2月20日のプロレスフィットネスクラス。田村先生のコメント。【運動不足解消教室GET】

後半に関節技講座をやりました。アキレス腱固め。形に入るのは簡単です。ただ、関節を極めるとなると難易度が高いこの技。

コツさえ掴めれば、少しの力で決まるのです。

本当の痛みを知らないと、プロレスの技は決まりません。また藤原組長ばりに関節技講座やりますね(笑)護身術、護身術。


田村


◎２月の日程

《ミット打ちクラス》
4日(水)20:00-21:00
18日(水)20:00-21:00
25日(水)20:00-21:00

《プロレスフィットネスクラス》
13日(金)20:00-21:00
20日(金)20:00-21:00
27日(金)20:00-21:00※テコンドークラス。


◎運動不足解消教室ＧＥＴ

《ミット打ちクラス》
■毎週水曜日
■20:00~21:00
■星ビル４階
■参加費1クラス￥1000
■内容　簡単な運動、ミット打ち等

《プロレスフィットネスクラス》
■毎週金曜日
■20:00~21:00
■星ビル地下１階
■参加費1クラス￥1000
■内容　筋トレ、マット運動、受身、関節技

■小田急線「百合ヶ丘」駅徒歩１分
■川崎市麻生区百合ヶ丘1ー19ー2星ビル
■080－7019ー0201
■style-e.tmr@hotmail.co.jp
■講師　田村和宏　玄場啓介

2月21日の第２回出張ＧＥＴin王子内容。【運動不足解消教室GET】

〈参加者〉
女性４名
男性８名


〈メニュー〉
■体操
■受け身
手のみの後ろ受け身
横受け身(右／左)
■ストレッチ／パートナーストレッチ
■サーキット(バタ足／もも上げ×２回３セット)
■マット運動
前転
後転
三点倒立(できる人はそこから倒立)
倒立前転
後転倒立
■受け身練習
前回り受け身(右／左)
しゃがんだ所から後ろ受け身
■ロープワーク
１人でロープワーク
２人１組で十字にロープワーク
ドロップダウン
ドロップダウンをまたいでロープワーク
中央で出されるパンチをくぐって避けながらロープワーク
十字にロープワークを速く


◎２月の日程

《ミット打ちクラス》
4日(水)20:00-21:00
18日(水)20:00-21:00
25日(水)20:00-21:00

《プロレスフィットネスクラス》
13日(金)20:00-21:00
20日(金)20:00-21:00
27日(金)20:00-21:00※テコンドークラス。


◎運動不足解消教室ＧＥＴ

《ミット打ちクラス》
■毎週水曜日
■20:00~21:00
■星ビル４階
■参加費1クラス￥1000
■内容　簡単な運動、ミット打ち等

《プロレスフィットネスクラス》
■毎週金曜日
■20:00~21:00
■星ビル地下１階
■参加費1クラス￥1000
■内容　筋トレ、マット運動、受身、関節技

■小田急線「百合ヶ丘」駅徒歩１分
■川崎市麻生区百合ヶ丘1ー19ー2星ビル
■080－7019ー0201
■style-e.tmr@hotmail.co.jp
■講師　田村和宏　玄場啓介

2月20日のプロレスフィットネスクラス内容。【運動不足解消教室GET】

〈参加者〉
女性２名
男性４名


〈メニュー〉
■ランニング
■体操
■筋トレ
ライオン(15回)
■アジリティー
雑巾がけ～腰を切って仰向けで戻る
アザラシ～〃
ほふく前進(左右交互に腕を大きく回して進む／両腕を大きく回して進む)
前転～肘をついて足の交差(10回)
腰切り左回り～右回り
■マット運動
前転～後転
開脚前転
開脚後転
三点倒立～倒立
倒立前転
後転倒立
跳ね起き
■受け身練習
前回り受け身(右／左)
連続前回り受け身(右～左～右)
倒立受け身
台に座った所からにじり下がって後ろ受け身
■技術練習
正面から回り込んでスクールボーイ
アキレス腱固め


◎２月の日程

《ミット打ちクラス》
4日(水)20:00-21:00
18日(水)20:00-21:00
25日(水)20:00-21:00

《プロレスフィットネスクラス》
13日(金)20:00-21:00
20日(金)20:00-21:00
27日(金)20:00-21:00※テコンドークラス。


◎運動不足解消教室ＧＥＴ

《ミット打ちクラス》
■毎週水曜日
■20:00~21:00
■星ビル４階
■参加費1クラス￥1000
■内容　簡単な運動、ミット打ち等

《プロレスフィットネスクラス》
■毎週金曜日
■20:00~21:00
■星ビル地下１階
■参加費1クラス￥1000
■内容　筋トレ、マット運動、受身、関節技

■小田急線「百合ヶ丘」駅徒歩１分
■川崎市麻生区百合ヶ丘1ー19ー2星ビル
■080－7019ー0201
■style-e.tmr@hotmail.co.jp
■講師　田村和宏　玄場啓介

2月18日のミットクラス。田村先生のコメント。【運動不足解消教室GET】

今日はなんと新規が２名！！！

一人は小学生、もう一人は田村先生の後輩。二人とも空手をやっているので、基本指導を飛ばしてミット打ちから参加させました。

やはり軸がしっかりしているので蹴りはキレイですね。空手とキックボクシングだと闘い方が違うので戸惑いもありますが、すぐに覚えられると思います。

今日は参加者が10名。たくさんでミット打ちは楽しいですね。小学生が参加するのもひさしぶりだったので、良い風景でした。ここから広がってくれると嬉しいな。楽しかったみたいで、帰りとてもテンションが高かったと話を聞きました。
またきてねー！

今週金曜日、プロレスフィットネスクラスもお待ちしてますよー！！

田村


◎２月の日程

《ミット打ちクラス》
4日(水)20:00-21:00
18日(水)20:00-21:00
25日(水)20:00-21:00

《プロレスフィットネスクラス》
13日(金)20:00-21:00
20日(金)20:00-21:00
27日(金)20:00-21:00※テコンドークラス


◎運動不足解消教室ＧＥＴ

《ミット打ちクラス》
■毎週水曜日
■20:00~21:00
■星ビル４階
■参加費1クラス￥1000
■内容　簡単な運動、ミット打ち等

《プロレスフィットネスクラス》
■毎週金曜日
■20:00~21:00
■星ビル地下１階
■参加費1クラス￥1000
■内容　筋トレ、マット運動、受身、関節技

■小田急線「百合ヶ丘」駅徒歩１分
■川崎市麻生区百合ヶ丘1ー19ー2星ビル
■080－7019ー0201
■style-e.tmr@hotmail.co.jp
■講師　田村和宏　玄場啓介

2月18日のミットクラス内容。【運動不足解消教室GET】

〈参加者〉
女性３名(新規１名)
男性７名(新規１名)

〈メニュー〉
・ランニング
・体操
・パートナーストレッチ
・ダッシュ
・ミット(指示／打撃 各１分半×５本)
・マススパー(１分×５本)


◎２月の日程

《ミット打ちクラス》
4日(水)20:00-21:00
18日(水)20:00-21:00
25日(水)20:00-21:00

《プロレスフィットネスクラス》
13日(金)20:00-21:00
20日(金)20:00-21:00
27日(金)20:00-21:00※テコンドークラス


◎運動不足解消教室ＧＥＴ

《ミット打ちクラス》
■毎週水曜日
■20:00~21:00
■星ビル４階
■参加費1クラス￥1000
■内容　簡単な運動、ミット打ち等

《プロレスフィットネスクラス》
■毎週金曜日
■20:00~21:00
■星ビル地下１階
■参加費1クラス￥1000
■内容　筋トレ、マット運動、受身、関節技

■小田急線「百合ヶ丘」駅徒歩１分
■川崎市麻生区百合ヶ丘1ー19ー2星ビル
■080－7019ー0201
■style-e.tmr@hotmail.co.jp
■講師　田村和宏　玄場啓介