食生活って大事

この時間の更新が日常になってきた。

今日は1時間ちょっとウォーキングして半身浴して
からのリセル中です。
本当はヒートマットも予定していたんですけど
半身浴中になにやら寒気らしきものがしていたのでやめました。
明日ははずせない用事があるんで。
しかも1日中って言うか24時間。
3件も。


今日は腰がスコブル痛いのでシップ張ることにしました。
Ａ子さんいわく
「麻痺していた神経が正常に動きだした」
らしいのだけど、つらい。
多分体制も悪いんだろうな。


そしてここ3日間すごくお野菜たべてるんです。
昨日から私が食事作ってるって言うのもあるんですけど。
とにかくお野菜いっぱい！！
ふふふ

今日も無事に便意が来ました。
でもね、ゆるかった。
出るだけまし！って思うことにしましょう。

事前に言われていたことなんだけどね。
「リセルやヒートマット入れると体重一回増えるから」
って。
順調に増えていますよ。
へこみそう。
まぁ担当さんに励まされながらがんばります。




ＢＧＭ：Girl friend song by Avril Lavigne

夜な夜な

最近夜１０時に寝ようとして時ころ起きるっていう
謎なせいかつ。


今日は久しぶりにご飯作ったよ。
昨日の鍋のもやしがおいし過ぎだったので今日ももやしを４袋買っちゃいました。
しかも今日も鍋！

トマトのね。

野菜だけ鍋。
久しぶりにいっぱい野菜食べた！

ただ今リセル中。


そして、便意さまはいまだにいらっしゃいません。
どうすれば便意がくるんだろーな

こにゃにゃちはー

ただいまー
友達と飲んできました。
実際は12時くらいには帰ってきてましたよ


本日2回目のケア中。

やっぱり寝てるとあんまり汗かけないね
ちゃんと起きてなきゃ。

だんだんヒートマット中がブログ更新時間になりつつあります。


明日は早いですけど、また採寸にいってきます。



昨日そういえばヒートマット＆リセル中に
大腸がゴリゴリゴリーって動いていたの！
まぁ便意はもよおさなかったんだけどね。

もう大分出ていないので泣きたいです。
あしたは起きたら豆乳プルーンジュースです。
いい加減にでやがれ！！！！


やっぱり薬に頼りたい所。

うひーーー

２回目の

ヒートマット

体重もサイズもあがってました・・・・
体脂肪まで３％ほど・・


原因は確実に便秘です。。。
泣きたい。
物心ついたころからの便秘なんで放置すると
いつまでも出ないというありさま。

プルーンも食べてたしお水もいっぱい飲んでいたのに、、、

原因は運動不足と冷えのもよう。


なのでＡ子さんと作戦変更。

腹集中攻撃。
今までは足と腹だったりセルを
全身のリンパの流れと
腹！
とりあえず腹！
ヒートマット＆リセルで腹にあるものをだす！！


そろそろ漢方にたよろうかと思ってたんですけど
Ａ子さんは長い人生自力でできる身体にしたいらしい。

そうか、今だけ数字が落ちればいいんじゃないんだ。。。


見落としがちだけど便秘の原因が冷えって結構多いみたいだよ。
冷えとかないわ！
って思ってても意外と。
私もそうだったのです。
身体触って冷たいと。冷えてるらしい。
気になったら半身浴をつづけてみてくださいねーーー

あ、ヒートマット終わった。
シャワー浴びてくるーーー

汗だくだく

さっきヒートマット終わったよー
今はヒートマット拭いて乾かしている所さ。

家でこんなに汗流せるとか幸せすぎる
雪は汗をぐっちゃぐちゃにかくのがだーいすきです。


サロンの人たちいわく。
汗かくの嫌い！って人多いらしいね。

でもでも、汗と涙って出すのすごいストレス発散になるらしいよ！
・・・・ん？
って事は雪はストレスがたまっているって事？
まぁ、、たまってますけどーー(◎｀ε´◎ )


クーラーつけたままやってたけど
さすがに汗ダラダラの状態でクーラーは身体に悪すぎるので
窓あけました。
今日は日差しもなくて涼しいねー(´∀｀)


雪は汗いっぱいかけるけど
引くのが遅いからまだ汗がでます。
湯冷ましを飲んで落ち着きます。
湯冷ましって水道水だよ。
しかも常温。最近常温の水道水がおいしくて家いるときはずっとのんでる。
昨日なんかは原宿行くのも水筒に水道水入れてもって行っちゃった(・・。)ゞ
すぐなくなったけど、ドンだけ好き笑・・

もう少ししたらサロンに行く準備します。

今日は

採寸日なんだけど。
じつは前に言っていたヒートマットが来たの(*бωб*)

めっちゃうれしい
だから今ブログ書きながら実践中だよ
めっちゃあったかくてシアワセな気分になるのだ。


ヒートマットは何回か使ったことあるし
スタートボタン押すだけだから簡単なんだよ。

でも詳しい使い方とかは今日打ち合わせしてきます( ´艸｀)

多分毎日使えって言われるけど
リセルとの併用方法とかね。


今日ヒートマットしたらきっと体重すごい変わっちゃうかも

明日採寸

今日も暑いねー（；´д｀）

今原宿帰り〓

今から家帰ってから地元のお祭りいくのー〓

やっぱりドキドキって必要だとおもうのー

シャワー浴びてからーの。

日が落ちて涼しくなって出発ーみたいな？

食べるの抑えよー

明日久しぶりの採寸なのに全然落ちてなかったら嫌だし

憤慨からのーー

雪です、
昨日は実は遅めの昼食でしかも
中華の食べ放題だったのでかなり満腹
だから夕食を食べなかった
というかフルーチェ食べた（笑

だから朝からお腹がぺったんこ
めっちゃうれしー


断食とか食事制限というか
パパイヤ鈴木さんがたしか言ってたのは
食事は３日で調整する！
食べ過ぎちゃったら３日のあいだで量を減らすなりして
調整するといいんだってさーー

だからちょっとやってみようかなぁと。
でも雪は食べないとスコブル機嫌が悪くなるので
フルーチェとかゼリーとかで調整しようと思います。
本当は寒天がいいんだろうけどーーー
あんまり好きくないんだよね。

引き続き腹強化週刊！！

じつは

さっきのブログあげてから
ずーーーっと半身浴してました。

１時間半。

最長です。
本当はもっと入ってたかったんですけど、
睡魔が襲ってきて
死にそうだったので出ました。

完全にのぼせてます。
入りすぎ！だめですね。

ちょっとむしゃくしゃしたので
このエネルギーをダイエットに変換しようとした結果です。

今はリセル中。
太ももリセルしながら寝ますね。


お風呂の直後は肌が調子よくっていいねぇ