4月3日のプロレスフィットネスクラス内容。【運動不足解消教室GET】

〈参加者〉
女性２名
男性７名(新規１名)


〈メニュー〉
■ランニング
■体操
■筋トレ
手押し車でマットを１周しながら各角で腕立て10回(最後の角では跳ね上げて手を叩くのを10回)
おんぶして１周しながら各角でスクワット10回
■マット運動
前転
後転
前転～後転
開脚前転
開脚後転
三点倒立
倒立前転
後転倒立
跳ね起き
■受け身練習
前回り受け身(右／左)
３連続前回り受け身(右～左～右)
前回り受け身(右)～後ろ受け身～前受け身
倒立受け身
足上げ前受け身
手を着いて浅く足上げ前受け身～足上げ前受け身
■技術練習
ドロップキック受け身


◎４月の日程

《ミット打ちクラス》
1日(水)20:00-21:00
8日(水)20:00-21:00
15日(水)20:00-21:00
22日(水)20:00-21:00
29日(水)20:00-21:00

《プロレスフィットネスクラス》
3日(金)20:00-21:00
10日(金)20:00-21:00
17日(金)20:00-21:00
24日(金)20:00-21:00
※4/24(金)はテコンドークラスです。


◎運動不足解消教室ＧＥＴ

《ミット打ちクラス》
■毎週水曜日
■20:00~21:00
■星ビル４階
■参加費1クラス￥1000
■内容　簡単な運動、ミット打ち等

《プロレスフィットネスクラス》
■毎週金曜日
■20:00~21:00
■星ビル地下１階
■参加費1クラス￥1000
■内容　筋トレ、マット運動、受身、関節技

■小田急線「百合ヶ丘」駅徒歩１分
■川崎市麻生区百合ヶ丘1ー19ー2星ビル
■080－7019ー0201
■style-e.tmr@hotmail.co.jp
■講師　田村和宏　玄場啓介

4月1日のミットクラス。田村先生のコメント。【運動不足解消教室GET】

4月がスタートしました。

新しい環境で新しいスタートをきる方も多いと思います。GETにもダイエットを決意し、頑張っていこうと決意した生徒さんがいます。

1時間ではもの足りず、居残りでサーキットに参加してくれました。しかもほぼ全員でサポート！

声は１階まで響き渡り、物凄い熱気でした！！！

素晴らしい！！！頑張れば必ず結果は出ます！！

GETが今本当に熱い！！！

来週も大汗かきたい人！百合ヶ丘でお待ちしてます！GETは４月休まず営業中！！気合いだ！


田村


4月がスタートしました。

新しい環境で新しいスタートをきる方も多いと思います。GETにもダイエットを決意し、頑張っていこうと決意した生徒さんがいます。

1時間ではもの足りず、居残りでサーキットに参加してくれました。しかもほぼ全員でサポート！

声は１階まで響き渡り、物凄い熱気でした！！！

素晴らしい！！！頑張れば必ず結果は出ます！！

GETが今本当に熱い！！！

来週も大汗かきたい人！百合ヶ丘でお待ちしてます！GETは４月休まず営業中！！気合いだ！


◎４月の日程

《ミット打ちクラス》
1日(水)20:00-21:00
8日(水)20:00-21:00
15日(水)20:00-21:00
22日(水)20:00-21:00
29日(水)20:00-21:00

《プロレスフィットネスクラス》
3日(金)20:00-21:00
10日(金)20:00-21:00
17日(金)20:00-21:00
24日(金)20:00-21:00
※4/24(金)はテコンドークラスです。


◎運動不足解消教室ＧＥＴ

《ミット打ちクラス》
■毎週水曜日
■20:00~21:00
■星ビル４階
■参加費1クラス￥1000
■内容　簡単な運動、ミット打ち等

《プロレスフィットネスクラス》
■毎週金曜日
■20:00~21:00
■星ビル地下１階
■参加費1クラス￥1000
■内容　筋トレ、マット運動、受身、関節技

■小田急線「百合ヶ丘」駅徒歩１分
■川崎市麻生区百合ヶ丘1ー19ー2星ビル
■080－7019ー0201
■style-e.tmr@hotmail.co.jp
■講師　田村和宏　玄場啓介

4月1日のミットクラス内容。【運動不足解消教室GET】

〈参加者〉
女性４名
男性５名

〈メニュー〉
・ランニング
・体操
・パートナーストレッチ
・ダイナミックストレッチ＆ダッシュ
・ミット(指示／打撃 各１分半×５本)
・対人練習
ウェービング(３分)
スェー(２分)


◎４月の日程

《ミット打ちクラス》
1日(水)20:00-21:00
8日(水)20:00-21:00
15日(水)20:00-21:00
22日(水)20:00-21:00
29日(水)20:00-21:00

《プロレスフィットネスクラス》
3日(金)20:00-21:00
10日(金)20:00-21:00
17日(金)20:00-21:00
24日(金)20:00-21:00
※4/24(金)はテコンドークラスです。


◎運動不足解消教室ＧＥＴ

《ミット打ちクラス》
■毎週水曜日
■20:00~21:00
■星ビル４階
■参加費1クラス￥1000
■内容　簡単な運動、ミット打ち等

《プロレスフィットネスクラス》
■毎週金曜日
■20:00~21:00
■星ビル地下１階
■参加費1クラス￥1000
■内容　筋トレ、マット運動、受身、関節技

■小田急線「百合ヶ丘」駅徒歩１分
■川崎市麻生区百合ヶ丘1ー19ー2星ビル
■080－7019ー0201
■style-e.tmr@hotmail.co.jp
■講師　田村和宏　玄場啓介

４月の日程【運動不足解消教室GET】

《ミット打ちクラス》
1日(水)20:00-21:00
8日(水)20:00-21:00
15日(水)20:00-21:00
22日(水)20:00-21:00
29日(水)20:00-21:00

《プロレスフィットネスクラス》
3日(金)20:00-21:00
10日(金)20:00-21:00
17日(金)20:00-21:00
24日(金)20:00-21:00
※4/24(金)はテコンドークラスです。



◎運動不足解消教室ＧＥＴ

《ミット打ちクラス》
■毎週水曜日
■20:00~21:00
■星ビル４階
■参加費1クラス￥1000
■内容　簡単な運動、ミット打ち等

《プロレスフィットネスクラス》
■毎週金曜日
■20:00~21:00
■星ビル地下１階
■参加費1クラス￥1000
■内容　筋トレ、マット運動、受身、関節技

■小田急線「百合ヶ丘」駅徒歩１分
■川崎市麻生区百合ヶ丘1ー19ー2星ビル
■080－7019ー0201
■style-e.tmr@hotmail.co.jp
■講師　田村和宏　玄場啓介

3月27日のテコンドークラス。玄場先生のコメント。【運動不足解消教室GET】

今日のGETはヒートアップのメンバーと常連さんが集まったので全体的に難易度を上げてみました。

途中入れていった膝を曲げたままでの蹴りの練習は、全身で技を出す感覚を作る為にやりました。
ヒートアップのメンバーには明日試合という方がいましたが、バランスのトレーニングにもなるので、応用してやってみてはいかがでしょうか？

来月は24日第四金曜日にテコンドークラスをやります。

そしてもう一つ告知、
5月4日の月曜日に町田市総合体育館のメインアリーナにて全日本テコンドー選手権大会が開催されます。（不覚にもGET告知し忘れてしまったのですがΣ（゜д゜lll））

もちろん僕も出場しますので、皆様是非とも応援宜しくお願い致します！
ではでは皆様花粉症や季節の風邪に負けないようにお過ごしください。

玄場 啓介



◎４月の日程

《ミット打ちクラス》
1日(水)20:00-21:00
8日(水)20:00-21:00
15日(水)20:00-21:00
22日(水)20:00-21:00
29日(水)20:00-21:00

《プロレスフィットネスクラス》
3日(金)20:00-21:00
10日(金)20:00-21:00
17日(金)20:00-21:00
24日(金)20:00-21:00
※4/24(金)はテコンドークラスです。


◎運動不足解消教室ＧＥＴ

《ミット打ちクラス》
■毎週水曜日
■20:00~21:00
■星ビル４階
■参加費1クラス￥1000
■内容　簡単な運動、ミット打ち等

《プロレスフィットネスクラス》
■毎週金曜日
■20:00~21:00
■星ビル地下１階
■参加費1クラス￥1000
■内容　筋トレ、マット運動、受身、関節技

■小田急線「百合ヶ丘」駅徒歩１分
■川崎市麻生区百合ヶ丘1ー19ー2星ビル
■080－7019ー0201
■style-e.tmr@hotmail.co.jp
■講師　田村和宏　玄場啓介