3月27日のテコンドークラス内容。【運動不足解消教室GET】

〈参加者〉
女性２名
男性６名

〈メニュー〉
○体操
○移動稽古(ステップ＆ストレッチ)
○パートナーストレッチ
○ミット練習
・腰の高さのミットを、足を振り上げてまたぐ(右～左、左～右と両足ともまたいで交互に10回)
・回し蹴りのように膝をたたんでミットをまたぐ(左右交互に10回)
・回し蹴り(左右各10回)
・ミットの上を越して横蹴り(左右各10回)
・その場から動かず横蹴り(左右各10回)
・後ろ横蹴り(左右各10回)
・後ろ回し蹴りのように膝をたたんでミットをまたぐ(左右各５回)
・後ろ回し蹴り(左右各５回)
・右横蹴り／左後ろ横蹴り／左横蹴り／右後ろ横蹴り(４つ連続で１回を左右各６回)
・上段回し蹴り(左右交互で連続20回)


◎運動不足解消教室ＧＥＴ

《ミット打ちクラス》
■毎週水曜日
■20:00~21:00
■星ビル４階
■参加費1クラス￥1000
■内容　簡単な運動、ミット打ち等

《プロレスフィットネスクラス》
■毎週金曜日
■20:00~21:00
■星ビル地下１階
■参加費1クラス￥1000
■内容　筋トレ、マット運動、受身、関節技

■小田急線「百合ヶ丘」駅徒歩１分
■川崎市麻生区百合ヶ丘1ー19ー2星ビル
■080－7019ー0201
■style-e.tmr@hotmail.co.jp
■講師　田村和宏　玄場啓介

3月25日のミットクラス。田村先生のコメント。【運動不足解消教室GET】

今日の参加者はなんと・・13名！！たくさんの参加ありがとうございます！！！

田村先生の高校からの友人でお子さんを二人連れてきてくれました。二人がまた空手をやっていて礼儀正しい！ママの教育が素晴らしいですね。

田村先生は二人をしっかり指導。他は近藤先生にお願いしました。

最後運動が足りなかった生徒さんはHEAT-UP勢と一緒に1分間サーキット。最後までついてきた3名！素晴らしすぎる。超人と認定します！！

人数が多いと頑張れるね！またみんなで熱くGETしましょうね！

田村


◎３月の日程

《ミット打ちクラス》
4日(水)20:00-21:00
11日(水)20:00-21:00
18日(水)20:00-21:00
25日(水)20:00-21:00

《プロレスフィットネスクラス》
6日(金)20:00-21:00
13日(金)20:00-21:00
20日(金)20:00-21:00
27日(金)20:00-21:00
※2/27(金)はテコンドークラスです。


◎運動不足解消教室ＧＥＴ

《ミット打ちクラス》
■毎週水曜日
■20:00~21:00
■星ビル４階
■参加費1クラス￥1000
■内容　簡単な運動、ミット打ち等

《プロレスフィットネスクラス》
■毎週金曜日
■20:00~21:00
■星ビル地下１階
■参加費1クラス￥1000
■内容　筋トレ、マット運動、受身、関節技

■小田急線「百合ヶ丘」駅徒歩１分
■川崎市麻生区百合ヶ丘1ー19ー2星ビル
■080－7019ー0201
■style-e.tmr@hotmail.co.jp
■講師　田村和宏　玄場啓介

3月25日のミットクラス内容。【運動不足解消教室GET】

〈参加者〉
女性５名(新規１名)
男性８名(新規１名)


〈メニュー〉
・ランニング
・体操
・ラダー
・新規→初心者指導
・常連→ミット(指示／打撃 各１分半×５本)
・マススパー(キックのみ １分×５本)


◎３月の日程

《ミット打ちクラス》
4日(水)20:00-21:00
11日(水)20:00-21:00
18日(水)20:00-21:00
25日(水)20:00-21:00

《プロレスフィットネスクラス》
6日(金)20:00-21:00
13日(金)20:00-21:00
20日(金)20:00-21:00
27日(金)20:00-21:00
※2/27(金)はテコンドークラスです。


◎運動不足解消教室ＧＥＴ

《ミット打ちクラス》
■毎週水曜日
■20:00~21:00
■星ビル４階
■参加費1クラス￥1000
■内容　簡単な運動、ミット打ち等

《プロレスフィットネスクラス》
■毎週金曜日
■20:00~21:00
■星ビル地下１階
■参加費1クラス￥1000
■内容　筋トレ、マット運動、受身、関節技

■小田急線「百合ヶ丘」駅徒歩１分
■川崎市麻生区百合ヶ丘1ー19ー2星ビル
■080－7019ー0201
■style-e.tmr@hotmail.co.jp
■講師　田村和宏　玄場啓介

3月20日のプロレスフィットネスクラス。田村先生のコメント。【運動不足解消教室GET】

田村先生出張の為、30分だけの指導でした。


なので、色々すっ飛ばして技術練習からスタートしました。GETガール達は先週居なかったので、初の試み。キーワードは「感情」です。


プロレスは闘いです。相手に勝つ気持ちは絶対に忘れてはいけません。それを表現するには？


もう哲学ですね。


この答えをしりたければ、GETに来て下さい(笑)きっと素直な自分が現れてくると思います。あっ、決してGETは宗教ではありませんから(笑)


後半の30分はきっと楽しく汗をかいてくれたでしょう！


来週はテコンドークラス。柔軟性をあげたい方におすすめです。ご参加お待ちしてます！


田村


◎３月の日程

《ミット打ちクラス》
4日(水)20:00-21:00
11日(水)20:00-21:00
18日(水)20:00-21:00
25日(水)20:00-21:00

《プロレスフィットネスクラス》
6日(金)20:00-21:00
13日(金)20:00-21:00
20日(金)20:00-21:00
27日(金)20:00-21:00
※2/27(金)はテコンドークラスです。


◎運動不足解消教室ＧＥＴ

《ミット打ちクラス》
■毎週水曜日
■20:00~21:00
■星ビル４階
■参加費1クラス￥1000
■内容　簡単な運動、ミット打ち等

《プロレスフィットネスクラス》
■毎週金曜日
■20:00~21:00
■星ビル地下１階
■参加費1クラス￥1000
■内容　筋トレ、マット運動、受身、関節技

■小田急線「百合ヶ丘」駅徒歩１分
■川崎市麻生区百合ヶ丘1ー19ー2星ビル
■080－7019ー0201
■style-e.tmr@hotmail.co.jp
■講師　田村和宏　玄場啓介

3月20日のプロレスフィットネスクラス内容。【運動不足解消教室GET】

〈参加者〉
女性２名
男性５名


〈メニュー〉
■ランニング
■体操
■技術練習
前転後ろ受け身
前転横受け身(右／左)
前回り受け身(右／左)
倒立受け身
前回り受け身(右)～後ろ受け身～足上げ前受け身

足を刈られて後ろ受け身
〃～相手に回されて後転し立ち上がる
〃～〃～アームホイップで投げられて立ち上がり足を刈られて後ろ受け身

台に座った所からにじり下がって後ろ受け身
台に手を着き倒立のようにして乗り越え後ろ受け身(怖い人は前回り受け身で飛び越える)

ロックアップからフライングメイヤー受け身
ロックアップからフライングメイヤー
空転受け身
ロックアップからフライングメイヤー受け身

チェーンレスリング(ロックアップ～リストロック～ハンマーロック～切り返されてヘッドロックをきめられる)

パウンド


◎３月の日程

《ミット打ちクラス》
4日(水)20:00-21:00
11日(水)20:00-21:00
18日(水)20:00-21:00
25日(水)20:00-21:00

《プロレスフィットネスクラス》
6日(金)20:00-21:00
13日(金)20:00-21:00
20日(金)20:00-21:00
27日(金)20:00-21:00
※2/27(金)はテコンドークラスです。


◎運動不足解消教室ＧＥＴ

《ミット打ちクラス》
■毎週水曜日
■20:00~21:00
■星ビル４階
■参加費1クラス￥1000
■内容　簡単な運動、ミット打ち等

《プロレスフィットネスクラス》
■毎週金曜日
■20:00~21:00
■星ビル地下１階
■参加費1クラス￥1000
■内容　筋トレ、マット運動、受身、関節技

■小田急線「百合ヶ丘」駅徒歩１分
■川崎市麻生区百合ヶ丘1ー19ー2星ビル
■080－7019ー0201
■style-e.tmr@hotmail.co.jp
■講師　田村和宏　玄場啓介