〈参加者〉
女性３名
男性３名
〈メニュー〉
■ランニング
■体操
■筋トレ(トランプ１／２)
ハート…スクワット
ダイヤ…ジャンプスクワット
スペード…忍者スクワット
クローバー…腹筋
■マット運動
前転
後転
前転～後転
前転～かえる跳び～前転
開脚前転
開脚後転
三点倒立(できる人はそこから倒立)
倒立前転
後転倒立
側転
飛び込み前転(四つん這い／中腰)
■馬跳び(６連続)
■受け身練習
前回り受け身
前回り受け身から立ち上がって振り返る
すくい投げ受け身
～向かっていき、足を刈られて後ろ受け身
◎６月の日程
《ミット打ちクラス》
2日(月)19:00-20:00、20:00-21:00
9日(月)19:00-20:00、20:00-21:00
16日(月)19:00-20:00、20:00-21:00
30日(月)19:00-20:00、20:00-21:00
※テコンドークラス
※23日(月)はお休みです。
《プロレスフィットネスクラス》
4日(水)20:00-21:00
11日(水)20:00-21:00
25日(水)20:00-21:00
※18日(水)はHEAT-UP新百合ヶ丘大会の為お休みです。
◎運動不足解消教室ＧＥＴ情報
《ミットクラス》
■毎週月曜日
※第４月曜日はテコンドークラスになります。
■19:00~20:00,20:00~21:00
■参加費 1クラス￥1,000(2クラス参加は￥1,500)
■内容 簡単な運動、ミット打ち等
《プロレスフィットネスクラス》
■毎週水曜日
■20:00~21:00
■参加費 1クラス￥1,000
■内容 筋トレ、マット運動、受身、関節技
■小田急線「百合ヶ丘」駅徒歩１分
■川崎市麻生区百合ヶ丘1ー19ー2星ビル4F
■080－7019ー0201
■style-e.tmr@hotmail.co.jp
■講師 田村和宏 玄場啓介
女性３名
男性３名
〈メニュー〉
■ランニング
■体操
■筋トレ(トランプ１／２)
ハート…スクワット
ダイヤ…ジャンプスクワット
スペード…忍者スクワット
クローバー…腹筋
■マット運動
前転
後転
前転～後転
前転～かえる跳び～前転
開脚前転
開脚後転
三点倒立(できる人はそこから倒立)
倒立前転
後転倒立
側転
飛び込み前転(四つん這い／中腰)
■馬跳び(６連続)
■受け身練習
前回り受け身
前回り受け身から立ち上がって振り返る
すくい投げ受け身
～向かっていき、足を刈られて後ろ受け身
◎６月の日程
《ミット打ちクラス》
2日(月)19:00-20:00、20:00-21:00
9日(月)19:00-20:00、20:00-21:00
16日(月)19:00-20:00、20:00-21:00
30日(月)19:00-20:00、20:00-21:00
※テコンドークラス
※23日(月)はお休みです。
《プロレスフィットネスクラス》
4日(水)20:00-21:00
11日(水)20:00-21:00
25日(水)20:00-21:00
※18日(水)はHEAT-UP新百合ヶ丘大会の為お休みです。
◎運動不足解消教室ＧＥＴ情報
《ミットクラス》
■毎週月曜日
※第４月曜日はテコンドークラスになります。
■19:00~20:00,20:00~21:00
■参加費 1クラス￥1,000(2クラス参加は￥1,500)
■内容 簡単な運動、ミット打ち等
《プロレスフィットネスクラス》
■毎週水曜日
■20:00~21:00
■参加費 1クラス￥1,000
■内容 筋トレ、マット運動、受身、関節技
■小田急線「百合ヶ丘」駅徒歩１分
■川崎市麻生区百合ヶ丘1ー19ー2星ビル4F
■080－7019ー0201
■style-e.tmr@hotmail.co.jp
■講師 田村和宏 玄場啓介