4月10日のプロレスフィットネスクラス。田村先生のコメント。【運動不足解消教室GET】

今日のGETも10名参加！！ご参加ありがとうございます！！！


先週から課題を出しましたドロップキックの練習をしました。まだ受身の段階ですが、前回よりは良くなってました。


きっと恐怖心が少し無くなったからだと思います。やればやるほど恐怖心は無くなっていきます。これが「成長」です。


次は相手を倒す！までいきたいですね(笑)


そしてミット打ちクラスには参加してくれていたGETガールが初めてプロレスクラスに参加！！首がヘロヘロになってましたが、最初は慣れない動きなので仕方ないです。大事なのは・・


継続です！


来週も待ってるよ！！！


田村


◎４月の日程

《ミット打ちクラス》
1日(水)20:00-21:00
8日(水)20:00-21:00
15日(水)20:00-21:00
22日(水)20:00-21:00
29日(水)20:00-21:00

《プロレスフィットネスクラス》
3日(金)20:00-21:00
10日(金)20:00-21:00
17日(金)20:00-21:00
24日(金)20:00-21:00
※4/24(金)はテコンドークラスです。


◎運動不足解消教室ＧＥＴ

《ミット打ちクラス》
■毎週水曜日
■20:00~21:00
■星ビル４階
■参加費1クラス￥1000
■内容　簡単な運動、ミット打ち等

《プロレスフィットネスクラス》
■毎週金曜日
■20:00~21:00
■星ビル地下１階
■参加費1クラス￥1000
■内容　筋トレ、マット運動、受身、関節技

■小田急線「百合ヶ丘」駅徒歩１分
■川崎市麻生区百合ヶ丘1ー19ー2星ビル
■080－7019ー0201
■style-e.tmr@hotmail.co.jp
■講師　田村和宏　玄場啓介

4月10日のプロレスフィットネスクラス内容。【運動不足解消教室GET】

〈参加者〉
女性３名(新規１名)
男性７名


〈メニュー〉
■ランニング
■体操
■筋トレ
腹筋～足上げ腹筋～Ｖ字腹筋～クロス腹筋～腹筋(各10回×２セット)
■マット運動
前転
後転
前転～後転
開脚前転
開脚後転
三点倒立
倒立前転
後転倒立
跳ね起き
■受け身練習※新規は個別初心者指導
前回り受け身(右／左)
前転後ろ受け身
前回り受け身(右／左)
３連続前回り受け身(右～左～右)
前回り受け身(右)～後ろ受け身～前受け身
前回り受け身(右)～後ろ受け身～足上げ前受け身
倒立受け身
■技術練習
ドロップキック受け身


◎４月の日程

《ミット打ちクラス》
1日(水)20:00-21:00
8日(水)20:00-21:00
15日(水)20:00-21:00
22日(水)20:00-21:00
29日(水)20:00-21:00

《プロレスフィットネスクラス》
3日(金)20:00-21:00
10日(金)20:00-21:00
17日(金)20:00-21:00
24日(金)20:00-21:00
※4/24(金)はテコンドークラスです。


◎運動不足解消教室ＧＥＴ

《ミット打ちクラス》
■毎週水曜日
■20:00~21:00
■星ビル４階
■参加費1クラス￥1000
■内容　簡単な運動、ミット打ち等

《プロレスフィットネスクラス》
■毎週金曜日
■20:00~21:00
■星ビル地下１階
■参加費1クラス￥1000
■内容　筋トレ、マット運動、受身、関節技

■小田急線「百合ヶ丘」駅徒歩１分
■川崎市麻生区百合ヶ丘1ー19ー2星ビル
■080－7019ー0201
■style-e.tmr@hotmail.co.jp
■講師　田村和宏　玄場啓介

4月8日のミットクラス。田村先生のコメント。【運動不足解消教室GET】

本日の参加者・・12名！！！！！


えええー！！どうしたGET！？最近参加者が多いぞ！！やっと私の思いが届いたのかしら？


大勢でやると辛い運動も楽しくなるよね。みんな汗をかくと言う同じ目標を持ってるから、一体感が半端ない。いや～楽しい！！！


終わった後も居残り練習でサーキット。みんなよくやるよね(笑)声が外の駐車場まで聞こえたらしいよ(笑)


でも、これこそがGET！！！楽しく汗をかく！


今日は寒かったけど、来週はポカポカよきっと。来週もたくさん汗かいて、運動する習慣を作っていきましょう！


田村

◎４月の日程

《ミット打ちクラス》
1日(水)20:00-21:00
8日(水)20:00-21:00
15日(水)20:00-21:00
22日(水)20:00-21:00
29日(水)20:00-21:00

《プロレスフィットネスクラス》
3日(金)20:00-21:00
10日(金)20:00-21:00
17日(金)20:00-21:00
24日(金)20:00-21:00
※4/24(金)はテコンドークラスです。


◎運動不足解消教室ＧＥＴ

《ミット打ちクラス》
■毎週水曜日
■20:00~21:00
■星ビル４階
■参加費1クラス￥1000
■内容　簡単な運動、ミット打ち等

《プロレスフィットネスクラス》
■毎週金曜日
■20:00~21:00
■星ビル地下１階
■参加費1クラス￥1000
■内容　筋トレ、マット運動、受身、関節技

■小田急線「百合ヶ丘」駅徒歩１分
■川崎市麻生区百合ヶ丘1ー19ー2星ビル
■080－7019ー0201
■style-e.tmr@hotmail.co.jp
■講師　田村和宏　玄場啓介

4月8日のミットクラス内容。【運動不足解消教室GET】

〈参加者〉
女性５名
男性８名

〈メニュー〉
・ランニング
・体操
・パートナーストレッチ
・シャドウ(２分)
・ステップ練習(前後／スイッチ／移動 各１分)

女性：
・ミット(指示／打撃 各１分半×３本)
・カット練習(攻守１分半交替×２本)
・カット＆バックステップ練習(〃)
男性：
・キックガード(１分半×２本)
・パンチガード(１分半×２本)
・マススパー(１分半×３本)
・ミット(指示／打撃 各１分半×３本)

・シャドウ(２分)


◎４月の日程

《ミット打ちクラス》
1日(水)20:00-21:00
8日(水)20:00-21:00
15日(水)20:00-21:00
22日(水)20:00-21:00
29日(水)20:00-21:00

《プロレスフィットネスクラス》
3日(金)20:00-21:00
10日(金)20:00-21:00
17日(金)20:00-21:00
24日(金)20:00-21:00
※4/24(金)はテコンドークラスです。


◎運動不足解消教室ＧＥＴ

《ミット打ちクラス》
■毎週水曜日
■20:00~21:00
■星ビル４階
■参加費1クラス￥1000
■内容　簡単な運動、ミット打ち等

《プロレスフィットネスクラス》
■毎週金曜日
■20:00~21:00
■星ビル地下１階
■参加費1クラス￥1000
■内容　筋トレ、マット運動、受身、関節技

■小田急線「百合ヶ丘」駅徒歩１分
■川崎市麻生区百合ヶ丘1ー19ー2星ビル
■080－7019ー0201
■style-e.tmr@hotmail.co.jp
■講師　田村和宏　玄場啓介

4月3日のプロレスフィットネスクラス。田村先生のコメント。【運動不足解消教室GET】

4月のプロレスフィットネスクラスに見知らぬ顔が・・西口プロレスの後藤物央紀さん！！

新日本プロレスの後藤洋央紀さんの物真似の人だ。ご参加ありがとうございます！！今日は基礎だけでしたが、どんどん習得して下さいね。

４月に入り新しい挑戦。ドロップキックをやりました。前受身は皆さん出来ているので、恐ささえ無くなれば必ず出来ます。怖くて膝から落ちるのが一番危険です。

今月はドロップキックやるので、しっかり気合い入れて月末には完成させましょうね！

田村


◎４月の日程

《ミット打ちクラス》
1日(水)20:00-21:00
8日(水)20:00-21:00
15日(水)20:00-21:00
22日(水)20:00-21:00
29日(水)20:00-21:00

《プロレスフィットネスクラス》
3日(金)20:00-21:00
10日(金)20:00-21:00
17日(金)20:00-21:00
24日(金)20:00-21:00
※4/24(金)はテコンドークラスです。


◎運動不足解消教室ＧＥＴ

《ミット打ちクラス》
■毎週水曜日
■20:00~21:00
■星ビル４階
■参加費1クラス￥1000
■内容　簡単な運動、ミット打ち等

《プロレスフィットネスクラス》
■毎週金曜日
■20:00~21:00
■星ビル地下１階
■参加費1クラス￥1000
■内容　筋トレ、マット運動、受身、関節技

■小田急線「百合ヶ丘」駅徒歩１分
■川崎市麻生区百合ヶ丘1ー19ー2星ビル
■080－7019ー0201
■style-e.tmr@hotmail.co.jp
■講師　田村和宏　玄場啓介