２月の日程。【運動不足解消教室GET】

さむーい、寒い２月！


その先には・・暖かい春が！さっ、皆さん動き出しましょう！２月もGETで楽しく汗かきましょう！初心者大歓迎！！


【2015年2月の日程】

《ミット打ちクラス》
4日(水)20:00-21:00
18日(水)20:00-21:00
25日(水)20:00-21:00
※11日はHEAT-UP大阪大会のためお休み。

《プロレスフィットネスクラス》
13日(金)20:00-21:00
20日(金)20:00-21:00
27日(金)20:00-21:00
※2/6(金)はHEAT-UP勢他団体出場のためお休み。
※2/27(金)はテコンドークラスです。


◎運動不足解消教室ＧＥＴ

《ミット打ちクラス》
■毎週水曜日
■20:00~21:00
■星ビル４階
■参加費1クラス￥1000
■内容　簡単な運動、ミット打ち等

《プロレスフィットネスクラス》
■毎週金曜日
■20:00~21:00
■星ビル地下１階
■参加費1クラス￥1000
■内容　筋トレ、マット運動、受身、関節技

■小田急線「百合ヶ丘」駅徒歩１分
■川崎市麻生区百合ヶ丘1ー19ー2星ビル
■080－7019ー0201
■style-e.tmr@hotmail.co.jp
■講師　田村和宏　玄場啓介

1月30日のプロレスフィットネスクラス。田村先生のコメント。【運動不足解消教室GET】

遅くなりました！極寒の寒さの中、プロレスフィットネスクラス元気に行いました。


筋トレでは足。８人参加者だから、80回やりました。色んなパターンですが、きっと筋肉痛になっただろうな。動きが違うだけで、使う筋肉は違うのです。


最後はストンピングの練習。コツは・・ビビらない事！レスラーは鍛えてます。鍛え抜かれた体なので、そう簡単には壊れません！急所さえ避ければ大丈夫。なので思いっきりやることが上手くやるコツです。


っと言っても皆さんレスラーじゃないんだけどね(笑)また元気よくやりましょうね！ご参加ありがとうございました。


田村


◎運動不足解消教室ＧＥＴ

《ミット打ちクラス》
■毎週水曜日
■20:00~21:00
■星ビル４階
■参加費1クラス￥1000
■内容　簡単な運動、ミット打ち等

《プロレスフィットネスクラス》
■毎週金曜日
■20:00~21:00
■星ビル地下１階
■参加費1クラス￥1000
■内容　筋トレ、マット運動、受身、関節技

■小田急線「百合ヶ丘」駅徒歩１分
■川崎市麻生区百合ヶ丘1ー19ー2星ビル
■080－7019ー0201
■style-e.tmr@hotmail.co.jp
■講師　田村和宏　玄場啓介

1月30日のプロレスフィットネスクラス内容。【運動不足解消教室GET】

〈参加者〉
女性２名
男性６名
見学１名

〈メニュー〉
■ランニング
■体操
■筋トレ
スクワット(30回)
ランジスクワット(20回)
ジャンプスクワット(10回)
ジャンピング開脚スクワット(10回)
ジャンピングランジ(10回)
手を繋いで円になり横うさぎ跳び(10回～)
■マット運動
前転
後転
前転～後転
開脚前転
開脚後転
三点倒立～倒立
倒立前転
後転倒立
跳ね起き
リープフロッグくぐり
■受け身練習
前回り受け身(右／左)
連続前回り受け身(右～左～右)
〃(右～左～遠くへ飛び込んで右)
前回り～後ろ～前受け身(できれば足上げ前受け身)
前回り～中腰から足を抜いて後ろ～足を上げて前受け身(〃)
倒立受け身
■技術練習
ロックアップ～リストロック～切り返されてアームホイップ受け身～腰が痛むのを押さえ足を刈られて後ろ受け身
胸へのストンピング
もも裏へのストンピング


◎運動不足解消教室ＧＥＴ

《ミット打ちクラス》
■毎週水曜日
■20:00~21:00
■星ビル４階
■参加費1クラス￥1000
■内容　簡単な運動、ミット打ち等

《プロレスフィットネスクラス》
■毎週金曜日
■20:00~21:00
■星ビル地下１階
■参加費1クラス￥1000
■内容　筋トレ、マット運動、受身、関節技

■小田急線「百合ヶ丘」駅徒歩１分
■川崎市麻生区百合ヶ丘1ー19ー2星ビル
■080－7019ー0201
■style-e.tmr@hotmail.co.jp
■講師　田村和宏　玄場啓介

1月28日のミットクラス。田村先生のコメント。【運動不足解消教室GET】

本日も極寒の寒さ。。。その中、坊主にしている生徒が！！！！！気合い十分！良いですね！気持ちが表に出るって素晴らしいですね。何かの決意かな？

最近よく参加してくれてるロー君。ロー君に合わせて、みんなも基本中の基本をもう一度お復習。

一度振り替えると気づかない事も気づいたりするんだよね。

何度も基本を繰り返す事が上手さのヒントが隠されているんですよ。

極寒ですが今日もしっかり汗かけましたね！もうすぐ春！さっ、みなさん動きだしましょ！

田村


◎１月の日程

《ミット打ちクラス》
7日(水)20:00-21:00
14日(水)20:00-21:00
21日(水)20:00-21:00
28日(水)20:00-21:00

《プロレスフィットネスクラス》
9日(金)20:00-21:00
16日(金)20:00-21:00
23日(金)20:00-21:00
30日(金)20:00-21:00
※1/23(金)はテコンドー教室になります。


◎運動不足解消教室ＧＥＴ

《ミット打ちクラス》
■毎週水曜日
■20:00~21:00
■星ビル４階
■参加費1クラス￥1000
■内容　簡単な運動、ミット打ち等

《プロレスフィットネスクラス》
■毎週金曜日
■20:00~21:00
■星ビル地下１階
■参加費1クラス￥1000
■内容　筋トレ、マット運動、受身、関節技

■小田急線「百合ヶ丘」駅徒歩１分
■川崎市麻生区百合ヶ丘1ー19ー2星ビル
■080－7019ー0201
■style-e.tmr@hotmail.co.jp
■講師　田村和宏　玄場啓介

1月28日のミットクラス内容。【運動不足解消教室GET】

〈参加者〉
女性１名
男性６名

〈メニュー〉
・ランニング
・体操
・ラダー
・シャドウ(２分×２本)
・パートナーストレッチ
・ミット(指示／打撃 各２分×４本)
・対人練習
カット(１分×２本)
　〃　切り返しを素早く(１分×２本)
キックのみのマススパー(１分×３本)


◎１月の日程

《ミット打ちクラス》
7日(水)20:00-21:00
14日(水)20:00-21:00
21日(水)20:00-21:00
28日(水)20:00-21:00

《プロレスフィットネスクラス》
9日(金)20:00-21:00
16日(金)20:00-21:00
23日(金)20:00-21:00
30日(金)20:00-21:00
※1/23(金)はテコンドー教室になります。


◎運動不足解消教室ＧＥＴ

《ミット打ちクラス》
■毎週水曜日
■20:00~21:00
■星ビル４階
■参加費1クラス￥1000
■内容　簡単な運動、ミット打ち等

《プロレスフィットネスクラス》
■毎週金曜日
■20:00~21:00
■星ビル地下１階
■参加費1クラス￥1000
■内容　筋トレ、マット運動、受身、関節技

■小田急線「百合ヶ丘」駅徒歩１分
■川崎市麻生区百合ヶ丘1ー19ー2星ビル
■080－7019ー0201
■style-e.tmr@hotmail.co.jp
■講師　田村和宏　玄場啓介