12/2ミットクラス。田村先生のコメント【運動不足解消教室GET】

今日のミット打ちクラス、参加者総勢で11名！！皆さんご参加ありがとうございます！！


新規の方は親子で参加して頂きました。お母さん60近くでしたが、頑張って運動してくれました。ご褒美に最後パートナーストレッチをしてあげました。



そして、なんと埼玉から参加してくれました！本人は経験ZEROと言ってたのですが、ホームがめちゃくちゃきれい！覚え早い！スーパーご新規さんでした！



今年も残り１ヶ月。ミット納めと久しぶりに参加してくれた方がいました。もうそんな時期なんですね。



今年の嫌な事をミットに打ち込む。良いことですね。


GETも年内あと６回。是非皆さん運動納めに来て下さいね。今週水曜日はプロレスフィットネスクラス。


お待ちしています！



◎12月日程

《ミット打ちクラス》
9日(月)19:00-20:00、20:00-21:00
※年内最後のテコンドークラスになります。
16日(月)19:00-20:00、20:00-21:00
※年内最後のクラス
※23日(月)は祝日の為お休みです。
※今月のテコンドークラスは9日(月)になります。

《プロレスフィットネスクラス》
4日(水)20:00-21:00
11日(水)20:00-21:00
18日(水)20:00-21:00
25日(水)20:00-21:00※年内最後のクラス


◎運動不足解消教室ＧＥＴ情報

《ミットクラス》
■毎週月曜日
※第４月曜日はテコンドークラスになります。
■19:00~20:00,20:00~21:00
■参加費 1クラス￥1,000(2クラス参加は￥1,500)
■内容　簡単な運動、ミット打ち等

《プロレスフィットネスクラス》
■毎週水曜日
■20:00~21:00
■参加費 1クラス￥1,000
■内容　筋トレ、マット運動、受身、関節技

■小田急線「百合ヶ丘」駅徒歩１分
■川崎市麻生区百合ヶ丘1ー19ー2星ビル4F
■080－7019ー0201
■style-e.tmr@hotmail.co.jp
■講師　田村和宏　玄場啓介

12/2ミットクラス内容【運動不足解消教室GET】

◎前半

〈参加者〉
女性５名(新規２名)
男性３名

〈メニュー〉
・ランニング
・体操
・パートナーストレッチ
・ラダー
・ミット(指示／打撃 ２分×６本)
※初参加→田村先生の初心者指導
・対人練習(ローキック／カット 各２分)


◎後半

〈参加者〉
女性４名
男性５名(新規１名)

〈メニュー〉
・ランニング
・体操
・ステップ練習(前後／スイッチ／移動 各１分)
・シャドウ(２分)
・ミット(パンチ／ミドル／スイッチ／フリー 各１分半)
・連打(ワンツー／ミドル／ワンツー／スイッチ 各20秒)
※初参加→田村先生の初心者指導
・マススパー(パンチのみ／キックのみ 各１分×２本、フリー１分×３本)


◎12月日程

《ミット打ちクラス》
9日(月)19:00-20:00、20:00-21:00
※年内最後のテコンドークラスになります。
16日(月)19:00-20:00、20:00-21:00
※年内最後のクラス
※23日(月)は祝日の為お休みです。
※今月のテコンドークラスは9日(月)になります。

《プロレスフィットネスクラス》
4日(水)20:00-21:00
11日(水)20:00-21:00
18日(水)20:00-21:00
25日(水)20:00-21:00※年内最後のクラス


◎運動不足解消教室ＧＥＴ情報

《ミットクラス》
■毎週月曜日
※第４月曜日はテコンドークラスになります。
■19:00~20:00,20:00~21:00
■参加費 1クラス￥1,000(2クラス参加は￥1,500)
■内容　簡単な運動、ミット打ち等

《プロレスフィットネスクラス》
■毎週水曜日
■20:00~21:00
■参加費 1クラス￥1,000
■内容　筋トレ、マット運動、受身、関節技

■小田急線「百合ヶ丘」駅徒歩１分
■川崎市麻生区百合ヶ丘1ー19ー2星ビル4F
■080－7019ー0201
■style-e.tmr@hotmail.co.jp
■講師　田村和宏　玄場啓介

11/27プロレスフィットネスクラス内容【運動不足解消教室GET】

〈参加者〉
女性２名
男性２名

〈メニュー〉
■ランニング
■体操
■筋トレ(トランプ)
ハート：腕立て
ダイヤ：手を重ねて腕立て
スペード：腹筋
クローバー：スクワット
■マット運動
前転
後転
前転～後転
前転～かえる跳び～前転
開脚前転
開脚後転
三点倒立
倒立前転
飛び込み前転(台無し／四つん這い／中腰)
中腰の人に両腕を掛けて前転し立つ
腰切り
肘を着いて足を交互にクロス(10回)
■受け身
手のみの後ろ受け身(20回×２周)
横受け身(左右10回)
膝立ち前受け身(10回)
ジャンプして前受け身
両足を上げたところから前受け身
■技術練習
タックルの打ち込み(両足 10回)
チェーンレスリング(ロックアップ～ハンマーロック～取り返す～ヘッドロック～取り返す又は相手を寝かせてからひっくり返しダブルレッグロック)


◎12月日程

《ミット打ちクラス》
2日(月)19:00-20:00、20:00-21:00
9日(月)19:00-20:00、20:00-21:00
※年内最後のテコンドークラスになります。
16日(月)19:00-20:00、20:00-21:00
※年内最後のクラス
※23日(月)は祝日の為お休みです。
※今月のテコンドークラスは9日(月)になります。

《プロレスフィットネスクラス》
4日(水)20:00-21:00
11日(水)20:00-21:00
18日(水)20:00-21:00
25日(水)20:00-21:00※年内最後のクラス


◎運動不足解消教室ＧＥＴ情報

《ミットクラス》
■毎週月曜日
※第４月曜日はテコンドークラスになります。
■19:00~20:00,20:00~21:00
■参加費 1クラス￥1,000(2クラス参加は￥1,500)
■内容　簡単な運動、ミット打ち等

《プロレスフィットネスクラス》
■毎週水曜日
■20:00~21:00
■参加費 1クラス￥1,000
■内容　筋トレ、マット運動、受身、関節技

■小田急線「百合ヶ丘」駅徒歩１分
■川崎市麻生区百合ヶ丘1ー19ー2星ビル4F
■080－7019ー0201
■style-e.tmr@hotmail.co.jp
■講師　田村和宏　玄場啓介

11/25ミットクラス。田村先生のコメント。【運動不足解消教室GET】

本日のGETは、今までと少しメニューを変えてみました。


技術練習多めにもう一度原点に帰り、基礎の蹴り方を復習しました。


どんどん技が増えるのは良いことです。ただ、基礎を忘れてしまってはかっこ良く蹴っても意味が無いのです。


またこれでミット打ちへの課題が出来たと思います。最近のGETは、常連さん達の技術が上がって、初心者と言うより中級者。ご新規さんが来てくれた時に常連さんが教える日も近くはないと感じでいます。



どんどんGETの生徒さんが増えて、運動への関心を持ってもらえるように頑張るぞ！



今月はあと１回！



水曜日プロレスフィットネスクラスでお待ちしています！



◎11月日程

《プロレスフィットネスクラス》
27日(水)20:00-21:00

◎12月日程

《ミット打ちクラス》
2日(月)19:00-20:00、20:00-21:00
9日(月)19:00-20:00、20:00-21:00
※年内最後のテコンドークラスになります。
16日(月)19:00-20:00、20:00-21:00
※年内最後のクラス
※23日(月)は祝日の為お休みです。
※今月のテコンドークラスは9日(月)になります。

《プロレスフィットネスクラス》
4日(水)20:00-21:00
11日(水)20:00-21:00
18日(水)20:00-21:00
25日(水)20:00-21:00※年内最後のクラス


◎運動不足解消教室ＧＥＴ情報

《ミットクラス》
■毎週月曜日
※第４月曜日はテコンドークラスになります。
■19:00~20:00,20:00~21:00
■参加費 1クラス￥1,000(2クラス参加は￥1,500)
■内容　簡単な運動、ミット打ち等

《プロレスフィットネスクラス》
■毎週水曜日
■20:00~21:00
■参加費 1クラス￥1,000
■内容　筋トレ、マット運動、受身、関節技

■小田急線「百合ヶ丘」駅徒歩１分
■川崎市麻生区百合ヶ丘1ー19ー2星ビル4F
■080－7019ー0201
■style-e.tmr@hotmail.co.jp
■講師　田村和宏　玄場啓介

11/25ミットクラス内容【運動不足解消教室GET】


◎前半

〈参加者〉
女性２名
男性２名

〈メニュー〉
・ランニング
・体操
・パートナーストレッチ
・サーキット(縄とび／ランニング １分×３周)
・ストレッチ
・対人練習(ローキック／インロー／カット又はキャッチ／約束スパー 各３分)


◎後半

〈参加者〉
女性２名
男性３名

〈メニュー〉
・ランニング
・体操
・ストレッチ
・ラダー
・ミット(指示／打撃 ２分×３本)
・マススパー(パンチのみ／キックのみ各１分半×２本、フリー２分×３本)
・筋トレ(腹筋５種×10回)


◎11月日程

《プロレスフィットネスクラス》
27日(水)20:00-21:00

◎12月日程

《ミット打ちクラス》
2日(月)19:00-20:00、20:00-21:00
9日(月)19:00-20:00、20:00-21:00
※年内最後のテコンドークラスになります。
16日(月)19:00-20:00、20:00-21:00
※年内最後のクラス
※23日(月)は祝日の為お休みです。
※今月のテコンドークラスは9日(月)になります。

《プロレスフィットネスクラス》
4日(水)20:00-21:00
11日(水)20:00-21:00
18日(水)20:00-21:00
25日(水)20:00-21:00※年内最後のクラス


◎運動不足解消教室ＧＥＴ情報

《ミットクラス》
■毎週月曜日
※第４月曜日はテコンドークラスになります。
■19:00~20:00,20:00~21:00
■参加費 1クラス￥1,000(2クラス参加は￥1,500)
■内容　簡単な運動、ミット打ち等

《プロレスフィットネスクラス》
■毎週水曜日
■20:00~21:00
■参加費 1クラス￥1,000
■内容　筋トレ、マット運動、受身、関節技

■小田急線「百合ヶ丘」駅徒歩１分
■川崎市麻生区百合ヶ丘1ー19ー2星ビル4F
■080－7019ー0201
■style-e.tmr@hotmail.co.jp
■講師　田村和宏　玄場啓介