10月3日(金)GETプロレスクラス練習風景

※当日のメニュー※

■ランニング
■体操
■アジリティー(各10回)
左右
前後
ツイスト
跳んでから縄の下を膝が着かないようにくぐる



■マット運動
前転
後転
前転～後転
開脚前転
開脚後転
三点倒立(できる人はそこから倒立)
倒立前転
後転倒立



■技術練習
前回り受け身(右／左)
連続前回り受け身(右～左～右)
前回り～後ろ～前受け身
倒立受け身
ボディプレス(抱えられるまで／倒すまで)
持ち上げられるのに合わせて飛んで肩に担がれる





◎10月の日程

《ミット打ちクラス》
8日(水)20:00-21:00
15日(水)20:00-21:00
22日(水)20:00-21:00
29日(水)20:00-21:00

《プロレスフィットネスクラス》
10日(金)20:00-21:00
24日(金)20:00-21:00
31日(金)20:00-21:00
※17日(金)はお休みとなります。
※31日(金)はテコンドー教室になります。


◎運動不足解消教室ＧＥＴ情報

《ミットクラス》
■毎週水曜日(４階)
■20:00～21:00
■参加費 １回 ￥1,000
■内容　簡単な運動、ミット打ち等

《プロレスフィットネスクラス》
■毎週金曜日(地下１階)
■20:00～21:00
■参加費 1回 ￥1,000
■内容　筋トレ、マット運動、受身、関節技等
※月に１回、テコンドークラスになります。

■小田急線「百合ヶ丘」駅徒歩１分
■川崎市麻生区百合ヶ丘1ー19ー2星ビル
(水)４階
(金)地下１階
■080－7019ー0201
■style-e.tmr@hotmail.co.jp
■講師　田村和宏　玄場啓介

10月3日のプロレスフィットネスクラス。田村先生のコメント。【運動不足解消教室GET】

昨日二度目の参加となったAさん。ありがとうございます！！

前回どうだったか聞いた所、二日後に筋肉痛が来たと。久しぶりの運動だと、どうしても筋肉痛は来てしまいます。ですが、そこを休まず運動を続けると筋肉が強くなってきて、筋肉痛が出なくなってきます。

先週から参加したAさんはまた１歩前進しましたね。先週程じゃないけど、筋肉痛は来ると思います。それを乗り越えて是非健康的な体を手にいれて欲しいですね。

常連さんも、昨日はボディーアタックや抱えあげられるといった初めての事にチャレンジしました。怖さはあると思いますが、これも練習を続ける事で自信が出てきて綺麗に技が出来ると思います。

また来週もチャレンジ精神で頑張っていきましょい！来週もプロレスフィットネスクラスお待ちしています。

田村


◎10月の日程

《ミット打ちクラス》
1日(水)20:00-21:00
8日(水)20:00-21:00
15日(水)20:00-21:00
22日(水)20:00-21:00
29日(水)20:00-21:00

《プロレスフィットネスクラス》
3日(金)20:00-21:00
10日(金)20:00-21:00
24日(金)20:00-21:00
31日(金)20:00-21:00
※17日(金)はお休みとなります。
※31日(金)はテコンドー教室になります。


◎運動不足解消教室ＧＥＴ情報

《ミットクラス》
■毎週水曜日(４階)
■20:00～21:00
■参加費 １回 ￥1,000
■内容　簡単な運動、ミット打ち等

《プロレスフィットネスクラス》
■毎週金曜日(地下１階)
■20:00～21:00
■参加費 1回 ￥1,000
■内容　筋トレ、マット運動、受身、関節技等
※月に１回、テコンドークラスになります。

■小田急線「百合ヶ丘」駅徒歩１分
■川崎市麻生区百合ヶ丘1ー19ー2星ビル
(水)４階
(金)地下１階
■080－7019ー0201
■style-e.tmr@hotmail.co.jp
■講師　田村和宏　玄場啓介

10月3日のプロレスフィットネスクラス内容【運動不足解消教室GET】

〈参加者〉
女性２名
男性６名

〈メニュー〉
■ランニング
■体操
■アジリティー(各10回)
左右
前後
ツイスト
跳んでから縄の下を膝が着かないようにくぐる
■マット運動
前転
後転
前転～後転
開脚前転
開脚後転
三点倒立(できる人はそこから倒立)
倒立前転
後転倒立
■技術練習
前回り受け身(右／左)
連続前回り受け身(右～左～右)
前回り～後ろ～前受け身
倒立受け身
ボディプレス(抱えられるまで／倒すまで)
持ち上げられるのに合わせて飛んで肩に担がれる


◎10月の日程

《ミット打ちクラス》
1日(水)20:00-21:00
8日(水)20:00-21:00
15日(水)20:00-21:00
22日(水)20:00-21:00
29日(水)20:00-21:00

《プロレスフィットネスクラス》
3日(金)20:00-21:00
10日(金)20:00-21:00
24日(金)20:00-21:00
31日(金)20:00-21:00
※17日(金)はお休みとなります。
※31日(金)はテコンドー教室になります。


◎運動不足解消教室ＧＥＴ情報

《ミットクラス》
■毎週水曜日(４階)
■20:00～21:00
■参加費 １回 ￥1,000
■内容　簡単な運動、ミット打ち等

《プロレスフィットネスクラス》
■毎週金曜日(地下１階)
■20:00～21:00
■参加費 1回 ￥1,000
■内容　筋トレ、マット運動、受身、関節技等
※月に１回、テコンドークラスになります。

■小田急線「百合ヶ丘」駅徒歩１分
■川崎市麻生区百合ヶ丘1ー19ー2星ビル
(水)４階
(金)地下１階
■080－7019ー0201
■style-e.tmr@hotmail.co.jp
■講師　田村和宏　玄場啓介

10月1日のミットクラス。田村先生のコメント。【運動不足解消教室GET】

今日のミット打ちクラスにご新規！

っと思ったら、頭を丸めた近藤選手でした(笑)気合いも入り、いつもより強そうに見えました！！いや、似合ってるよ！髪型が違うだけで、ミット打ちのフォームが綺麗に見えました。

涼しくなりましたが、GETはしっかり汗をかかせますよ！今日もミット打ちでみんな良い汗かいてたね。

来週は縄跳びからスタートしたいと思います。脂肪燃焼！！ダイエットの方にはミット打ちオススメですよぉー。たくさんのご参加お待ちしています！

田村


◎10月の日程

《ミット打ちクラス》
1日(水)20:00-21:00
8日(水)20:00-21:00
15日(水)20:00-21:00
22日(水)20:00-21:00
29日(水)20:00-21:00

《プロレスフィットネスクラス》
3日(金)20:00-21:00
10日(金)20:00-21:00
24日(金)20:00-21:00
31日(金)20:00-21:00
※17日(金)はお休みとなります。
※31日(金)はテコンドー教室になります。


◎運動不足解消教室ＧＥＴ情報

《ミットクラス》
■毎週水曜日(４階)
■20:00～21:00
■参加費 １回 ￥1,000
■内容　簡単な運動、ミット打ち等

《プロレスフィットネスクラス》
■毎週金曜日(地下１階)
■20:00～21:00
■参加費 1回 ￥1,000
■内容　筋トレ、マット運動、受身、関節技等
※月に１回、テコンドークラスになります。

■小田急線「百合ヶ丘」駅徒歩１分
■川崎市麻生区百合ヶ丘1ー19ー2星ビル
(水)４階
(金)地下１階
■080－7019ー0201
■style-e.tmr@hotmail.co.jp
■講師　田村和宏　玄場啓介

１０月１日のミットクラス内容。【運動不足解消教室GET】

〈参加者〉
女性２名
男性５名

〈メニュー〉
・ランニング
・体操
・ダイナミックストレッチ
・ダッシュ
・移動稽古
・ミット(指示／打撃 各２分×４本)
・対人練習(ガード練習 攻守１分半交替／１分交替)
・マススパー(１半分×２本)



◎10月の日程

《ミット打ちクラス》
1日(水)20:00-21:00
8日(水)20:00-21:00
15日(水)20:00-21:00
22日(水)20:00-21:00
29日(水)20:00-21:00

《プロレスフィットネスクラス》
3日(金)20:00-21:00
10日(金)20:00-21:00
24日(金)20:00-21:00
31日(金)20:00-21:00
※17日(金)はお休みとなります。
※31日(金)はテコンドー教室になります。


◎運動不足解消教室ＧＥＴ情報

《ミットクラス》
■毎週水曜日(４階)
■20:00～21:00
■参加費 １回 ￥1,000
■内容　簡単な運動、ミット打ち等

《プロレスフィットネスクラス》
■毎週金曜日(地下１階)
■20:00～21:00
■参加費 1回 ￥1,000
■内容　筋トレ、マット運動、受身、関節技等
※月に１回、テコンドークラスになります。

■小田急線「百合ヶ丘」駅徒歩１分
■川崎市麻生区百合ヶ丘1ー19ー2星ビル
(水)４階
(金)地下１階
■080－7019ー0201
■style-e.tmr@hotmail.co.jp
■講師　田村和宏　玄場啓介