1月23日のテコンドークラス。玄場先生のコメント。【運動不足解消教室GET】

今日のテコンドークラスは今年初の練習でした。

テコンドークラスは初というメンバーもいたので、怪我をしないように、ゆっくり走りながら身体を温めてスタートして、シンプルな蹴りを中心にやりました。

初参加のメンバーも田村先生の打撃クラスでの経験の成果でしょう、初めてやる蹴りも戸惑いながらも上手に蹴っていました。


テコンドークラスはストレッチを多く取り入れていますが、やっぱり柔軟性があるほうが、蹴ったり身体を大きく動かす時にしなやかですね。


来月のテコンドークラスは第４週27日の予定です。
まだまだ寒い季節が続きますが、身体動かして温かくして冬を元気な状態で乗り切りましょう！
それでは今年も宜しくお願いします！

以上

今日もありがとうございました！
玄場 啓介


◎１月の日程

《ミット打ちクラス》
7日(水)20:00-21:00
14日(水)20:00-21:00
21日(水)20:00-21:00
28日(水)20:00-21:00

《プロレスフィットネスクラス》
9日(金)20:00-21:00
16日(金)20:00-21:00
23日(金)20:00-21:00
30日(金)20:00-21:00
※1/23(金)はテコンドー教室になります。


◎運動不足解消教室ＧＥＴ

《ミット打ちクラス》
■毎週水曜日
■20:00~21:00
■星ビル４階
■参加費1クラス￥1000
■内容　簡単な運動、ミット打ち等

《プロレスフィットネスクラス》
■毎週金曜日
■20:00~21:00
■星ビル地下１階
■参加費1クラス￥1000
■内容　筋トレ、マット運動、受身、関節技

■小田急線「百合ヶ丘」駅徒歩１分
■川崎市麻生区百合ヶ丘1ー19ー2星ビル
■080－7019ー0201
■style-e.tmr@hotmail.co.jp
■講師　田村和宏　玄場啓介

■ＧＥＴブログ
http://s.ameblo.jp/get4f/
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1月23日のテコンドークラス内容。【運動不足解消教室GET】

〈参加者〉
女性３名(新規２名)
男性５名

〈メニュー〉
・ランニング
・体操
・移動稽古(ダッシュ＆ステップ)
・パートナーストレッチ
・ミット練習(各10回)
回し蹴り
カカト落とし
横蹴り
後ろ横蹴り
２段蹴り
・整理体操



◎１月の日程

《ミット打ちクラス》
7日(水)20:00-21:00
14日(水)20:00-21:00
21日(水)20:00-21:00
28日(水)20:00-21:00

《プロレスフィットネスクラス》
9日(金)20:00-21:00
16日(金)20:00-21:00
23日(金)20:00-21:00
30日(金)20:00-21:00
※1/23(金)はテコンドー教室になります。


◎運動不足解消教室ＧＥＴ

《ミット打ちクラス》
■毎週水曜日
■20:00~21:00
■星ビル４階
■参加費1クラス￥1000
■内容　簡単な運動、ミット打ち等

《プロレスフィットネスクラス》
■毎週金曜日
■20:00~21:00
■星ビル地下１階
■参加費1クラス￥1000
■内容　筋トレ、マット運動、受身、関節技

■小田急線「百合ヶ丘」駅徒歩１分
■川崎市麻生区百合ヶ丘1ー19ー2星ビル
■080－7019ー0201
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1月21日のミットクラス。田村先生のコメント。【運動不足解消教室GET】

このクッソ寒い中、参加して頂きましてありがとうございました！！


気温10℃以下。そんな中でもみなさん楽しそうに汗をかいていました。キレッキレのB兄貴や、声を出して最後までやりきったママ。徐々に覇気が出てきた少年。いつも教室を笑顔にしてくれるGETガールズ達。初めて参加してくれたローデス君！


みんな元気ですね。素晴らしい！！今日も活気あるGETミット打ちクラスでした。明後日は玄場先生によるテコンドークラスですよ。柔軟性を高めたい方にオススメです！是非ご参加お待ちしてます！


田村



◎１月の日程

《ミット打ちクラス》
7日(水)20:00-21:00
14日(水)20:00-21:00
21日(水)20:00-21:00
28日(水)20:00-21:00

《プロレスフィットネスクラス》
9日(金)20:00-21:00
16日(金)20:00-21:00
23日(金)20:00-21:00
30日(金)20:00-21:00
※1/23(金)はテコンドー教室になります。


◎運動不足解消教室ＧＥＴ

《ミット打ちクラス》
■毎週水曜日
■20:00~21:00
■星ビル４階
■参加費1クラス￥1000
■内容　簡単な運動、ミット打ち等

《プロレスフィットネスクラス》
■毎週金曜日
■20:00~21:00
■星ビル地下１階
■参加費1クラス￥1000
■内容　筋トレ、マット運動、受身、関節技

■小田急線「百合ヶ丘」駅徒歩１分
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1月21日のミットクラス内容。【運動不足解消教室GET】

〈参加者〉
女性２名
男性６名(新規１名)

〈メニュー〉
・ランニング
・体操
・ダイナミックストレッチ＆ダッシュ
・ダッシュしたまま先生が手を叩くの似合わせて前後切り替え
・ミット(指示／打撃 各３分×３本)
・対人練習(ガード)
パーリング(攻守１分交代)
スエー(攻守１分交代)
パンチのみのマススパー(２分)


◎１月の日程

《ミット打ちクラス》
7日(水)20:00-21:00
14日(水)20:00-21:00
21日(水)20:00-21:00
28日(水)20:00-21:00

《プロレスフィットネスクラス》
9日(金)20:00-21:00
16日(金)20:00-21:00
23日(金)20:00-21:00
30日(金)20:00-21:00
※1/23(金)はテコンドー教室になります。


◎運動不足解消教室ＧＥＴ

《ミット打ちクラス》
■毎週水曜日
■20:00~21:00
■星ビル４階
■参加費1クラス￥1000
■内容　簡単な運動、ミット打ち等

《プロレスフィットネスクラス》
■毎週金曜日
■20:00~21:00
■星ビル地下１階
■参加費1クラス￥1000
■内容　筋トレ、マット運動、受身、関節技

■小田急線「百合ヶ丘」駅徒歩１分
■川崎市麻生区百合ヶ丘1ー19ー2星ビル
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1月14日のミットクラス。田村先生のコメント。【運動不足解消教室GET】

本日もご参加ありがとうございました！

今日久し振りに鬼ごっこをやりました。鬼ごっことは、ペアを組んで片方が逃げます。それと同じ動きをします。これがフェイント等入るととても大変。30秒で息が上がります。

そしてミットは2分4R。もうみんな汗だく！

最後は対人で〆。


本日もたくさん汗かけましたか？寒いですが、この季節も汗をかいてウィルスに負けない体をつくりましょう！


田村

◎１月の日程

《ミット打ちクラス》
7日(水)20:00-21:00
14日(水)20:00-21:00
21日(水)20:00-21:00
28日(水)20:00-21:00

《プロレスフィットネスクラス》
9日(金)20:00-21:00
16日(金)20:00-21:00
23日(金)20:00-21:00
30日(金)20:00-21:00
※1/23(金)はテコンドー教室になります。


◎運動不足解消教室ＧＥＴ

《ミット打ちクラス》
■毎週水曜日
■20:00~21:00
■星ビル４階
■参加費1クラス￥1000
■内容　簡単な運動、ミット打ち等

《プロレスフィットネスクラス》
■毎週金曜日
■20:00~21:00
■星ビル地下１階
■参加費1クラス￥1000
■内容　筋トレ、マット運動、受身、関節技

■小田急線「百合ヶ丘」駅徒歩１分
■川崎市麻生区百合ヶ丘1ー19ー2星ビル
■080－7019ー0201
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