6/4のプロレスフィットネスクラス内容【運動不足解消教室GET】

〈参加者〉
女性３名
男性３名


〈メニュー〉
■ランニング
■体操
■筋トレ(トランプ１／２)
ハート…スクワット
ダイヤ…ジャンプスクワット
スペード…忍者スクワット
クローバー…腹筋

■マット運動
前転
後転
前転～後転
前転～かえる跳び～前転
開脚前転
開脚後転
三点倒立(できる人はそこから倒立)
倒立前転
後転倒立
側転
飛び込み前転(四つん這い／中腰)
■馬跳び(６連続)
■受け身練習
前回り受け身
前回り受け身から立ち上がって振り返る
すくい投げ受け身
～向かっていき、足を刈られて後ろ受け身


◎６月の日程

《ミット打ちクラス》
2日(月)19:00-20:00、20:00-21:00
9日(月)19:00-20:00、20:00-21:00
16日(月)19:00-20:00、20:00-21:00
30日(月)19:00-20:00、20:00-21:00
※テコンドークラス
※23日(月)はお休みです。


《プロレスフィットネスクラス》
4日(水)20:00-21:00
11日(水)20:00-21:00
25日(水)20:00-21:00
※18日(水)はHEAT-UP新百合ヶ丘大会の為お休みです。


◎運動不足解消教室ＧＥＴ情報

《ミットクラス》
■毎週月曜日
※第４月曜日はテコンドークラスになります。
■19:00~20:00,20:00~21:00
■参加費 1クラス￥1,000(2クラス参加は￥1,500)
■内容　簡単な運動、ミット打ち等

《プロレスフィットネスクラス》
■毎週水曜日
■20:00~21:00
■参加費 1クラス￥1,000
■内容　筋トレ、マット運動、受身、関節技

■小田急線「百合ヶ丘」駅徒歩１分
■川崎市麻生区百合ヶ丘1ー19ー2星ビル4F
■080－7019ー0201
■style-e.tmr@hotmail.co.jp
■講師　田村和宏　玄場啓介

6/2のミットクラス。田村先生のコメント【運動不足解消教室GET】

さ～今日から６月！！この暑い中たくさんのご参加ありがとうございました！！みんな汗だく！！やっほーい！！


しかし、今世間では熱中症が出ています。運動不足解消教室GETでは細心の注意を払い、小まめに水分補給を入れています。


生徒さんの頑張りは凄いです！動きがどんどん良くなっています。そして最後にお腹パンチで腹筋トレーニングを入れました。凄い教室でした(笑)


またみんなで楽しく体を鍛えて、汗かいて健康目指しましょう！


田村


◎６月の日程

《ミット打ちクラス》
2日(月)19:00-20:00、20:00-21:00
9日(月)19:00-20:00、20:00-21:00
16日(月)19:00-20:00、20:00-21:00
30日(月)19:00-20:00、20:00-21:00
※テコンドークラス
※23日(月)はお休みです。


《プロレスフィットネスクラス》
4日(水)20:00-21:00
11日(水)20:00-21:00
25日(水)20:00-21:00
※18日(水)はHEAT-UP新百合ヶ丘大会の為お休みです。


◎運動不足解消教室ＧＥＴ情報

《ミットクラス》
■毎週月曜日
※第４月曜日はテコンドークラスになります。
■19:00~20:00,20:00~21:00
■参加費 1クラス￥1,000(2クラス参加は￥1,500)
■内容　簡単な運動、ミット打ち等

《プロレスフィットネスクラス》
■毎週水曜日
■20:00~21:00
■参加費 1クラス￥1,000
■内容　筋トレ、マット運動、受身、関節技

■小田急線「百合ヶ丘」駅徒歩１分
■川崎市麻生区百合ヶ丘1ー19ー2星ビル4F
■080－7019ー0201
■style-e.tmr@hotmail.co.jp
■講師　田村和宏　玄場啓介

6/2のミットクラス内容【運動不足解消教室GET】

◎前半

〈参加者〉
女性１名
男性２名

〈メニュー〉
・ランニング
・体操
・パートナーストレッチ
・サーキット(なわとび／ランニング １分×６本)
・セルフストレッチ
・移動稽古
・技術練習(フック)


◎後半

〈参加者〉
女性２名
男性５名

〈メニュー〉
・ランニング
・体操
・ラダー
・ミット(指示／打撃各２分×４本、パンチ階段10回)
・対人練習
ローキック
インロー
・マススパー(１分×キックのみ２本／フリー２本)
・腹パン※希望者のみ(10秒×６)


◎６月の日程

《ミット打ちクラス》
2日(月)19:00-20:00、20:00-21:00
9日(月)19:00-20:00、20:00-21:00
16日(月)19:00-20:00、20:00-21:00
30日(月)19:00-20:00、20:00-21:00
※テコンドークラス
※23日(月)はお休みです。


《プロレスフィットネスクラス》
4日(水)20:00-21:00
11日(水)20:00-21:00
25日(水)20:00-21:00
※18日(水)はHEAT-UP新百合ヶ丘大会の為お休みです。


◎運動不足解消教室ＧＥＴ情報

《ミットクラス》
■毎週月曜日
※第４月曜日はテコンドークラスになります。
■19:00~20:00,20:00~21:00
■参加費 1クラス￥1,000(2クラス参加は￥1,500)
■内容　簡単な運動、ミット打ち等

《プロレスフィットネスクラス》
■毎週水曜日
■20:00~21:00
■参加費 1クラス￥1,000
■内容　筋トレ、マット運動、受身、関節技

■小田急線「百合ヶ丘」駅徒歩１分
■川崎市麻生区百合ヶ丘1ー19ー2星ビル4F
■080－7019ー0201
■style-e.tmr@hotmail.co.jp
■講師　田村和宏　玄場啓介

６月の教室日程【運動不足解消教室GET】

さ～夏までもう少し！！最後の追い上げ！！夏は引き締まったボディーでルンルン生活！！みんなで楽しく汗をかこう！


【6月の日程】

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《ミット打ちクラス》
2日(月)19:00-20:00、20:00-21:00
9日(月)19:00-20:00、20:00-21:00
16日(月)19:00-20:00、20:00-21:00
30日(月)19:00-20:00、20:00-21:00
※テコンドークラス
※23日(月)はお休みです。


《プロレスフィットネスクラス》
4日(水)20:00-21:00
11日(水)20:00-21:00
25日(水)20:00-21:00
※18日(水)はHEAT-UP新百合ヶ丘大会の為お休みです。
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◎運動不足解消教室ＧＥＴ情報

《ミットクラス》
■毎週月曜日
※第４月曜日はテコンドークラスになります。
■19:00~20:00,20:00~21:00
■参加費 1クラス￥1,000(2クラス参加は￥1,500)
■内容　簡単な運動、ミット打ち等

《プロレスフィットネスクラス》
■毎週水曜日
■20:00~21:00
■参加費 1クラス￥1,000
■内容　筋トレ、マット運動、受身、関節技

■小田急線「百合ヶ丘」駅徒歩１分
■川崎市麻生区百合ヶ丘1ー19ー2星ビル4F
■080－7019ー0201
■style-e.tmr@hotmail.co.jp
■講師　田村和宏　玄場啓介

5/28のプロレスフィットネスクラス。田村先生のコメント。【運動不足解消教室GET】

五月最後のプロレスフィットネスクラスは、６人と多い参加者でした！皆さんありがとうございます！！


今日は久しぶりに体幹トレーニングやりました。みんな弱くなってました。やはり継続は力なりですね。続けてやらなきゃです。


後半は受け身中心。初心者のIさんはみんなと同じメニューに初参加。初めてと思えない程センスありでした！！覚えたらすごいね。


少し高度な受身もアドバイスしました。今の環境だと難しいですか、いつでも受身は取れるよにどんどん指導しています！夏間近！まだ間に合います！引き締めた体を手に入れませんか？


来週も沢山のご参加お待ちしてます！



◎運動不足解消教室ＧＥＴ情報

《ミットクラス》
■毎週月曜日
※第４月曜日はテコンドークラスになります。
■19:00~20:00,20:00~21:00
■参加費 1クラス￥1,000(2クラス参加は￥1,500)
■内容　簡単な運動、ミット打ち等

《プロレスフィットネスクラス》
■毎週水曜日
■20:00~21:00
■参加費 1クラス￥1,000
■内容　筋トレ、マット運動、受身、関節技

■小田急線「百合ヶ丘」駅徒歩１分
■川崎市麻生区百合ヶ丘1ー19ー2星ビル4F
■080－7019ー0201
■style-e.tmr@hotmail.co.jp
■講師　田村和宏　玄場啓介