※当日のメニュー※
■ランニング
■体操
■アジリティー(各10回)
左右
前後
ツイスト
跳んでから縄の下を膝が着かないようにくぐる
■マット運動
前転
後転
前転～後転
開脚前転
開脚後転
三点倒立(できる人はそこから倒立)
倒立前転
後転倒立
■技術練習
前回り受け身(右／左)
連続前回り受け身(右～左～右)
前回り～後ろ～前受け身
倒立受け身
ボディプレス(抱えられるまで／倒すまで)
持ち上げられるのに合わせて飛んで肩に担がれる
◎10月の日程
《ミット打ちクラス》
8日(水)20:00-21:00
15日(水)20:00-21:00
22日(水)20:00-21:00
29日(水)20:00-21:00
《プロレスフィットネスクラス》
10日(金)20:00-21:00
24日(金)20:00-21:00
31日(金)20:00-21:00
※17日(金)はお休みとなります。
※31日(金)はテコンドー教室になります。
◎運動不足解消教室ＧＥＴ情報
《ミットクラス》
■毎週水曜日(４階)
■20:00～21:00
■参加費 １回 ￥1,000
■内容 簡単な運動、ミット打ち等
《プロレスフィットネスクラス》
■毎週金曜日(地下１階)
■20:00～21:00
■参加費 1回 ￥1,000
■内容 筋トレ、マット運動、受身、関節技等
※月に１回、テコンドークラスになります。
■小田急線「百合ヶ丘」駅徒歩１分
■川崎市麻生区百合ヶ丘1ー19ー2星ビル
(水)４階
(金)地下１階
■080－7019ー0201
■style-e.tmr@hotmail.co.jp
■講師 田村和宏 玄場啓介
■ランニング
■体操
■アジリティー(各10回)
左右
前後
ツイスト
跳んでから縄の下を膝が着かないようにくぐる
■マット運動
前転
後転
前転～後転
開脚前転
開脚後転
三点倒立(できる人はそこから倒立)
倒立前転
後転倒立
■技術練習
前回り受け身(右／左)
連続前回り受け身(右～左～右)
前回り～後ろ～前受け身
倒立受け身
ボディプレス(抱えられるまで／倒すまで)
持ち上げられるのに合わせて飛んで肩に担がれる
◎10月の日程
《ミット打ちクラス》
8日(水)20:00-21:00
15日(水)20:00-21:00
22日(水)20:00-21:00
29日(水)20:00-21:00
《プロレスフィットネスクラス》
10日(金)20:00-21:00
24日(金)20:00-21:00
31日(金)20:00-21:00
※17日(金)はお休みとなります。
※31日(金)はテコンドー教室になります。
◎運動不足解消教室ＧＥＴ情報
《ミットクラス》
■毎週水曜日(４階)
■20:00～21:00
■参加費 １回 ￥1,000
■内容 簡単な運動、ミット打ち等
《プロレスフィットネスクラス》
■毎週金曜日(地下１階)
■20:00～21:00
■参加費 1回 ￥1,000
■内容 筋トレ、マット運動、受身、関節技等
※月に１回、テコンドークラスになります。
■小田急線「百合ヶ丘」駅徒歩１分
■川崎市麻生区百合ヶ丘1ー19ー2星ビル
(水)４階
(金)地下１階
■080－7019ー0201
■style-e.tmr@hotmail.co.jp
■講師 田村和宏 玄場啓介