10月16日のプロレスフィットネスクラス内容。【運動不足解消教室GET】

〈生徒〉
女性４名
男性７名

〈メニュー〉
■ランニング
■体操
■筋トレ
スクワット(60回)
ランジスクワット(20回)
ジャンプランジスクワット(10回)
手繋ぎ円陣横うさぎ跳び(10回～)
■マット運動
前転
後転
前転～後転
開脚前転
開脚後転
三点倒立
倒立前転
後転倒立
跳ね起き
■受け身練習
前回り受け身(右)
キックミットを越えて前回り受け身(右／左)
３連続前回り受け身(右～左～右)
前回り受け身(右)～後ろ受け身～膝立ち前受け身
倒立受け身
■技術練習
１．左腕を引っ掛けられ送られての右前回り受け身から振り返って立ち上がり、ドロップダウンして立ち上がったら向かってくる相手の足を刈る
２．相手の左脇に右腕を差し込んで前に送り、ドロップダウンした相手を前回り受け身で飛び越えて振り返ったら向かって行き、足を刈られて後ろ受け身
２人１組で１・２を交互に練習


◎１０月の日程

《ミット打ちクラス》
7日(水)20:00-21:00
14日(水)20:00-21:00
21日(水)20:00-21:00
28日(水)20:00-21:00

《プロレスフィットネスクラス》
2日(金)20:00-21:00
16日(金)20:00-21:00
23日(金)20:00-21:00
30日(金)20:00-21:00
※10月9日は休講になります。
※10月30日はテコンドークラスになります。


◎運動不足解消教室ＧＥＴ

《ミット打ちクラス》
■毎週水曜日
■20:00~21:00
■星ビル４階
■参加費1クラス￥1000
■内容　簡単な運動、ミット打ち等

《プロレスフィットネスクラス》
■毎週金曜日
■20:00~21:00
■星ビル地下１階
■参加費1クラス￥1000
■内容　筋トレ、マット運動、受身、関節技

■小田急線「百合ヶ丘」駅徒歩１分
■川崎市麻生区百合ヶ丘1ー19ー2星ビル
■080－7019ー0201
■style-e.tmr@hotmail.co.jp
■講師　田村和宏　玄場啓介

10月16日のプロレスフィットネスクラス。田村先生のコメント。【運動不足解消教室GET】

雨の中たくさんのご参加ありがとうございました！！


２週間空いたプロレスフィットネスクラスですが、先々週のお復習を。


色々覚えるより、１つの動きをしっかりと。綺麗に、そしてメリハリをつけ・・実はこれが一番プロレスで難しい。


しっかり相手の動きを見て、相手がどう動くのか瞬時に判断する。これがプロレスの難しさ。ただ技をやるのではないのです。動きを見て動くのです。


それを今は練習してます。誰でも出来ます。やれば出来ます！


来週はもっと声が出来て出来るかな？？また来週GETお待ちしています！ご参加よろしくお願いいたします！



田村



◎１０月の日程

《ミット打ちクラス》
7日(水)20:00-21:00
14日(水)20:00-21:00
21日(水)20:00-21:00
28日(水)20:00-21:00

《プロレスフィットネスクラス》
2日(金)20:00-21:00
16日(金)20:00-21:00
23日(金)20:00-21:00
30日(金)20:00-21:00
※10月9日は休講になります。
※10月30日はテコンドークラスになります。


◎運動不足解消教室ＧＥＴ

《ミット打ちクラス》
■毎週水曜日
■20:00~21:00
■星ビル４階
■参加費1クラス￥1000
■内容　簡単な運動、ミット打ち等

《プロレスフィットネスクラス》
■毎週金曜日
■20:00~21:00
■星ビル地下１階
■参加費1クラス￥1000
■内容　筋トレ、マット運動、受身、関節技

■小田急線「百合ヶ丘」駅徒歩１分
■川崎市麻生区百合ヶ丘1ー19ー2星ビル
■080－7019ー0201
■style-e.tmr@hotmail.co.jp
■講師　田村和宏　玄場啓介

10月14日のミットクラス内容。【運動不足解消教室GET】

〈生徒〉
女性２名
男性６名

〈メニュー〉
・ランニング
・体操
・ダイナミックストレッチ
・ミット(指示出し／打撃 ２分×４本)
・対人練習
フックをガードしてジャブからのハイキック／フックからジャブをパーリングで受けてハイキックをガード
左フックから右のローキック
・マススパー(１分×３本)


◎１０月の日程

《ミット打ちクラス》
7日(水)20:00-21:00
14日(水)20:00-21:00
21日(水)20:00-21:00
28日(水)20:00-21:00

《プロレスフィットネスクラス》
2日(金)20:00-21:00
16日(金)20:00-21:00
23日(金)20:00-21:00
30日(金)20:00-21:00
※10月9日は休講になります。
※10月30日はテコンドークラスになります。


◎運動不足解消教室ＧＥＴ

《ミット打ちクラス》
■毎週水曜日
■20:00~21:00
■星ビル４階
■参加費1クラス￥1000
■内容　簡単な運動、ミット打ち等

《プロレスフィットネスクラス》
■毎週金曜日
■20:00~21:00
■星ビル地下１階
■参加費1クラス￥1000
■内容　筋トレ、マット運動、受身、関節技

■小田急線「百合ヶ丘」駅徒歩１分
■川崎市麻生区百合ヶ丘1ー19ー2星ビル
■080－7019ー0201
■style-e.tmr@hotmail.co.jp
■講師　田村和宏　玄場啓介

10/7のミットクラス。田村先生のコメント。【運動不足解消教室GET】

肌寒くなってきましたね。


そんな日こそ基礎練習！


って事で基礎の練習に時間をたくさん使いました。基礎なくして成長なし！


何度も繰り返して再確認することで成長も感じれるでしょう。GETでは振り返る時間を大切にして、楽しく汗をかいて行き、皆さんの健康な体作りをサポートしていきます！


今週金曜日はお休みになります！皆さん間違えて来ないで下さいね。来週また汗をかきましょう！


田村


◎１０月の日程

《ミット打ちクラス》
7日(水)20:00-21:00
14日(水)20:00-21:00
21日(水)20:00-21:00
28日(水)20:00-21:00

《プロレスフィットネスクラス》
2日(金)20:00-21:00
16日(金)20:00-21:00
23日(金)20:00-21:00
30日(金)20:00-21:00
※10月9日は休講になります。
※10月30日はテコンドークラスになります。


◎運動不足解消教室ＧＥＴ

《ミット打ちクラス》
■毎週水曜日
■20:00~21:00
■星ビル４階
■参加費1クラス￥1000
■内容　簡単な運動、ミット打ち等

《プロレスフィットネスクラス》
■毎週金曜日
■20:00~21:00
■星ビル地下１階
■参加費1クラス￥1000
■内容　筋トレ、マット運動、受身、関節技

■小田急線「百合ヶ丘」駅徒歩１分
■川崎市麻生区百合ヶ丘1ー19ー2星ビル
■080－7019ー0201
■style-e.tmr@hotmail.co.jp
■講師　田村和宏　玄場啓介

10/7のミットクラス内容。【運動不足解消教室GET】

〈生徒〉
女性１名
男性９名

〈メニュー〉
・ランニング
・体操
・ダイナミックストレッチ
・ミット(指示出し／打撃 ２分×４本)
・対人練習(１分)
ミドルキック
スイッチ
ローキック
パンチガード(30秒)
パーリング
・マススパー(１分×５本)


◎１０月の日程

《ミット打ちクラス》
7日(水)20:00-21:00
14日(水)20:00-21:00
21日(水)20:00-21:00
28日(水)20:00-21:00

《プロレスフィットネスクラス》
2日(金)20:00-21:00
16日(金)20:00-21:00
23日(金)20:00-21:00
30日(金)20:00-21:00
※10月9日は休講になります。
※10月30日はテコンドークラスになります。


◎運動不足解消教室ＧＥＴ

《ミット打ちクラス》
■毎週水曜日
■20:00~21:00
■星ビル４階
■参加費1クラス￥1000
■内容　簡単な運動、ミット打ち等

《プロレスフィットネスクラス》
■毎週金曜日
■20:00~21:00
■星ビル地下１階
■参加費1クラス￥1000
■内容　筋トレ、マット運動、受身、関節技

■小田急線「百合ヶ丘」駅徒歩１分
■川崎市麻生区百合ヶ丘1ー19ー2星ビル
■080－7019ー0201
■style-e.tmr@hotmail.co.jp
■講師　田村和宏　玄場啓介