12/11プロレスフィットネスクラス。田村先生のコメント【運動不足解消教室GET】

今日は男子４人に対して女性１人の参加者でした。男臭いプロレスフィットネスクラスでしたが、女性１人頑張ってついてきてくれました。


常連さんも増えてきて、メニューもスムーズに進むようになりました。反復練習が多いですが、基礎を忘れては成長ありません。楽しく基礎を学ぶのがGETです。



そしてミット打ちクラスに続き、ご新規さんが初参加！



体幹のバランスが素晴らしく、マット運動をしっかり出来ていました！逸材だ！！



今年も残り少し・・さっ、汗かいて嫌な物を出しちゃいましょう！来週月曜日最後のミット打ちクラス、お待ちしていますよ！


◎12月日程

《ミット打ちクラス》
16日(月)19:00-20:00、20:00-21:00
※年内最後のクラス
※23日(月)は祝日の為お休みです。
※今月のテコンドークラスは9日(月)です。

《プロレスフィットネスクラス》
18日(水)20:00-21:00
25日(水)20:00-21:00※年内最後のクラス


◎運動不足解消教室ＧＥＴ情報

《ミットクラス》
■毎週月曜日
※第４月曜日はテコンドークラスになります。
■19:00~20:00,20:00~21:00
■参加費 1クラス￥1,000(2クラス参加は￥1,500)
■内容　簡単な運動、ミット打ち等

《プロレスフィットネスクラス》
■毎週水曜日
■20:00~21:00
■参加費 1クラス￥1,000
■内容　筋トレ、マット運動、受身、関節技

■小田急線「百合ヶ丘」駅徒歩１分
■川崎市麻生区百合ヶ丘1ー19ー2星ビル4F
■080－7019ー0201
■style-e.tmr@hotmail.co.jp
■講師　田村和宏　玄場啓介

12/9テコンドークラス内容【運動不足解消教室GET】

◎前半

〈参加者〉
女性２名
男性２名

〈メニュー〉
・体操
・ランニング
・ストレッチ
・ステップ練習
・パートナーストレッチ(２セット)
・ミット練習(左右10回)
前蹴り(蹴り上げ)
回し蹴り
前蹴り(押し込み)
かかと落とし
・回し蹴り連打(30回)


◎後半

〈参加者〉
女性２名
男性３名

〈メニュー〉
・体操
・ストレッチ
・ステップ練習
・パートナーストレッチ
・ミット練習(左右10回)
前蹴り(前半からの人は高めで)
回し蹴り(〃)
横蹴り
踏み込まないで横蹴り
・横蹴り連打(20回)


◎12月日程

《ミット打ちクラス》
16日(月)19:00-20:00、20:00-21:00
※年内最後のクラス
※23日(月)は祝日の為お休みです。

《プロレスフィットネスクラス》
11日(水)20:00-21:00
18日(水)20:00-21:00
25日(水)20:00-21:00※年内最後のクラス


◎運動不足解消教室ＧＥＴ情報

《ミットクラス》
■毎週月曜日
※第４月曜日はテコンドークラスになります。
■19:00~20:00,20:00~21:00
■参加費 1クラス￥1,000(2クラス参加は￥1,500)
■内容　簡単な運動、ミット打ち等

《プロレスフィットネスクラス》
■毎週水曜日
■20:00~21:00
■参加費 1クラス￥1,000
■内容　筋トレ、マット運動、受身、関節技

■小田急線「百合ヶ丘」駅徒歩１分
■川崎市麻生区百合ヶ丘1ー19ー2星ビル4F
■080－7019ー0201
■style-e.tmr@hotmail.co.jp
■講師　田村和宏　玄場啓介

12/9テコンドークラス。玄場先生のコメント【運動不足解消教室GET】

今日は今年最後のテコンドークラスでした。
前半がほぼ常連さんで、蹴り技の細かい身体の使い方も説明しつつ、最後は連続蹴りで汗を流して貰いました。


リラックスしていると速く強い蹴りが打てるのは、どの格闘技にも共通していると思います。


後半にはテコンドークラスは初参加のメンバーもいて、慣れない動きに戸惑っていましたが、テコンドーに興味があったらしく、がっつり取り組んでくれました。

最後にやったサイドキックをいつかみんながブルース・リーみたいに気持ち良く蹴れる日が来るようになればいいなぁと思いました。


あとは皆、僕も含めてですが、柔軟、頑張りましょう(笑)


来年ももっとGETを盛り上げられたらと思うので宜しくお願いします。


今年一年間お疲れ様でした。


12/4プロレスフィットネスクラス。田村先生コメント。【運動不足解消教室GET】

今日もご新規さんが２名。参加者７名と多かったです。12月の忙しい中に参加して頂いて本当に嬉しいです！



なかなか来れなかったスーパー一般人のYさんも忙しい中、お仕事のお休みを作って参加してくれました！顔が見れて嬉しかった！



遠くから参加してくれてるGETガールズ二人は早練。向上心は誰よりもあります！



最近出席率の良いBさんは、運動の大切さを見にしみて感じるように見えます。



皆さん色んな課題をもって参加されていて、教える方も力入ります。反復練習でみんな少しずつ力つけてきているので、自分もどんどん色んな事を教えて行きたいと思います！




来週月曜日は今年最後のテコンドークラスになります！



皆さん今年最後に運動しましょう！お待ちしています！



◎12月日程

《ミット打ちクラス》
9日(月)19:00-20:00、20:00-21:00
※年内最後のテコンドークラスになります。
16日(月)19:00-20:00、20:00-21:00
※年内最後のクラス
※23日(月)は祝日の為お休みです。
※今月のテコンドークラスは9日(月)になります。

《プロレスフィットネスクラス》
11日(水)20:00-21:00
18日(水)20:00-21:00
25日(水)20:00-21:00※年内最後のクラス


◎運動不足解消教室ＧＥＴ情報

《ミットクラス》
■毎週月曜日
※第４月曜日はテコンドークラスになります。
■19:00~20:00,20:00~21:00
■参加費 1クラス￥1,000(2クラス参加は￥1,500)
■内容　簡単な運動、ミット打ち等

《プロレスフィットネスクラス》
■毎週水曜日
■20:00~21:00
■参加費 1クラス￥1,000
■内容　筋トレ、マット運動、受身、関節技

■小田急線「百合ヶ丘」駅徒歩１分
■川崎市麻生区百合ヶ丘1ー19ー2星ビル4F
■080－7019ー0201
■style-e.tmr@hotmail.co.jp
■講師　田村和宏　玄場啓介

12/4プロレスフィットネスクラス内容【運動不足解消教室GET】

〈参加者〉
女性２名
男性５名(新規１名)

〈メニュー〉
■ランニング
■体操
■体幹トレーニング
肘立てキープ(１分)
足を開かない扇キープ(左右１分)
横向きで肘をついて、両足を膝が前に出ないようにして曲げてから開いてキープ(左右30秒)
仰向けで四つん這いキープ(30秒)
腕を前でクロスして腹筋(３回目で身体を起こして１セット×10回)
背筋(右・左・正面で１セット×10回)
■マット運動
前転
後転
前転～後転
前転～かえる跳び～前転
開脚前転
開脚後転
倒立前転
後転倒立
飛び込み前転(四つん這い／中腰)
三点倒立
腰切り
肘を着いて足を交互にクロス(10回)
■受け身
手のみの後ろ受け身(20回×２周)
横受け身(左右10回)
膝立ち前受け身(10回)
前回り受け身(３周)
■技術練習
タックルの打ち込み(両足／片足 各10回)
チェーンレスリング(ロックアップ～ハンマーロック～取り返す～ヘッドロック)
リストロックを前転して取り返す。
１分間取り合い。


◎12月日程

《ミット打ちクラス》
9日(月)19:00-20:00、20:00-21:00
※年内最後のテコンドークラスになります。
16日(月)19:00-20:00、20:00-21:00
※年内最後のクラス
※23日(月)は祝日の為お休みです。
※今月のテコンドークラスは9日(月)になります。

《プロレスフィットネスクラス》
11日(水)20:00-21:00
18日(水)20:00-21:00
25日(水)20:00-21:00※年内最後のクラス


◎運動不足解消教室ＧＥＴ情報

《ミットクラス》
■毎週月曜日
※第４月曜日はテコンドークラスになります。
■19:00~20:00,20:00~21:00
■参加費 1クラス￥1,000(2クラス参加は￥1,500)
■内容　簡単な運動、ミット打ち等

《プロレスフィットネスクラス》
■毎週水曜日
■20:00~21:00
■参加費 1クラス￥1,000
■内容　筋トレ、マット運動、受身、関節技

■小田急線「百合ヶ丘」駅徒歩１分
■川崎市麻生区百合ヶ丘1ー19ー2星ビル4F
■080－7019ー0201
■style-e.tmr@hotmail.co.jp
■講師　田村和宏　玄場啓介