10月15日のミットクラス内容。【運動不足解消教室GET】

〈参加者〉
女性２名
男性５名

〈メニュー〉
・ランニング
・体操
・サーキット(なわとび＆ランニング １分×６本)
・対人シャドウ(１分×３本)
・ミット(指示／打撃 各２分×４本)
・対人練習(１分交替)
前足での前蹴り
奥足での前蹴り
・マススパー(１半分×３本)



◎10月の日程

《ミット打ちクラス》
1日(水)20:00-21:00
8日(水)20:00-21:00
15日(水)20:00-21:00
22日(水)20:00-21:00
29日(水)20:00-21:00

《プロレスフィットネスクラス》
3日(金)20:00-21:00
10日(金)20:00-21:00
24日(金)20:00-21:00
31日(金)20:00-21:00
※17日(金)はお休みとなります。
※31日(金)はテコンドー教室になります。


◎運動不足解消教室ＧＥＴ情報

《ミットクラス》
■毎週水曜日(４階)
■20:00～21:00
■参加費 １回 ￥1,000
■内容　簡単な運動、ミット打ち等

《プロレスフィットネスクラス》
■毎週金曜日(地下１階)
■20:00～21:00
■参加費 1回 ￥1,000
■内容　筋トレ、マット運動、受身、関節技等
※月に１回、テコンドークラスになります。

■小田急線「百合ヶ丘」駅徒歩１分
■川崎市麻生区百合ヶ丘1ー19ー2星ビル
(水)４階
(金)地下１階
■080－7019ー0201
■style-e.tmr@hotmail.co.jp
■講師　田村和宏　玄場啓介

10月10日のプロレスフィットネスクラス。田村先生のコメント。【運動不足解消教室GET】

本日のプロレスフィットネスクラスに山本裕次郎選手が遊びに来てくれました。身体能力が高く、練習生も刺激になったのではないでしょうか？

昨日は足をかってからの逆エビ固めをやりました。誰でもやっている逆エビ固めですが、これにもコツがあるんです。

しっかり固めて、回してからどっしり構える・・言葉だけではよく分からないと思いますが、人を動かすにはテコの原理がコツになるんです。

逆エビ固めやりたい方は是非プロレスフィットネスクラスへ(笑)

来週はお休みになりますので、体鈍らないようにして下さいね。是非水曜日のミット打ちクラスも参加してみて下さいねー！

田村


◎10月の日程

《ミット打ちクラス》
1日(水)20:00-21:00
8日(水)20:00-21:00
15日(水)20:00-21:00
22日(水)20:00-21:00
29日(水)20:00-21:00

《プロレスフィットネスクラス》
3日(金)20:00-21:00
10日(金)20:00-21:00
24日(金)20:00-21:00
31日(金)20:00-21:00
※17日(金)はお休みとなります。
※31日(金)はテコンドー教室になります。


◎運動不足解消教室ＧＥＴ情報

《ミットクラス》
■毎週水曜日(４階)
■20:00～21:00
■参加費 １回 ￥1,000
■内容　簡単な運動、ミット打ち等

《プロレスフィットネスクラス》
■毎週金曜日(地下１階)
■20:00～21:00
■参加費 1回 ￥1,000
■内容　筋トレ、マット運動、受身、関節技等
※月に１回、テコンドークラスになります。

■小田急線「百合ヶ丘」駅徒歩１分
■川崎市麻生区百合ヶ丘1ー19ー2星ビル
(水)４階
(金)地下１階
■080－7019ー0201
■style-e.tmr@hotmail.co.jp
■講師　田村和宏　玄場啓介

10月10日のプロレスフィットネスクラス内容。【運動不足解消教室GET】

〈参加者〉
女性２名
男性７名(新規１名)


〈メニュー〉
■ランニング
■体操
■筋トレ
手押し車腕立て(女性５回・10回・20回・10回・手を重ねて５回／男性10回・20回・30回・20回・手を重ねて10回)
■マット運動
前転
後転
前転～後転
開脚前転
開脚後転
前転～蛙跳び～前転
三点倒立(できる人はそこから倒立)
倒立前転
後転倒立
跳ね起き
■技術練習
前回り受け身(右／左)
連続前回り受け身(右～左～右)
前回り～後ろ～前受け身
倒立受け身
台に座った所からの後ろ受け身
足刈りから逆エビ固め


◎10月の日程

《ミット打ちクラス》
1日(水)20:00-21:00
8日(水)20:00-21:00
15日(水)20:00-21:00
22日(水)20:00-21:00
29日(水)20:00-21:00

《プロレスフィットネスクラス》
3日(金)20:00-21:00
10日(金)20:00-21:00
24日(金)20:00-21:00
31日(金)20:00-21:00
※17日(金)はお休みとなります。
※31日(金)はテコンドー教室になります。


◎運動不足解消教室ＧＥＴ情報

《ミットクラス》
■毎週水曜日(４階)
■20:00～21:00
■参加費 １回 ￥1,000
■内容　簡単な運動、ミット打ち等

《プロレスフィットネスクラス》
■毎週金曜日(地下１階)
■20:00～21:00
■参加費 1回 ￥1,000
■内容　筋トレ、マット運動、受身、関節技等
※月に１回、テコンドークラスになります。

■小田急線「百合ヶ丘」駅徒歩１分
■川崎市麻生区百合ヶ丘1ー19ー2星ビル
(水)４階
(金)地下１階
■080－7019ー0201
■style-e.tmr@hotmail.co.jp
■講師　田村和宏　玄場啓介

10月8日のミットクラス。田村先生のコメント。【運動不足解消教室GET】

今日は参加者が多かったです！みんなでミット打つと楽しいねー。一人5ラウンドもやりました！みんなナイスです！

久しぶり参加のMさん。先生を蹴りに来たらしい。それでストレス解消出来るなら、田村先生体を張って・・。やはり痛いです(笑)

健康の為に開催しているGET。まだまだ体を張って頑張ります！！

皆さんの健康に幸あれ！

あ～足痛い(笑)

田村



◎10月の日程

《ミット打ちクラス》
1日(水)20:00-21:00
8日(水)20:00-21:00
15日(水)20:00-21:00
22日(水)20:00-21:00
29日(水)20:00-21:00

《プロレスフィットネスクラス》
3日(金)20:00-21:00
10日(金)20:00-21:00
24日(金)20:00-21:00
31日(金)20:00-21:00
※17日(金)はお休みとなります。
※31日(金)はテコンドー教室になります。


◎運動不足解消教室ＧＥＴ情報

《ミットクラス》
■毎週水曜日(４階)
■20:00～21:00
■参加費 １回 ￥1,000
■内容　簡単な運動、ミット打ち等

《プロレスフィットネスクラス》
■毎週金曜日(地下１階)
■20:00～21:00
■参加費 1回 ￥1,000
■内容　筋トレ、マット運動、受身、関節技等
※月に１回、テコンドークラスになります。

■小田急線「百合ヶ丘」駅徒歩１分
■川崎市麻生区百合ヶ丘1ー19ー2星ビル
(水)４階
(金)地下１階
■080－7019ー0201
■style-e.tmr@hotmail.co.jp
■講師　田村和宏　玄場啓介

10月8日のミットクラス内容。【運動不足解消教室GET】

〈参加者〉
女性３名
男性６名

〈メニュー〉
・ランニング
・体操
・ダイナミックストレッチ
・ダッシュ
・ミット(指示／打撃 各２分×５本)
・対人練習(１分交替)
ローキック
インロー
・マススパー(１半分×３本)



◎10月の日程

《ミット打ちクラス》
1日(水)20:00-21:00
8日(水)20:00-21:00
15日(水)20:00-21:00
22日(水)20:00-21:00
29日(水)20:00-21:00

《プロレスフィットネスクラス》
3日(金)20:00-21:00
10日(金)20:00-21:00
24日(金)20:00-21:00
31日(金)20:00-21:00
※17日(金)はお休みとなります。
※31日(金)はテコンドー教室になります。


◎運動不足解消教室ＧＥＴ情報

《ミットクラス》
■毎週水曜日(４階)
■20:00～21:00
■参加費 １回 ￥1,000
■内容　簡単な運動、ミット打ち等

《プロレスフィットネスクラス》
■毎週金曜日(地下１階)
■20:00～21:00
■参加費 1回 ￥1,000
■内容　筋トレ、マット運動、受身、関節技等
※月に１回、テコンドークラスになります。

■小田急線「百合ヶ丘」駅徒歩１分
■川崎市麻生区百合ヶ丘1ー19ー2星ビル
(水)４階
(金)地下１階
■080－7019ー0201
■style-e.tmr@hotmail.co.jp
■講師　田村和宏　玄場啓介