10月2日のプロレスフィットネスクラス内容。【運動不足解消教室GET】

〈生徒〉
女性３名
男性８名

〈メニュー〉
■ランニング
■体操
■筋トレ(腕立て各30秒)
ゆっくり広く×２本
狭く速く
■マット運動
前転
後転
前転～後転
開脚前転
開脚後転
三点倒立
倒立前転
後転倒立
跳ね起き
■受け身練習
前回り受け身(右)
前回り受け身(左)
３連続前回り受け身(右～左～右／右～左～大きく右)
前回り受け身(右)～後ろ受け身～膝立ち前受け身
前回り受け身～できる人は中腰から足を抜いて後ろ受け身
台に座って後ろ受け身
■技術練習
１．左腕を引っ掛けられ送られての右前回り受け身から振り返って立ち上がり、ドロップダウンして立ち上がったら向かってくる相手の足を刈る
２．相手の左脇に右腕を差し込んで前に送り、ドロップダウンした相手を前回り受け身で飛び越えて振り返ったら向かって行き、足を刈られて後ろ受け身
２人１組で１・２を交互に練習


◎１０月の日程

《ミット打ちクラス》
7日(水)20:00-21:00
14日(水)20:00-21:00
21日(水)20:00-21:00
28日(水)20:00-21:00

《プロレスフィットネスクラス》
2日(金)20:00-21:00
16日(金)20:00-21:00
23日(金)20:00-21:00
30日(金)20:00-21:00
※10月9日は休講になります。
※10/30はテコンドークラスになります。


◎運動不足解消教室ＧＥＴ

《ミット打ちクラス》
■毎週水曜日
■20:00~21:00
■星ビル４階
■参加費1クラス￥1000
■内容　簡単な運動、ミット打ち等

《プロレスフィットネスクラス》
■毎週金曜日
■20:00~21:00
■星ビル地下１階
■参加費1クラス￥1000
■内容　筋トレ、マット運動、受身、関節技

■小田急線「百合ヶ丘」駅徒歩１分
■川崎市麻生区百合ヶ丘1ー19ー2星ビル
■080－7019ー0201
■style-e.tmr@hotmail.co.jp
■講師　田村和宏　玄場啓介

１０月の日程。【運動不足解消教室GET】

10月スケジュールになります！


10/9のプロレスフィットネスクラスはお休みになります。お間違えなく！


《ミット打ちクラス》
7日(水)20:00-21:00
14日(水)20:00-21:00
21日(水)20:00-21:00
28日(水)20:00-21:00


《プロレスフィットネスクラス》
2日(金)20:00-21:00
16日(金)20:00-21:00
23日(金)20:00-21:00
30日(金)20:00-21:00
※10/9は臨時休暇になります。
※10/30(金)はテコンドークラスになります。


◎運動不足解消教室ＧＥＴ

《ミット打ちクラス》
■毎週水曜日
■20:00~21:00
■星ビル４階
■参加費1クラス￥1000
■内容　簡単な運動、ミット打ち等

《プロレスフィットネスクラス》
■毎週金曜日
■20:00~21:00
■星ビル地下１階
■参加費1クラス￥1000
■内容　筋トレ、マット運動、受身、関節技

■小田急線「百合ヶ丘」駅徒歩１分
■川崎市麻生区百合ヶ丘1ー19ー2星ビル
■080－7019ー0201
■style-e.tmr@hotmail.co.jp
■講師　田村和宏　玄場啓介

9月30日のミットクラス。田村先生のコメント。【運動不足解消教室GET】

9月最終日！


今日もたくさんのご参加ありがとうございました。ミット打ちを見ていて気づいたのですが、皆さんあまりにものめり込み過ぎて「距離」が近いなと思いました。


近くても良いのですが、その時は細かくまとめた打ち方をしないとカウンターを食らいます。要は早いパンチ。


距離がある場合は腰をしっかり使って伸びるようなパンチを心がけます。


まだ手打ちが多いので、距離を覚えると良いと思いました。


来週は少し移動練習を入れようかなと思います。

　
寒くなってきたので、皆さん体調を崩さないようにして下さいね！


田村


◎１０月の日程

《ミット打ちクラス》
7日(水)20:00-21:00
14日(水)20:00-21:00
21日(水)20:00-21:00
28日(水)20:00-21:00


《プロレスフィットネスクラス》
2日(金)20:00-21:00
16日(金)20:00-21:00
23日(金)20:00-21:00
30日(金)20:00-21:00
※10/9は臨時休暇になります。
※10/30(金)はテコンドークラスになります。


◎運動不足解消教室ＧＥＴ

《ミット打ちクラス》
■毎週水曜日
■20:00~21:00
■星ビル４階
■参加費1クラス￥1000
■内容　簡単な運動、ミット打ち等

《プロレスフィットネスクラス》
■毎週金曜日
■20:00~21:00
■星ビル地下１階
■参加費1クラス￥1000
■内容　筋トレ、マット運動、受身、関節技

■小田急線「百合ヶ丘」駅徒歩１分
■川崎市麻生区百合ヶ丘1ー19ー2星ビル
■080－7019ー0201
■style-e.tmr@hotmail.co.jp
■講師　田村和宏　玄場啓介

9月30日のミットクラス内容。【運動不足解消教室GET】

〈生徒〉
女性２名
男性８名

〈メニュー〉
・ランニング
・体操
・パートナーストレッチ
・ラダー
・ミット(指示出し／打撃 １分半×５本)
・対人練習(１分)
ジャブを打ってからローキック
ワンツーを打ってから奥足へのローキック
マススパー(１分×５本)


◎１０月の日程

《ミット打ちクラス》
7日(水)20:00-21:00
14日(水)20:00-21:00
21日(水)20:00-21:00
28日(水)20:00-21:00

《プロレスフィットネスクラス》
2日(金)20:00-21:00
9日(金)20:00-21:00
16日(金)20:00-21:00
23日(金)20:00-21:00
30日(金)20:00-21:00
※10/30(金)はテコンドークラスになります。


◎運動不足解消教室ＧＥＴ

《ミット打ちクラス》
■毎週水曜日
■20:00~21:00
■星ビル４階
■参加費1クラス￥1000
■内容　簡単な運動、ミット打ち等

《プロレスフィットネスクラス》
■毎週金曜日
■20:00~21:00
■星ビル地下１階
■参加費1クラス￥1000
■内容　筋トレ、マット運動、受身、関節技

■小田急線「百合ヶ丘」駅徒歩１分
■川崎市麻生区百合ヶ丘1ー19ー2星ビル
■080－7019ー0201
■style-e.tmr@hotmail.co.jp
■講師　田村和宏　玄場啓介

9月25日のテコンドークラス。玄場先生のコメント。【運動不足解消教室GET】

今日のテコンドークラスは、U-FILE CAMPのチャンピオンの原学さんが参加してくれました。

原さんはテコンドーは初めてとの事でしたが、初めてやるような動きに戸惑いながらも、テコンドーを一緒に楽しんでくれました。

練習メニューは、今日も人数が10人越えだったので、2列のライン練習でアップとストレッチ要素のある蹴りの練習をしました。
その後二人一組でストレッチをやったのですが、身体の柔らかいメンバーが多くなってきて嬉しくなりました。
最後にミット蹴りをやったのですが、できる蹴りの種類が限られてしまったので、最後に連続蹴りを50回程、みんなにいい汗を流して貰いました。


来月は最終週の10月30日にテコンドークラスをやります。
月末ですが、大勢の参加待ってます！


玄場


◎９月の日程

《ミット打ちクラス》
2日(水)20:00-21:00
9日(水)20:00-21:00
16日(水)20:00-21:00
23日(水)20:00-21:00
30日(水)20:00-21:00

《プロレスフィットネスクラス》
4日(金)20:00-21:00
11日(金)20:00-21:00
18日(金)20:00-21:00
25 日(金)20:00-21:00
※9/25(金)はテコンドークラスになります。


◎運動不足解消教室ＧＥＴ

《ミット打ちクラス》
■毎週水曜日
■20:00~21:00
■星ビル４階
■参加費1クラス￥1000
■内容　簡単な運動、ミット打ち等

《プロレスフィットネスクラス》
■毎週金曜日
■20:00~21:00
■星ビル地下１階
■参加費1クラス￥1000
■内容　筋トレ、マット運動、受身、関節技

■小田急線「百合ヶ丘」駅徒歩１分
■川崎市麻生区百合ヶ丘1ー19ー2星ビル
■080－7019ー0201
■style-e.tmr@hotmail.co.jp
■講師　田村和宏　玄場啓介