10月日程【運動不足解消教室GET】

残すところ今年もあと３ヶ月！まだ間に合う体作り。

筋肉の周期は３ヶ月です。３ヶ月定期的に運動すれば、体が変わって来ます。秋と言えば・・運動の秋！10月もご参加お待ちしています！！新規さんも大歓迎です！


◎10月の日程

《ミット打ちクラス》
1日(水)20:00-21:00
8日(水)20:00-21:00
15日(水)20:00-21:00
22日(水)20:00-21:00
29日(水)20:00-21:00

《プロレスフィットネスクラス》
3日(金)20:00-21:00
10日(金)20:00-21:00
24日(金)20:00-21:00
31日(金)20:00-21:00
※17日(金)はお休みとなります。
※31日(金)はテコンドー教室になります。


◎運動不足解消教室ＧＥＴ情報

《ミットクラス》
■毎週水曜日(４階)
■20:00～21:00
■参加費 １回 ￥1,000
■内容　簡単な運動、ミット打ち等

《プロレスフィットネスクラス》
■毎週金曜日(地下１階)
■20:00～21:00
■参加費 1回 ￥1,000
■内容　筋トレ、マット運動、受身、関節技等
※月に１回、テコンドークラスになります。

■小田急線「百合ヶ丘」駅徒歩１分
■川崎市麻生区百合ヶ丘1ー19ー2星ビル
(水)４階
(金)地下１階
■080－7019ー0201
■style-e.tmr@hotmail.co.jp
■講師　田村和宏　玄場啓介

9月26日のプロレスフィットネスクラス。田村先生のコメント。【運動不足解消教室GET】

本日はなんとご新規さんが１名参加してくれました！！運動はほとんどしてないらしいですが、一所懸命ついてきてくれました！

久しぶりに前転等の回転運動は三半規管が鈍っていて、かなり目が回ったようでした。このような運動は、慣れて三半規管を鍛えるしかないので、頑張って通って欲しいですね。体は変えられる！

GETではご新規さんの参加をお待ちしています。体験でも良いです。是非GETで健康な体作りをしていきましょう！


田村


◎10月の日程

《ミット打ちクラス》
1日(水)20:00-21:00
8日(水)20:00-21:00
15日(水)20:00-21:00
22日(水)20:00-21:00
29日(水)20:00-21:00

《プロレスフィットネスクラス》
3日(金)20:00-21:00
10日(金)20:00-21:00
24日(金)20:00-21:00
31日(金)20:00-21:00
※17日(金)はお休みとなります。
※31日(金)はテコンドー教室になります。


◎運動不足解消教室ＧＥＴ情報

《ミットクラス》
■毎週水曜日(４階)
■20:00～21:00
■参加費 １回 ￥1,000
■内容　簡単な運動、ミット打ち等

《プロレスフィットネスクラス》
■毎週金曜日(地下１階)
■20:00～21:00
■参加費 1回 ￥1,000
■内容　筋トレ、マット運動、受身、関節技等
※月に１回、テコンドークラスになります。

■小田急線「百合ヶ丘」駅徒歩１分
■川崎市麻生区百合ヶ丘1ー19ー2星ビル
(水)４階
(金)地下１階
■080－7019ー0201
■style-e.tmr@hotmail.co.jp
■講師　田村和宏　玄場啓介

9月26日のプロレスフィットネスクラス内容。【運動不足解消教室GET】

〈参加者〉
女性４名
男性４名(新規１名)
見学１名

〈メニュー〉
■ランニング
■体操
■馬跳び(男性30秒／女性20秒)
■座ったパートナーが足を開閉するのに合わせて跳び越える(〃)
■サーキット(バービー 男性30秒／女性20秒)
■マット運動
前転
後転
前転～後転
開脚前転
開脚後転
三点倒立(できる人はそこから倒立)
倒立前転
後転倒立
跳ね起き
■技術練習
初心者→受け身の基本を個別指導
常連→
前回り受け身(右／左)
前回り受け身から振り返る(右)
連続前回り受け身(右～左～右)
倒立受け身
しゃがんだ所から後ろ受け身
台に座った所から後ろ受け身
中腰から後ろ受け身
立った所から後ろ受け身(希望者のみ)


◎10月の日程

《ミット打ちクラス》
1日(水)20:00-21:00
8日(水)20:00-21:00
15日(水)20:00-21:00
22日(水)20:00-21:00
29日(水)20:00-21:00

《プロレスフィットネスクラス》
3日(金)20:00-21:00
10日(金)20:00-21:00
24日(金)20:00-21:00
31日(金)20:00-21:00
※17日(金)はお休みとなります。
※31日(金)はテコンドー教室になります。


◎運動不足解消教室ＧＥＴ情報

《ミットクラス》
■毎週水曜日(４階)
■20:00～21:00
■参加費 １回 ￥1,000
■内容　簡単な運動、ミット打ち等

《プロレスフィットネスクラス》
■毎週金曜日(地下１階)
■20:00～21:00
■参加費 1回 ￥1,000
■内容　筋トレ、マット運動、受身、関節技等
※月に１回、テコンドークラスになります。

■小田急線「百合ヶ丘」駅徒歩１分
■川崎市麻生区百合ヶ丘1ー19ー2星ビル
(水)４階
(金)地下１階
■080－7019ー0201
■style-e.tmr@hotmail.co.jp
■講師　田村和宏　玄場啓介

9月24日のミットクラス。田村先生のコメント。【運動不足解消教室GET】

今日は出だしから参加者が少なかったのですが、後半にはいつもの人数になりました。

強者揃いだったので、ストレッチ、ミットを早めに終わらせ対人練習を多くやりました。とは言ってもバチバチやるのではなく、受け手50攻め手50。色々試すのも勉強、受けるのも勉強なのです。

実戦で分かることもたくさんあるので、今日はとても良い時間になったはずです。

その中で高校生のI君は軸がしっかりしてきて、パンチに重みが出てきましたね。まだ力みはありますが、それがなくなればハードパンチャーになるのでは？ これからが楽しみですね。

今週金曜日プロレスフィトネスクラスです！プロレスで楽しく汗をかきましょう！

田村


◎９月の日程

《ミット打ちクラス》
10日(水)20:00-21:00
17日(水)20:00-21:00
24日(水)20:00-21:00
※3日(水)はHEAT-UP新宿大会でお休みです。

《プロレスフィットネスクラス》
5日(金)20:00-21:00
12日(金)20:00-21:00
19日(金)20:00-21:00※テコンドークラス
26日(金)20:00-21:00


◎運動不足解消教室ＧＥＴ情報

《ミットクラス》
■毎週水曜日
■20:00～21:00
■参加費 １回 ￥1,000
■内容　簡単な運動、ミット打ち等

《プロレスフィットネスクラス》
■毎週金曜日
■20:00～21:00
■参加費 1回 ￥1,000
■内容　筋トレ、マット運動、受身、関節技等
※月に１回、テコンドークラスになります。

■小田急線「百合ヶ丘」駅徒歩１分
■川崎市麻生区百合ヶ丘1ー19ー2星ビル
(水)４階
(金)地下１階
■080－7019ー0201
■style-e.tmr@hotmail.co.jp
■講師　田村和宏　玄場啓介

9月24日のミットクラス内容。【運動不足解消教室GET】

〈参加者〉
女性１名
男性４名
見学１名

〈メニュー〉
・ランニング
・体操
・ストレッチ
・シャドウ(２分)
・ミット(指示／打撃 各２分×３本)
・対人練習
カット(１分攻守交代×２本)
カット＆ミドルキック(２分攻守交代)
・マススパー(パンチのみ／キックのみ各１分×２本、フリー２分×２本)


◎９月の日程

《ミット打ちクラス》
10日(水)20:00-21:00
17日(水)20:00-21:00
24日(水)20:00-21:00
※3日(水)はHEAT-UP新宿大会でお休みです。

《プロレスフィットネスクラス》
5日(金)20:00-21:00
12日(金)20:00-21:00
19日(金)20:00-21:00※テコンドークラス
26日(金)20:00-21:00


◎運動不足解消教室ＧＥＴ情報

《ミットクラス》
■毎週水曜日
■20:00～21:00
■参加費 １回 ￥1,000
■内容　簡単な運動、ミット打ち等

《プロレスフィットネスクラス》
■毎週金曜日
■20:00～21:00
■参加費 1回 ￥1,000
■内容　筋トレ、マット運動、受身、関節技等
※月に１回、テコンドークラスになります。

■小田急線「百合ヶ丘」駅徒歩１分
■川崎市麻生区百合ヶ丘1ー19ー2星ビル
(水)４階
(金)地下１階
■080－7019ー0201
■style-e.tmr@hotmail.co.jp
■講師　田村和宏　玄場啓介