2011年2月の教室予定です
7日（月） 20：00～
14日（月） 20：00～
21日（月） 20：00～
28日（月） 20：00～
たくさんのご参加お待ちしています
【運動不足解消教室ＧＥＴ】
▼毎週月曜日２０時～２１時
▼小田急線『百合ヶ丘駅』徒歩３分
▼講師:田村和宏・竹田誠志
▼ビジター1回\1000
▼運動不足解消教室『ＧＥＴ』のブログ http://ameblo.jp/get4f/
【参加者】
8名 【内容】
ランニング体操ダッシュ系
鬼ごっこ30秒×2R
ミット（2分×3Ｒ）ｏｒ初心者指導
再びサーキット（30秒×4Ｒ）ミドル・スイッチ・ワンツー・ボディー各連打
各種腹筋
本日初心者2名が初参加
みんな私（田村）の同級生
一人は10年ぶりの運動で撃沈してました
先週の『ダイエット計画』から一週間
まだまだ効果は現れてないけど、これからこれからみんなで頑張っていきましょうね
初心者の方にも丁寧に指導していきます
ダイエットや肉体改造、運動不足解消等何でもご相談下さいＧＥＴは皆様のご参加お待ちしています
【運動不足解消教室ＧＥＴ】
▼毎週月曜日２０時～２１時
▼小田急線『百合ヶ丘駅』徒歩３分
▼講師:田村和宏・竹田誠志
▼ビジター1回\1000
▼運動不足解消教室『ＧＥＴ』のブログ http://ameblo.jp/get4f/
【参加者】
9名
【内容】
ランニング
体操
ダッシュ系
馬跳び→股くぐり30秒
サーキット（2分×9Ｒ）
ミット→足上げカット→縄跳び
再びサーキット（30秒×2Ｒ）
補強・輪になってのうさぎ跳び10回階段
ストレッチ
皆さんまだ正月ボケが抜けてないようなので、ハードなメニューにしてみました教室は熱気で充満していましたね筋肉痛になったかな
今年からみんなで『ダイエット計画』をたてましたたむちゃん先生も参加しての肉体改造計画目標は3月までの2ヶ月で体重を5㌔減らす
何人が達成できるか
初心者の方にも丁寧に指導していきますダイエットや肉体改造、運動不足解消等何でもご相談下さいＧＥＴは皆様のご参加お待ちしています
【運動不足解消教室ＧＥＴ】
▼毎週月曜日２０時～２１時
▼小田急線『百合ヶ丘駅』徒歩３分
▼講師:田村和宏・竹田誠志
▼ビジター1回\1000
▼運動不足解消教室『ＧＥＴ』のブログ http://ameblo.jp/get4f/
本日は、ＧＥに日です。
曇り空ですが、気分は晴れ晴れ！元気に運動しましょう！
ご参加お待ちしております！
《運動不足解消教室ＧＥＴ》
■毎週月曜日(祝日はお休み)
■20時～21時
■小田急線百合ヶ丘駅徒歩2分(川崎市麻生区百合ヶ丘1ー19ー2星ビル4階）
■講師・田村和宏、竹田誠志
■参加費・1回1000円
《田村和宏31歳誕生日イベント》
～サーティワンみたいなアイスになりたい～
■2月11日(金・祝日)
■15時～18時
■西調布シーセブン
■参加費・4500円
■飲み放題・たむちゃんこ・お土産付
■ご予約は、mixi、ツイッターでメッセージ頂くか、
style-e.tmr@Hotmail.co.jp
まで！
本日からＧＥＴ始めです!
竹ちゃん先生は、試合の為お休みです。
正月ボケを解消する為にも、たくさん汗をかきましょう！
たくさんのご参加お待ちしております！
《運動不足解消教室ＧＥＴ》
■毎週月曜日（祝日はお休み）
■20時～21時
■小田急線百合ヶ丘駅徒歩2分(星ビル)
■講師田村和宏・竹田誠志
■参加費・１回1000円