こんにちは。Gentle Wavesの美奈子です。
毎回のことですが、またかなり久しぶりのブログ更新になってしまいましたが、いかがおすごしですか？
昨年初めから、新型コロナウィルスによる未曾有の事態に見舞われ、生活の様々なことが変わりました。
子供の頃に歴史の教科書で見た大規模な疫病というものが、自分が生きている間に起こるとは思ってもいませんでした。
何百年もしくは何千年かに一度の世界規模の伝染病の流行と、それに伴う社会の変化、人々の感情や行動を、今目の前で見ることができ、自分もその最中にいるという経験は、ある意味ではラッキーなのかな、と思う私が私がいます（こんなこと言うとバッシングされるかもしれませんが…）。
経験は財産
私は「経験は財産」と考えています。良い出来事もあまり嬉しく思えない出来事も全て、それらを経験することで自分は様々な感情を感じ、よく考え、熟考した上で行動し、時には人に助けを求め、そのことがまた自分を成長させ、より強く賢い自分にバージョンアップさせることができる、と考えるからです。
良い出来事の時に人は、「なぜこうなったのか？」「何がそうさせたのか？」とは深く考えないように思います。一方、悪い出来事が起きた時は、多くの人はまず自分のことを棚に上げて原因究明をする傾向にあるのではないかと思います。
悪い時ばかり、「ああ、ついていない、なぜこんなことになったのか」と誰かや自分を責めたり、正解のわからない原因究明に時間をかけるのではなく、「この状況の中、どのように過ごせば心の平安を保てるか」「この間に何かできることはないか」「この経験を生かすためにここから何を学ぶべきか」ということを考えたいと思っています。
一時停止してみた
2020年の春に突如やってきたウィルスにより社会が一時停止状態となり、今まで休むことなく動き進んできた社会と私たちは、その足取りを一旦停止せざるをやなくなりました。
どの方向へ進めばいいのか、あるいは、今まで休むことなく動かし進めていた足取りを本当に止めていいのか、と露頭に迷うような気分になった方も多いのではないかと思います。私もそんな風に感じた一人でした。
6年前に自分一人で立ち上げ、細々ながらも多くのお客様にご利用いただているアロマセラピーサロン。
人の体の肌に手のひらで直接触れ、手のひらだけでお体に触れるとは言ってもお客様との距離が近いボディマッサージを施す仕事。感染力が強く拡散が早いウイルスということでどのように対策すればいいのかまだ不確かな状態。
昨年春の緊急事態宣言の時には、サロンのその後と、自分自身の人生の方向性に不安を感じました。
緊急事態宣言で外出自粛をしていた約１ヶ月間、全国のアロマセラピストさん達や、同じ業種ではなく住む場所が違う人達とも、オンラインミーティング等で様々は情報交換をしました。その上で、「自分の場合はどうか。どのようにするのが周りの人々にも自分自身にとっても有益なことができるか。」ということを、焦りや不安をやや感じる自分の心をなだめつつ、よく考えました。
ゆったり頭と体を休めてみる
一時はとても不安になり、「パンデミックの収束までしばらくかかるだろうからオンライン事業を本格的に始めるべきだろうか」と焦りを感じたこともありました。しかし、今回のこの出来事からの不安や焦りはそれほど長く続かず、割と冷静で落ち着いている自分がいました。
それはきっと、今回のこの出来事は自分だけに舞い降りたことではなく、世界中の人々が同じように降りかかってきた出来事であるからだと思います。
自分だけが一時停止しているのではなく、世界中の多くの人が同じようなことを感じているのであろう、ということが私に安心感を与えていました。
今、地球は何を私たちに伝えようとしているのだろう？
ウイルスによる「強制終了」や「一旦停止」を余儀なくされているこの時間に私は今、何ができるだろう？何をすべきだろう？この時間を何にどう使おう？
こんな時でないと誰かに気後れせず、堂々と長く休める機会はない。一旦いろんなことを休止して、頭も体もゆったりと休めてみよう、と思いました。
自分を幸せにする食事と運動の習慣
サロンを一時臨時休業していた自粛生活期間中は、ほとんど人とは直接会わず、ほぼ全てオンラインで会話だけをしてました。その間、気をつけていたのは日々の食事の内容と適度な運動です。
食事は基本自炊。多くの皆さんがそうだったと思いますが、外食をすることを躊躇う時期であったため、週に１〜２回スーパーへ行き食材を買い込み、数日ぶんのおかずを作ったりお菓子を作ったりしていました。
私は食べることがとても大好きなので、「どんな美味しいご飯やおやつを食べようかな♪」と毎日考えています。美味しい食べ物を食べたいのはもちろんのこと、せっかくだからと食事のバランスやカロリーや栄養素にもとても気を使うようになりました。
運動に関しては、2019年まではあまり「運動が好き」とは思えませんでした。
幼い頃から運動神経と能力はそれほど低くなかったものの、運動を自ら楽しんで習慣的に行うことをしてきませんでした。でも長年ずっと「何か、長く続けられる自分にあったスポーツやエクササイズを見つけて、習慣的に運動を行いたい」と思っていました。
そしてついに、自分の性格と体に一番しっくりくるヨガのレッスンを本格的に受けようと思い、2019年の4月からマンツーマンのヨガレッスンを月に１〜２回受けることにしました。
幸いにも、私が求めるヨガにぴったりくる先生に出会い、毎回パーソナルにきっちりと基礎から教えていただきました。
2020年になコロナが始まりヨガの対面レッスンを受けることが難しくなりましたが、約１年間、しっかりと私の体に合わせたアーサナ（ヨガのポーズ）とフロー（一連の流れ）を教えていただいたおかげで、自粛生活が始まってもコツコツと毎日自分一人でヨガをすることができるようになっていました。
外出自粛生活中、毎日適度に体を動かし、美味しくて自分の心をハッピーにする食べ物を食べ、オンラインの英会話レッスンやミーティングで人々と話し、本を読んだり、動画などでより良い人生の歩み方や賢い生き方の情報を得たりしていました。
外出を控えることで生まれたゆとりの時間のなかで、自分自身の内省をし、人生の行き先を再度考え、自分の生活習慣を見直し、より健康的なライフスタイルへと少しづつ改良していくことができました。
基本の生活を整える
本やブログやYouTub動画などで、心と体を健康にするための情報を日々得て、論理的に考えて良さそうで、すぐ試しやすいことはすぐ取り入れてやってみる。
一度に高みを目指さずにできることから取り入れて、自分がしっくりくる生活方法と運動法を少しづつ構築していく。
そうして改めて最近感じているのは、『基本の生活を整える』ことの大切さです。
世の中の動きが不安定で、健康不安を感じやすい状況の中、何が一番大事かと言ったら、何よりも『健康』が大事だと思うのです。
そしてその健康を維持し続けるためにもまず第一に大事になってくるのが『自律神経』です。
自律神経は、私たちの心にも体の機能にも関わり、自律神経の働きが乱れると様々は不調を感じたり、さらには免疫力も低下してしまいます。
私たち人間の健康を保つために大事な自律神経は、毎日の生活習慣を整えることで、とても働きが良くなり、心も体も元気で免疫力を高めることができるのです。
私は、昨年と今年も、今の自分ができることとして、「心と体を健康に保つためのライフスタイルと習慣を身に付けること」に注力しています。
『基本の生活を整える』とはつまり、「自律神経を整える生活」＝「毎日の食事と睡眠と運動を良質で適度にする」ということですが、それらのためにやっていることを次回のブログでは書きたいと思っています。（また長く開いてしまったらすみません。なるべく早いうちに書きたいと思ってはいます😅）
気づいたら今回が今年初めてのブログ更新でした^^;
なので、今年は初めておせちを自分で用意してみたので、その写真をお見せしますね。
昨年まで自分でおせちを用意したことがなかったのですが、今年は実家への帰省も控える予定だったので（結局は1月3日に行きましたが）、初めて自分で用意してみました。
栗きんとんと、柚子の紅白なますと、煮しめと、お赤飯と、お餅用の小豆煮とくるみ餅とごま餅は自分で作ってみました！他はスーパーなどで買ってきたものです。
人生で初めての一人きりでの年末年始でしたが、意外にもとても心が穏やかで幸福を感じました。
最近の私の独り言は、「幸せだなぁ」です。
それでは、また😃
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