12月の日程になります。今年の運動、今年のうちに！！【運動不足解消教室GET】

【12月の日程】

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《ミット打ちクラス》
2日(月)19:00-20:00、20:00-21:00
9日(月)19:00-20:00、20:00-21:00
※年内最後のテコンドークラスになります。
16日(月)19:00-20:00、20:00-21:00
※年内最後のクラス

※23日(月)は祝日の為お休みです。
※今月のテコンドークラスは9日(月)になります。

《プロレスフィットネスクラス》
4日(水)20:00-21:00
11日(水)20:00-21:00
18日(水)20:00-21:00
25日(水)20:00-21:00
※年内最後のクラス

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◎11月日程

《ミット打ちクラス》
25日(月)19:00-20:00、20:00-21:00
※今月のテコンドークラスはお休みになります。

《プロレスフィットネスクラス》
27日(水)20:00-21:00


◎運動不足解消教室ＧＥＴ情報

《ミットクラス》
■毎週月曜日
※第４月曜日はテコンドークラスになります。
■19:00~20:00,20:00~21:00
■参加費 1クラス￥1,000(2クラス参加は￥1,500)
■内容　簡単な運動、ミット打ち等

《プロレスフィットネスクラス》
■毎週水曜日
■20:00~21:00
■参加費 1クラス￥1,000
■内容　筋トレ、マット運動、受身、関節技

■小田急線「百合ヶ丘」駅徒歩１分
■川崎市麻生区百合ヶ丘1ー19ー2星ビル4F
■080－7019ー0201
■style-e.tmr@hotmail.co.jp
■講師　田村和宏　玄場啓介

11/20プロレスフィットネスクラス。田村先生のコメント【運動不足解消教室GET】

今日は参加人数が多かった！プロレスフィットネスクラス最高の７名でした。



常連チームをはじめ、第１回に来て以来参加してなかった生徒さん、たまに来てくれる生徒さん、今週月曜日にGET初参加してくれた方が水曜日も来てくれました！



本当に嬉しいです。



まだまだ基礎の段階で、色々細かく教えているので時間が全然足りなかったけど、少しでもプロレスの魅力を伝えて運動不足解消してもらいたいです。



目指すはドロップキック！



小さな事からコツコツとみんなの成長をサポートして行きたいと思います！！


来週も月曜日、水曜日、百合ヶ丘でお待ちしてます！



◎11月日程

《ミット打ちクラス》
25日(月)19:00-20:00、20:00-21:00
※今月のテコンドークラスはお休みになります。

《プロレスフィットネスクラス》
27日(水)20:00-21:00


◎運動不足解消教室ＧＥＴ情報

《ミットクラス》
■毎週月曜日
※第４月曜日はテコンドークラスになります。
■19:00~20:00,20:00~21:00
■参加費 1クラス￥1,000(2クラス参加は￥1,500)
■内容　簡単な運動、ミット打ち等

《プロレスフィットネスクラス》
■毎週水曜日
■20:00~21:00
■参加費 1クラス￥1,000
■内容　筋トレ、マット運動、受身、関節技

■小田急線「百合ヶ丘」駅徒歩１分
■川崎市麻生区百合ヶ丘1ー19ー2星ビル4F
■080－7019ー0201
■style-e.tmr@hotmail.co.jp
■講師　田村和宏　玄場啓介

11/20プロレスフィットネスクラス内容【運動不足解消教室GET】

〈参加者〉
女性３名
男性４名

〈メニュー〉
■ランニング
■体操
■筋トレ(腕立て／スクワット／腹筋／背筋 各30秒)
■マット運動
前転
後転
前転～後転
前転～かえる跳び～前転
開脚前転
開脚後転
倒立前転
三点倒立
飛び込み前転(亀／四つん這い)
■受け身
手のみの後ろ受け身(20回×２周)
横受け身(左右10回)
膝立ち前受け身(10回)
しゃがんで後ろ受け身(10回)
■技術練習
タックルの打ち込み(両足／片足 各10回)
チェーンレスリング(ロックアップ～キーロックの取り合い～ヘッドロック)


◎11月日程

《ミット打ちクラス》
25日(月)19:00-20:00、20:00-21:00
※今月のテコンドークラスはお休みになります。

《プロレスフィットネスクラス》
27日(水)20:00-21:00


◎運動不足解消教室ＧＥＴ情報

《ミットクラス》
■毎週月曜日
※第４月曜日はテコンドークラスになります。
■19:00~20:00,20:00~21:00
■参加費 1クラス￥1,000(2クラス参加は￥1,500)
■内容　簡単な運動、ミット打ち等

《プロレスフィットネスクラス》
■毎週水曜日
■20:00~21:00
■参加費 1クラス￥1,000
■内容　筋トレ、マット運動、受身、関節技

■小田急線「百合ヶ丘」駅徒歩１分
■川崎市麻生区百合ヶ丘1ー19ー2星ビル4F
■080－7019ー0201
■style-e.tmr@hotmail.co.jp
■講師　田村和宏　玄場啓介

11/18ミットクラス。田村先生のコメント【運動不足解消教室GET】

本日は１名ご新規さんが参加してくれました！


格闘技経験有りだったので、いきなりミット打ちから参加しましたがフォームがきれい！誰よりも出来ました！ただ、久しぶりの運動だったのでたくさん汗をかかれてました。



仕事場が遠いらしいですが、時間があったら来て下さいね！



常連チームはストレッチを多くいれたメニューにしました。寒くなって来たので筋肉が硬くなってきているのと、ハイキックの練習をしたかったから。



柔軟性はすぐには出ません。少しづつやる事で筋肉は柔らかくなります。



皆さん、毎日のストレッチは忘れずにね！



今週水曜日にまたお待ちしてます！

11/18 ミットクラス内容【運動不足解消教室GET】

◎前半

〈参加者〉
女性２名
男性２名

〈メニュー〉
・ランニング
・体操
・パートナーストレッチ
・座ったパートナーの足を連続してジャンプ(左右／前後 30秒)
・馬跳び(３周)
・サーキット(縄とび／ランニング １分×５周)
・パートナーストレッチ(足上げ前屈)
・ダイナミックストレッチ(つま先タッチ／ランジ／屈んだ相手の上をまたぐハイキック 左右10回)
・ミット(ハイキック／かかと落とし／ミドルキック 左右10回)


◎後半

〈参加者〉
女性２名
男性３名(新規１名)

〈メニュー〉
・ランニング
・体操
・ラダー
・ミット(指示／打撃 ３分×３本)
・対人練習(前蹴り／前足で前蹴り ２分)
・マススパー(２分×３本)
・パートナーストレッチ(手を引いて開脚前屈)


◎11月日程

《ミット打ちクラス》
25日(月)19:00-20:00、20:00-21:00
※今月のテコンドークラスはお休みになります。

《プロレスフィットネスクラス》
20日(水)20:00-21:00
27日(水)20:00-21:00


◎運動不足解消教室ＧＥＴ情報

《ミットクラス》
■毎週月曜日
※第４月曜日はテコンドークラスになります。
■19:00~20:00,20:00~21:00
■参加費 1クラス￥1,000(2クラス参加は￥1,500)
■内容　簡単な運動、ミット打ち等

《プロレスフィットネスクラス》
■毎週水曜日
■20:00~21:00
■参加費 1クラス￥1,000
■内容　筋トレ、マット運動、受身、関節技

■小田急線「百合ヶ丘」駅徒歩１分
■川崎市麻生区百合ヶ丘1ー19ー2星ビル4F
■080－7019ー0201
■style-e.tmr@hotmail.co.jp
■講師　田村和宏　玄場啓介