と感じることはありませんか？
そんな時、私が頼っているのが温泉です。
近頃のマイブームは、温泉。
心と身体の癒やしを求めて、
休日はもっぱらお湯に浸かっています。
わざわざ片道2時間かけて、
本物の「源泉掛け流し」を求めて。
でも、せっかく時間をかけて来たのだからと、
15分や30分で上がるなんて
もったいない気がして、
つい2時間くらい粘って入っていました。
でも先日、息子と一緒に温泉へ行った時のこと。
息子は30分ほどで上がったみたいで、
長風呂する私たち夫婦を、外でひたすら
待っていました。
「どっちが正しいんだろう？」
ふと疑問に思って調べてみたら、
驚きました。
私、いろいろ、間違っていた。
「長く入れば入るほど体に良い」
と思われがちですが、
実は、
長すぎると逆に体に負担をかけてしまうことがあるんです。
湯船に浸かることは、
その強い水圧で心臓に負荷がかかるため、じっと座っていても身体にとっては
「ジョギング」並みのハードな運動だそうで。
健康のために行っているはずなのに、
「長湯」が逆効果だったなんて。
その事実を知って、ハッとしました。
本当の「整える」入り方は、
時間の長さではなく、自分を労わる作法にありました。
「かけ湯」は自分への挨拶
足元からじわじわと。
これから緩んでいく自分への
「準備はいい？」という合図。
「半身浴」で呼吸を整える
まずはみぞおちまで。
静かに今の自分と対話する時間。
「無」になる全身浴
肩まで浸かったら、仕事も数字も、
全部お湯に溶かしてしまう。
「水分補給」までがセット
最後の一杯が染み渡る瞬間、
本当の意味で「整った」と言える。
湯気の中に消えていく思考、
ただお湯に浸かるだけの贅沢。
それは、先日書いた「全部、投げ出す。」の精神の続き。
こうした「自分を大切にする時間」を
意識し始めると、
ふと、これまでの「贅沢」の捉え方も
変わってきたことに気づきます。
年齢を重ねると、
買い物の楽しさだけじゃなくて、
体を整える時間や、
心を緩める時間も、
すごく大切になってくる。
最近始めたエルメスの断捨離も👜
もしかしたら同じ流れの中にあるのかもしれない。
「自分にとって本当に必要なものを選ぶ」
物も、時間も、過ごし方も。
結局、バッグも温泉も、同じなんですね。
大事なのは、量より質。
忙しい毎日だからこそ、
「長く」ではなく「心地よく」。
これからは時計ではなく、
自分の「心地よい」という感覚を頼りに。
そんな新しい入浴の作法を、これから大切にしてみたいと思います☕
