村先生が試合のためお休みです。


◎運動不足解消教室ＧＥＴ情報

《ミットクラス》
■毎週月曜日
※第４月曜日はテコンドークラスになります。
■19:00~20:00,20:00~21:00
■参加費 1クラス￥1,000(2クラス参加は￥1,500)■内容　簡単な運動、ミット打ち等

《プロレスフィットネスクラス》
■毎週水曜日
■20:00~21:00
■参加費 1クラス￥1,000
■内容　筋トレ、マット運動、受身、関節技

■小田急線「百合ヶ丘」駅徒歩１分
■川崎市麻生区百合ヶ丘1ー19ー2星ビル4F
■080－7019ー0201
■style-e.tmr@hotmail.co.jp
■講師　田村和宏　玄場啓介

7/8 ミットクラス内容【運動不足解消教室ＧＥＴ】

◎前半

〈参加者〉
女性２名
男性１名

〈メニュー〉
・田村先生のストレッチ
・腕立てキープ(30秒～１分)


◎後半

〈参加者〉
女性３名
男性２名

〈メニュー〉
・ランニング
・体操

・ミット
指示／打撃４分×１回→２分×３回
連打(ワンツー、ミドルキック、スイッチ各30秒)

・技術練習(各３分)
ジャブからボディ
バックしてスイッチ

・対人練習 マススパー
パンチのみ(１分×２回)
キックのみ(１分×２回)
フリー(１分半×４回)


《運動不足解消教室ＧＥＴ ７月スケジュール》

◎ミットクラス
22日・29日
※7/15は祝日のためお休みです。
※7/29はテコンドークラスになります。

◎プロレスフィットネスクラス
10日・17日・31日
※7/3と7/24は田村先生が試合のためお休みです。

◎運動不足解消教室ＧＥＴ情報

《ミットクラス》
■毎週月曜日
※第４月曜日はテコンドークラスになります。
■19:00~20:00,20:00~21:00
■参加費 1クラス￥1,000(2クラス参加は￥1,500)■内容　簡単な運動、ミット打ち等

《プロレスフィットネスクラス》
■毎週水曜日
■20:00~21:00
■参加費 1クラス￥1,000
■内容　筋トレ、マット運動、受身、関節技

■小田急線「百合ヶ丘」駅徒歩１分
■川崎市麻生区百合ヶ丘1ー19ー2星ビル4F
■080－7019ー0201
■style-e.tmr@hotmail.co.jp
■講師　田村和宏　玄場啓介

7/1ミットクラス田村先生コメント【運動不足解消教室ＧＥＴ】

少し動いただけで汗をかく季節。ここが勝負！


今日もたくさん動きましたね。ミットは３分３Rやりました。常連さんは見事クリアしてましたね。素晴らしい！そしてパンチのキレがみんな良い！素晴らしい！！



動きも良くなってきましたが、防御がみんな苦手かな？こればかりは慣れていくしかないのですが、防御の仕方ももう一度復習したいと思います。




来週は防御の練習をやりたいと思います。



たくさん汗かいたので、水分補給は忘れずにね！



来週も参加お待ちしてます！



《運動不足解消教室ＧＥＴ ７月スケジュール》

◎ミットクラス
８日・22日・29日
※7/15は祝日のためお休みです。
※7/29はテコンドークラスになります。

◎プロレスフィットネスクラス
10日・17日・31日
※7/3と7/24は田村先生が試合のためお休みです。


◎運動不足解消教室ＧＥＴ情報

《ミットクラス》
■毎週月曜日
※第４月曜日はテコンドークラスになります。
■19:00~20:00,20:00~21:00
■参加費 1クラス￥1,000(2クラス参加は￥1,500)■内容　簡単な運動、ミット打ち等

《プロレスフィットネスクラス》
■毎週水曜日
■20:00~21:00
■参加費 1クラス￥1,000
■内容　筋トレ、マット運動、受身、関節技

■小田急線「百合ヶ丘」駅徒歩１分
■川崎市麻生区百合ヶ丘1ー19ー2星ビル4F
■080－7019ー0201
■style-e.tmr@hotmail.co.jp
■講師　田村和宏　玄場啓介

7/1 ミットクラス内容【運動不足解消教室ＧＥＴ】

◎前半

〈参加者〉
女性 １名
男性 ３名

〈メニュー〉
・ランニング
・体操
・パートナーストレッチ
・ダッシュ

・縄跳び＆ランニング(１分×６本)

・ミット(指示／打撃 各３分×３本)


◎後半

〈参加者〉
女性 ３名
男性 ４名

〈メニュー〉
・体操
・ラダー
・ラダーを使ったステップ練習(30秒×３種)

・ミット
前半組：指示／打撃 (各２分×４本)
後半組：ミドルキック／ワンツー／スイッチ／ワンツー(連打で各30秒)

・対人練習(マススパー)
パンチのみ(１分×３本)
キックのみ(１分×３本)
フリー(１分半×３本)


《運動不足解消教室ＧＥＴ ７月スケジュール》

◎ミットクラス
８日・22日・29日
※7/15は祝日のためお休みです。
※7/29はテコンドークラスになります。

◎プロレスフィットネスクラス
10日・17日・31日
※7/3と7/24は田村先生が試合のためお休みです。


◎運動不足解消教室ＧＥＴ情報

《ミットクラス》
■毎週月曜日
※第４月曜日はテコンドークラスになります。
■19:00~20:00,20:00~21:00
■参加費 1クラス￥1,000(2クラス参加は￥1,500)■内容　簡単な運動、ミット打ち等

《プロレスフィットネスクラス》
■毎週水曜日
■20:00~21:00
■参加費 1クラス￥1,000
■内容　筋トレ、マット運動、受身、関節技

■小田急線「百合ヶ丘」駅徒歩１分
■川崎市麻生区百合ヶ丘1ー19ー2星ビル4F
■080－7019ー0201
■style-e.tmr@hotmail.co.jp
■講師　田村和宏　玄場啓介

【運動不足解消教室ＧＥＴ】７月スケジュール

今日から７月！
今年も後半に入りましたが、熱い季節がやってきます！

運動不足解消教室ＧＥＴで、夏を乗り切る身体作りを☆


《運動不足解消教室ＧＥＴ ７月スケジュール》

◎ミットクラス１日・８日・22日・29日
※7/15は祝日のためお休みです。
※7/29はテコンドークラスになります。

◎プロレスフィットネスクラス
10日・17日・31日
※7/3と7/24は田村先生が試合のためお休みです。


◎運動不足解消教室ＧＥＴ情報

《ミットクラス》
■毎週月曜日
※第４月曜日はテコンドークラスになります。
■19:00~20:00,20:00~21:00
■参加費 1クラス￥1,000(2クラス参加は￥1,500)■内容　簡単な運動、ミット打ち等

《プロレスフィットネスクラス》
■毎週水曜日
■20:00~21:00
■参加費 1クラス￥1,000
■内容　筋トレ、マット運動、受身、関節技

■小田急線「百合ヶ丘」駅徒歩１分
■川崎市麻生区百合ヶ丘1ー19ー2星ビル4F
■080－7019ー0201
■style-e.tmr@hotmail.co.jp
■講師　田村和宏　玄場啓介