6月5日のプロレスフィットネスクラス。田村先生のコメント。【運動不足解消教室GET】

今日もたくさんの生徒さんが参加してくれました。13名！！！ミット打ちもプロレスフィットネスクラスも本当にたくさんの方に参加して頂いて嬉しい限りです。

筋トレでは下半身の強化。スクワット、レッグランジは初心者と経験者で別けましたが、最後は13人での左右のうさぎ跳。

みんなでやると楽しいし、頑張れちゃうよね。最後まで出来なかったけど、また多勢でやって、喜びを共有しましゃうね！

新規も多い中、筋肉痛の人もたくさんいますが、ここでやめてしまうとまた筋肉が元に戻ってしまいます。

ここです！ここで続けるか続けないか・・

さ！皆さん自分を変えるチャンス！！

来週も運動しましょう！！

お待ちしてますよー！！


田村


◎６月の日程
《ミット打ちクラス》
3日(水)20:00-21:00
10日(水)20:00-21:00
17日(水)20:00-21:00
24日(水)20:00-21:00

《プロレスフィットネスクラス》
5日(金)20:00-21:00
12日(金)20:00-21:00
19日(金)20:00-21:00※テコンドークラス。
26日(金)20:00-21:00


◎運動不足解消教室ＧＥＴ

《ミット打ちクラス》
■毎週水曜日
■20:00~21:00
■星ビル４階
■参加費1クラス￥1000
■内容　簡単な運動、ミット打ち等

《プロレスフィットネスクラス》
■毎週金曜日
■20:00~21:00
■星ビル地下１階
■参加費1クラス￥1000
■内容　筋トレ、マット運動、受身、関節技

■小田急線「百合ヶ丘」駅徒歩１分
■川崎市麻生区百合ヶ丘1ー19ー2星ビル
■080－7019ー0201
■style-e.tmr@hotmail.co.jp
■講師　田村和宏　玄場啓介

6月5日のプロレスフィットネスクラス内容。【運動不足解消教室GET】

〈参加者〉
女性３名
男性10名


〈メニュー〉
■ランニング
■体操
■筋トレ(スクワット 上級者70回・初心者60回／ランジスクワット 上級者70回・初心者30回／円陣うさぎ跳び 10回～)
■マット運動
前転
後転
前転～後転
開脚前転
前転～ジャンプして１回転～前転
後転～ジャンプして１回転～後転
開脚後転
三点倒立
倒立前転
後転倒立
跳ね起き
(上級者)ネックスプリング
(初心者)飛び飛び前転
■受け身練習
※初心者は田村先生が基本指導
前回り受け身(右／左)
３連続前回り受け身(右～左～右)
前回り受け身(右)～後ろ受け身～足上げ前受け身
台に座った所からの後ろ受け身
しゃがんだ所から足を抜いて後ろ受け身
倒立受け身
■技術練習
ロックアップ


◎６月の日程
《ミット打ちクラス》
3日(水)20:00-21:00
10日(水)20:00-21:00
17日(水)20:00-21:00
24日(水)20:00-21:00

《プロレスフィットネスクラス》
5日(金)20:00-21:00
12日(金)20:00-21:00
19日(金)20:00-21:00※テコンドークラス。
26日(金)20:00-21:00


◎運動不足解消教室ＧＥＴ

《ミット打ちクラス》
■毎週水曜日
■20:00~21:00
■星ビル４階
■参加費1クラス￥1000
■内容　簡単な運動、ミット打ち等

《プロレスフィットネスクラス》
■毎週金曜日
■20:00~21:00
■星ビル地下１階
■参加費1クラス￥1000
■内容　筋トレ、マット運動、受身、関節技

■小田急線「百合ヶ丘」駅徒歩１分
■川崎市麻生区百合ヶ丘1ー19ー2星ビル
■080－7019ー0201
■style-e.tmr@hotmail.co.jp
■講師　田村和宏　玄場啓介

6月3日のミットクラス。田村先生のコメント。【運動不足解消教室GET】

昨日は9名の方が参加してくれました。


9名で少ないと感じてしまうのは、GETの成長があるからかな？


その内一人が初参加！プロレスフィットネスに参加してた生徒さんが来てくれました。筋肉痛が毎回来ると言ってましたが、今回も来ると思います(笑)


でも、筋肉痛をいじめる事で筋肉は強くなります！継続は力なり。これからが勝負です。


そして、最近目の色を変えて練習しているHさん。上手くなろうと言う姿勢が物凄く見れるので、こちらも刺激になります。


暑くなりみんな汗だくでした。もうすぐ夏。夏を前に体力作りをして、健康に過ごしましょう！！


田村


◎６月の日程
《ミット打ちクラス》
3日(水)20:00-21:00
10日(水)20:00-21:00
17日(水)20:00-21:00
24日(水)20:00-21:00

《プロレスフィットネスクラス》
5日(金)20:00-21:00
12日(金)20:00-21:00
19日(金)20:00-21:00※テコンドークラス。
26日(金)20:00-21:00


◎運動不足解消教室ＧＥＴ

《ミット打ちクラス》
■毎週水曜日
■20:00~21:00
■星ビル４階
■参加費1クラス￥1000
■内容　簡単な運動、ミット打ち等

《プロレスフィットネスクラス》
■毎週金曜日
■20:00~21:00
■星ビル地下１階
■参加費1クラス￥1000
■内容　筋トレ、マット運動、受身、関節技

■小田急線「百合ヶ丘」駅徒歩１分
■川崎市麻生区百合ヶ丘1ー19ー2星ビル
■080－7019ー0201
■style-e.tmr@hotmail.co.jp
■講師　田村和宏　玄場啓介

5月29日のプロレスフィットネスクラス。田村先生のコメント。【運動不足解消教室GET】

皆さん聞いて下さい。


これまでGET初めて約７・・年くらいかな？本日過去最高の18名が参加でした！！！すげーーーー！！！活気が半端なかったです！新規が5名！！


あまりの人数で、二つに分けてやりました。


いつもより出来なかった部分があると思いますが、そこは今後の課題で、大人数が来た場合にどう工夫して一時間動き続けるメニューを提供出来るか。参加した皆さんが本当に楽しく汗をかいて帰れるか、しっかり追求していきたいと思います。



GET後は、久しぶり「GET会」を開催しました。29日と言うことで肉会。20名の参加で色んな話が聞けました。



嬉しかったのが「あの田村さんとロックアップが出来て嬉しかった」と言われました。嬉しいのはこちらですよー。参加してくれてありがとうね！



皆さんの健康な体作りをサポートをこれからもしていきます。


6月は休まずやります！！夏を越す体力をつけましょうね！今月もありがとうございました！




◎６月の日程
《ミット打ちクラス》
3日(水)20:00-21:00
10日(水)20:00-21:00
17日(水)20:00-21:00
24日(水)20:00-21:00

《プロレスフィットネスクラス》
5日(金)20:00-21:00
12日(金)20:00-21:00
19日(金)20:00-21:00※テコンドークラス。
26日(金)20:00-21:00


◎運動不足解消教室ＧＥＴ

《ミット打ちクラス》
■毎週水曜日
■20:00~21:00
■星ビル４階
■参加費1クラス￥1000
■内容　簡単な運動、ミット打ち等

《プロレスフィットネスクラス》
■毎週金曜日
■20:00~21:00
■星ビル地下１階
■参加費1クラス￥1000
■内容　筋トレ、マット運動、受身、関節技

■小田急線「百合ヶ丘」駅徒歩１分
■川崎市麻生区百合ヶ丘1ー19ー2星ビル
■080－7019ー0201
■style-e.tmr@hotmail.co.jp
■講師　田村和宏　玄場啓介

5月29日のプロレスフィットネスクラス内容。【運動不足解消教室GET】

〈参加者〉
女性４名
男性１４名(新規４名)


〈メニュー〉
■ランニング
■体操
■筋トレ
手押し車(男性 20回・15回・10回／女性 15回・10回・５回)
■マット運動
前転
後転
前転～後転
開脚前転
開脚後転
倒立前転
後転倒立
跳ね起き
■受け身練習※新規は個別初心者指導
前回り受け身(右／左)
３連続前回り受け身(右～左～右)
前回り受け身(右)～後ろ受け身～足上げ前受け身
前回り受け身(右)～後ろ受け身～ボディプレス前受け身
■技術練習
ロックアップ


◎６月の日程
《ミット打ちクラス》
3日(水)20:00-21:00
10日(水)20:00-21:00
17日(水)20:00-21:00
24日(水)20:00-21:00

《プロレスフィットネスクラス》
5日(金)20:00-21:00
12日(金)20:00-21:00
19日(金)20:00-21:00※テコンドークラス。
26日(金)20:00-21:00


◎運動不足解消教室ＧＥＴ

《ミット打ちクラス》
■毎週水曜日
■20:00~21:00
■星ビル４階
■参加費1クラス￥1000
■内容　簡単な運動、ミット打ち等

《プロレスフィットネスクラス》
■毎週金曜日
■20:00~21:00
■星ビル地下１階
■参加費1クラス￥1000
■内容　筋トレ、マット運動、受身、関節技

■小田急線「百合ヶ丘」駅徒歩１分
■川崎市麻生区百合ヶ丘1ー19ー2星ビル
■080－7019ー0201
■style-e.tmr@hotmail.co.jp
■講師　田村和宏　玄場啓介