10/30プロレスフィットネスクラス。田村先生のコメント。【運動不足解消教室GET】

今日のGET、教室に入ったら二人の生徒さんが早く来て自主練習してました。



とても向上心があって、素晴らしいと思いました。上手くなるには何度も何度も練習する事が必要。地味な努力が成果への近道なのです。



他の生徒さんも、ここ最近しっかり通ってくれてるので、成長が見えます。



とくにマット運動、受身は形になって来ました。三点倒立はだんだん出来るようになってきたね。いつかは三点倒立選手権でもやりたいね(笑)



最後には生徒さんの希望で「足四の字固め」をやりました。


楽しくワイワイ言いながらやってます。是非プロレスに触れてみたい方！毎週水曜日、プロレスフィットネスクラスに参加してみて下さいねー！



来週もプロレスフィットネスクラスお待ちしてます！！



◎11月日程

《ミット打ちクラス》
11日(月)19:00-20:00、20:00-21:00
18日(月)19:00-20:00、20:00-21:00
25日(月)19:00-20:00、20:00-21:00
※4日(月)は祝日の為お休みです。
※今月のテコンドークラスはお休みになります。

《プロレスフィットネスクラス》
6日(水)20:00-21:00
13日(水)20:00-21:00
20日(水)20:00-21:00
27日(水)20:00-21:00


◎運動不足解消教室ＧＥＴ情報

《ミットクラス》
■毎週月曜日
※第４月曜日はテコンドークラスになります。
■19:00~20:00,20:00~21:00
■参加費 1クラス￥1,000(2クラス参加は￥1,500)
■内容　簡単な運動、ミット打ち等

《プロレスフィットネスクラス》
■毎週水曜日
■20:00~21:00
■参加費 1クラス￥1,000
■内容　筋トレ、マット運動、受身、関節技

■小田急線「百合ヶ丘」駅徒歩１分
■川崎市麻生区百合ヶ丘1ー19ー2星ビル4F
■080－7019ー0201
■style-e.tmr@hotmail.co.jp
■講師　田村和宏　玄場啓介

10/30プロレスフィットネスクラス内容【運動不足解消教室GET】

〈参加者〉
女性２名
男性３名

〈メニュー〉
■ランニング
■体操
■筋トレ
ライオン(10回)
腕立て(10回)
手を重ねて腕立て(10回)
ヒンズースクワット(10回)
ジャンプスクワット(10回)
ジャンプランジ(10回)
■マット運動
前転
後転
前転～後転
前転～かえる跳び～前転
開脚前転
開脚後転
倒立前転
後転倒立
三点倒立
前転～腰切り～前転
肘を着いて足の入れ替え(10回)
■受け身
手のみの後ろ受け身(20回×２周)
しゃがんだところから後ろ受け身(10回×２周)
横受け身(左右10回)
膝立ち前受け身(10回)
しゃがんだところから後ろ受け身～左膝を軸に回って立ち上がる(５回)
ジャンプして前受け身(２周)
空中で旋回して前受け身(２周)
■技術練習
足４の字固め


◎11月日程

《ミット打ちクラス》
11日(月)19:00-20:00、20:00-21:00
18日(月)19:00-20:00、20:00-21:00
25日(月)19:00-20:00、20:00-21:00
※4日(月)は祝日の為お休みです。
※今月のテコンドークラスはお休みになります。

《プロレスフィットネスクラス》
6日(水)20:00-21:00
13日(水)20:00-21:00
20日(水)20:00-21:00
27日(水)20:00-21:00


◎運動不足解消教室ＧＥＴ情報

《ミットクラス》
■毎週月曜日
※第４月曜日はテコンドークラスになります。
■19:00~20:00,20:00~21:00
■参加費 1クラス￥1,000(2クラス参加は￥1,500)
■内容　簡単な運動、ミット打ち等

《プロレスフィットネスクラス》
■毎週水曜日
■20:00~21:00
■参加費 1クラス￥1,000
■内容　筋トレ、マット運動、受身、関節技

■小田急線「百合ヶ丘」駅徒歩１分
■川崎市麻生区百合ヶ丘1ー19ー2星ビル4F
■080－7019ー0201
■style-e.tmr@hotmail.co.jp
■講師　田村和宏　玄場啓介

10/28テコンドークラス。玄場先生のコメント【運動不足解消教室GET】

今日は常連メンバーが揃った形で練習できたので？体力練習も交えつつ、身体感覚を養う練習もやっていきました。
最後の片足スクワットはみんなきつかったと思います。
明日筋肉痛になるかもしれないけど、みんななんとか着いてきてくれたので流石だなぁと思いました。


あと、今日はクラス終了後、先伸ばしになっていた世界大会の御祝いということで、ハーレム状態でちやほや(？)してもらい、美味しいお酒を飲みました。ありがとうございました。

来月はテコンドークラスが、お休みになってしまうので、12月前半にまたやります！

テコンドークラスは今年最後になるかもしれないので是非参加してください！


ありがとうございました！


玄場啓介

10/28テコンドークラス内容【運動不足解消教室GET】

☆10月28日 テコンドークラス☆

◎前半

〈参加者〉
女性２名
男性２名

〈メニュー〉
・体操
・ランニング
・ストレッチ
・ダッシュ＆ステップ練習
・パートナーストレッチ

・ミット(左右各10回)
蹴り上げ
回し蹴り
上段蹴り
かかと落とし
つま先タッチでフォームを確認してから、かかと落とし
前蹴り連打(50回)
回し蹴り連打(左右各20回)
・ストレッチ


◎後半

〈参加者〉
女性３名
男性２名

〈メニュー〉
・体操
・ランニング
・ストレッチ
・ダッシュ＆ステップ練習

・ミット(左右各10回)
上段前蹴り
上段回し蹴り
かかと落とし※通しの人は前足で

・筋トレ
人またぎスイッチ(30回)
バーに手を置いて片足を持ちながらスクワット(15回)
・ストレッチ


◎10月日程

《プロレスフィットネスクラス》
30日(水)20:00-21:00

◎11月日程

《ミット打ちクラス》
11日(月)19:00-20:00、20:00-21:00
18日(月)19:00-20:00、20:00-21:00
25日(月)19:00-20:00、20:00-21:00

※4日(月)は祝日の為お休みです。
※今月のテコンドークラスはお休みになります。


《プロレスフィットネスクラス》
6日(水)20:00-21:00
13日(水)20:00-21:00
20日(水)20:00-21:00
27日(水)20:00-21:00


◎運動不足解消教室ＧＥＴ情報

《ミットクラス》
■毎週月曜日
※第４月曜日はテコンドークラスになります。
■19:00~20:00,20:00~21:00
■参加費 1クラス￥1,000(2クラス参加は￥1,500)
■内容　簡単な運動、ミット打ち等

《プロレスフィットネスクラス》
■毎週水曜日
■20:00~21:00
■参加費 1クラス￥1,000
■内容　筋トレ、マット運動、受身、関節技

■小田急線「百合ヶ丘」駅徒歩１分
■川崎市麻生区百合ヶ丘1ー19ー2星ビル4F
■080－7019ー0201
■style-e.tmr@hotmail.co.jp
■講師　田村和宏　玄場啓介

10/21 ミットクラス。田村先生コメント。【運動不足解消教室GET】

遅くなりました。昨日はご新規が１名！しかも２時間参加して頂きました！！


久しぶりの運動で後半疲れてましたが、なんとか完走！今日は筋肉痛が来ていると思います。終わった後に感想を聞いたら、「疲れたけど楽しかった」っと言ってました。


楽しく汗をかくがモットーのGET。そのような感想が聞けて良かった。これからも是非参加して、運動を習慣つけて欲しいと思います。


そして昨日常連組の対人練習を見てましたが・・いや～驚いた！立派に技術をぶつけ合ってる！もう試合みたいでした。素晴らしい！！


成長する姿が間近に見れるGET。本当にやってて良かったと思った瞬間でした。


明日水曜日はプロレスフィットネスクラス。


明日も皆さんの運動不足を解消していきたいと思います。たくさんのご参加お待ちしてます！




◎10月日程

《ミット打ちクラス》
28日(月)19:00-20:00、20:00-21:00※テコンドークラス。

《プロレスフィットネスクラス》
23日(水)20:00-21:00
30日(水)20:00-21:00


◎運動不足解消教室ＧＥＴ情報

《ミットクラス》
■毎週月曜日
※第４月曜日はテコンドークラスになります。
■19:00~20:00,20:00~21:00
■参加費 1クラス￥1,000(2クラス参加は￥1,500)
■内容　簡単な運動、ミット打ち等

《プロレスフィットネスクラス》
■毎週水曜日
■20:00~21:00
■参加費 1クラス￥1,000
■内容　筋トレ、マット運動、受身、関節技

■小田急線「百合ヶ丘」駅徒歩１分
■川崎市麻生区百合ヶ丘1ー19ー2星ビル4F
■080－7019ー0201
■style-e.tmr@hotmail.co.jp
■講師　田村和宏　玄場啓介