10月日程【運動不足解消教室ＧＥＴ】

10月の運動不足解消教室GETの日程。




9月はお休みが多くて申し訳ありませんでしたm(__)m10月からじゃんじゃんバリバリ、皆さんの運動不足が解消出来るように楽しいメニューを用意してお待ちしてます！


スポーツの秋！運動の秋！！



今こそ運動不足を解消しましょう！



10月の日程です！



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《ミット打ちクラス》
7日(月)19:00-20:00、20:00-21:00
21日(月)19:00-20:00、20:00-21:00
28日(月)19:00-20:00、20:00-21:00

※14日(月)は祝日の為お休みです。
※27日(月)はテコンドークラス。


《プロレスフィットネスクラス》
2日(水)20:00-21:00
9日(水)20:00-21:00
23日(水)20:00-21:00
30日(水)20:00-21:00

※16日(水)はお休みになります。


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9/30テコンドークラス内容【運動不足解消教室ＧＥＴ】

◎前半

〈参加者〉
男性４名

〈メニュー〉
・体操
・ジョギング
・セルフストレッチ
・フットワーク・ジャンプ
・パートナーストレッチ
・ミット
二人一組
前蹴り、回し蹴り(後ろ足)、回し蹴り(前足)、踵落とし、横蹴り

二人一組、ライン
横蹴り


◎後半

〈参加者〉
男性4名
女性1名

・体操
・ジョギング
・セルフストレッチ
・フットワーク・ジャンプ
・パートナーストレッチ
・ミット
二人一組
回し蹴り(後ろ足で、蹴ったら元の位置に足を戻す)、回し蹴り上段、回転横蹴り

二人一組、ライン
回転横蹴り

連続蹴り
横蹴り左右30回



〈玄場先生コメント〉

今日は前半は男性だけだったので、フットワークもいつもよりパワーを必要とするものを選んだり、普段のテコンドークラスと違った雰囲気でした。
人数もちょっと少なめだったので、一つ一つの技を濃くやりました。

次回はもっとたくさんの方に参加してもらえるように、そして老若男女関係なく楽しく汗を流して貰いたいと思います。

9/9ミットクラス。田村先生のコメント【運動不足解消教室GET】

昨日の運動不足解消教室GETはとても活気がありました。




早速出ましたオリンピック効果でしょうか？



涼しくなってきましたが、みんな良い汗かいてました！終わった後のみんなの表情がイキイキ！！




２週間GETお休みになってしまうので、それがもったいない！みんな習慣になって来たので、空くのがとてももったいないです。



またHEAT-UP新百合ヶ丘大会の後は皆さんの運動不足を楽しく解消出来るように色んなメニュー考えておきますね！




次は30日のテコンドークラスです。




たくさんのご参加お待ちしてます！




◎９月日程

■ミットクラス
30日(月) 19:00-20:00、20:00-21:00※テコンドークラス
※16日(月)、23日(月)は祝日の為お休みになります。

■プロレスフィットネスクラス
９月はお休みさせて頂きます。
※田村先生取材等でスケジュールが取れなく、今月はお休みさせて頂きます。ご迷惑おかけします。大変申し訳ありません。


◎運動不足解消教室ＧＥＴ情報

《ミットクラス》
■毎週月曜日
※第４月曜日はテコンドークラスになります。
■19:00~20:00,20:00~21:00
■参加費 1クラス￥1,000(2クラス参加は￥1,500)
■内容　簡単な運動、ミット打ち等

《プロレスフィットネスクラス》
■毎週水曜日
■20:00~21:00
■参加費 1クラス￥1,000
■内容　筋トレ、マット運動、受身、関節技

■小田急線「百合ヶ丘」駅徒歩１分
■川崎市麻生区百合ヶ丘1ー19ー2星ビル4F
■080－7019ー0201
■style-e.tmr@hotmail.co.jp
■講師　田村和宏　玄場啓介

9/9ミットクラス内容【運動不足解消教室GET】

◎前半

〈参加者〉
女性１名
男性４名(新規１名)

〈メニュー〉
・ランニング
・体操
・パートナーストレッチ
・ダイナミックストレッチ
・ダッシュ

・新規→初心者指導
・常連→サーキット(縄とび／脚でミットを挟んで腹筋／スクワット／1キロの重りを持ってワンツーシャドウ １分×３周)
・ミット(指示／打撃各２分×４回)


◎後半

〈参加者〉
女性２名
男性３名

〈メニュー〉
・ランニング
・体操
・ラダー
・ミット(指示／打撃 各３分×３回)
マススパー(パンチのみ／キックのみ 各１分×３回、フリー１分半×３回)



◎９月日程

■ミットクラス
30日(月) 19:00-20:00、20:00-21:00※テコンドークラス
※16日(月)、23日(月)は祝日の為お休みになります。

■プロレスフィットネスクラス
９月はお休みさせて頂きます。
※田村先生取材等でスケジュールが取れなく、今月はお休みさせて頂きます。ご迷惑おかけします。大変申し訳ありません。


◎運動不足解消教室ＧＥＴ情報

《ミットクラス》
■毎週月曜日
※第４月曜日はテコンドークラスになります。
■19:00~20:00,20:00~21:00
■参加費 1クラス￥1,000(2クラス参加は￥1,500)
■内容　簡単な運動、ミット打ち等

《プロレスフィットネスクラス》
■毎週水曜日
■20:00~21:00
■参加費 1クラス￥1,000
■内容　筋トレ、マット運動、受身、関節技

■小田急線「百合ヶ丘」駅徒歩１分
■川崎市麻生区百合ヶ丘1ー19ー2星ビル4F
■080－7019ー0201
■style-e.tmr@hotmail.co.jp
■講師　田村和宏　玄場啓介

9/2のミットクラス。田村先生コメント【運動不足解消教室GET】

２週間空くと久しぶりの気がしますね。



今日は自分も一緒になって参加しました。みんなと仲良く汗をかくのはとても楽しい事だと改めて感じました。



今月は水曜日のプロレスフィットネスクラスが無いので、筋トレ(トランプ)やりました。ふだんミットクラスではやって無かったからね。苦手な子もいたけど(笑)、なんとか完走しました！やったねー！！



最後の対人練習では飛び抜けてうまい子がいました。その子は毎回GETに参加。成長って凄いね。こんなにも上手くなるんだと関心しました。継続は力なり！！



来週のミットクラスやったら、次３週間空いてしまいます。運動不足は健康に悪いです。是非参加して運動する習慣をつけましょうね！



来週もGETお待ちしてます！



◎９月日程

■ミットクラス
9日(月) 19:00-20:00、20:00-21:00
30日(月) 19:00-20:00、20:00-21:00※テコンドークラス
※16日(月)、23日(月)は祝日の為お休みになります。

■プロレスフィットネスクラス
９月はお休みさせて頂きます。
※田村先生取材等でスケジュールが取れなく、今月はお休みさせて頂きます。ご迷惑おかけします。大変申し訳ありません。

◎運動不足解消教室ＧＥＴ情報

《ミットクラス》
■毎週月曜日
※第４月曜日はテコンドークラスになります。
■19:00~20:00,20:00~21:00
■参加費 1クラス￥1,000(2クラス参加は￥1,500)
■内容　簡単な運動、ミット打ち等

《プロレスフィットネスクラス》
■毎週水曜日
■20:00~21:00
■参加費 1クラス￥1,000
■内容　筋トレ、マット運動、受身、関節技

■小田急線「百合ヶ丘」駅徒歩１分
■川崎市麻生区百合ヶ丘1ー19ー2星ビル4F
■080－7019ー0201
■style-e.tmr@hotmail.co.jp
■講師　田村和宏　玄場啓介